大家對於催眠的印象,大多都來自從電影中操控人的橋段。但催眠,也可以是將你自己導至想要的方向的手段!

 

文|Chin(飛行樹屋咖啡及被愛學創辦人)

催眠就存在我們生活的周遭,時時刻刻,而你也有能力催眠自己,讓自己幸福。

你是不是覺得催眠是一門神秘的學科,電影中總把催眠描述的出神入化、繪聲繪影,好像人只要一進入了催眠,就會進入了不可思議的世界,被人潛入心理,甚至被人操縱行為。(這邊推薦一部影片:催眠大師)

這樣的理解,是非常極端的,當然,我不會說,上述的情況完全不可能做得到,但是,催眠其實不只存在於診療床上,催眠就存在我們生活的周遭,時時刻刻,而你,也有能力催眠自己。

催眠的確也有一些公認的神奇效果,比如說受過訓練的催眠師,可以讓人暫時失去痛覺,也可以讓人達到減肥、戒菸的效果,這不只是書上寫的神奇傳言,我的朋友親身遇到過,當時他們學校請了一個催眠師來演講,我這個朋友向來對所有事情保持懷疑態度,催眠也不例外,他意外地被選上台,當下他被催眠進入催眠狀態後被拿香燙,真的不感覺痛。可以說這個催眠師是相當厲害的一個,因為在催眠理論裡面,當一個人不想接受催眠,不想信任催眠師,那麼,他是很難被催眠進入催眠狀態的。

所以說,讓人害怕恐懼的那種,被人操縱行為去做壞事,事後自己根本想不起來為什麼要這麼做的情況,其實是很難發生的,催眠暗示是可以被強烈的信念、一個人所相信的良善反抗的,而當一個人心中有強烈恨意的時候,就非常有機會被趁虛而入,就像蝙蝠俠裡面的白色騎士。


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為什麼我會說,催眠就存在於我們生活的周遭?

這麼說好了,你在電視上看到的廣告便是催眠,讓你很想去買那樣產品;你在心靈雞湯類書本裡看到的那些正能量的句子是催眠,他讓你相信應該要這麼去做、這麼去想;店家招財貓笑笑的臉,好像在說:「過來過來」的招手手勢是催眠,不小心就想向牠走過去;直銷聚會上面的那些口號是催眠,他讓人相信自己熱血的美好未來;大眾的意識流向,是集體催眠,就像 Joker 裡面的小丑集體遊行;人的座右銘,也是一種催眠,讓你的生命都走在這座右銘存在的軌道上,你無意間聽到的、朗朗上口的一首歌也可以是催眠,這就是今天要探討的主題了。 

讓我們進入,大家最關心的主題:我們要如何催眠自己?

書上教著,首先,你要在一個安靜不被打擾的舒適空間,閉上眼睛、深呼吸,想像一個深不見底的螺旋階梯,往下走、一直走、一直往下走、一階一階⋯⋯關於這個方法我就先說到這,因為這不是本篇的重點,在生活應用上也不太實用。

本篇主要著重於,你要如何在生活上簡單順手的催眠自己,進而讓自己幸福。這就要探討兩個方向,一個是,如何催眠自己?,另一個更為重要是,為何要催眠自己?

為何要催眠自己?

這個是非常重要的部分,國際 OMNI 催眠協會在招收學生時,會特別去了解這個學生的背景,因為他們知道,如果被一個不適當的人學會催眠,是有機會給這個世界造成不少麻煩的。不過 OMNI 催眠協會所想避免的是,心理素質不適當的人「對他人」施行催眠所造成的嚴重後果。

對於自己的催眠,也需要注意審核理由,並且把關人就是自己,人其實常常在不經意的情況下催眠了自己,有的時候人會讓恐懼、恨、擔心,奪取了意識主導權,進而相信了某些道理、某些話語,讓他們催眠了自己,最後形成了信念,這就是要避免的情況,比如說,如果遇過一兩次壞人,這個人便開始相信,我總是遇到壞人,而把這句話時時放在嘴邊催眠自己,那麼這個事實便會成為生命,跟著你,野蠻生長。

著名的莫非定理也是依循這樣的概念,當你今天遇到了一兩件衰事,你也告訴自己我今天特別衰,那麼,很神奇的是,壞衰事便會接二連三的發生。

我遇過一個女孩,外貌條件非常的好,本應可以輕易地擁有幸福、擁有被愛,但因為她相信算命師和她說的,30 歲前都無法過得好,而她也一直把這件事情掛在嘴邊,導致她覺得做什麼都是命運造成的,所以一直不能擁有好運氣,反而沒思考過,是否自己總是壞運氣,是因為相信自己是擁有壞運氣的人,而招致的結果?

當她這麼去相信時,她便看不見潛藏在她身邊的機會,便會去懷疑身處在自己身邊的幸福,而在她身邊的人,當總是聽到她這樣說時,也會不自覺地想要遠離這樣的悲觀想法,她便無法留住更多優質的朋友在身邊。(推薦閱讀:劉軒專文|「一早就心情糟透?」如何用正向心理學開啟每一天

所以這個真的要非常的注意,不要不小心將這樣的信念,植入了自己的潛意識。


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以上提到的情況讓我們了解到,所有催眠的源頭發想意念,是非常重要的。而每個人都希望自己幸福、過的豐盛富足、被愛、過得更有價值、更感覺到存在,這便是非常好的催眠源頭發想意念。所以說如果你想學習催眠自己,就試著朝這個方向進行吧!

當被愛、當幸福還沒有變為全然貫注的信念時,所需要的就是利用催眠的方式,好好地推自己一把,讓自己從潛意識到意識都去相信。因為,你相信你擁有什麼樣的生命,你的生命就會變成什麼模樣。

如何催眠自己?

你是否在想,我真的有能力催眠自己嗎?那不是要經過經年累月學習才能擁有的技能嗎?那麼我要說,你可以,而且非常的簡單,可以從生活中的時時刻刻做起。

從早上醒來睜開眼睛的第一秒,告訴自己,「我會擁有非常美好的一天」開始;從當你在按下義式半自動咖啡機時,告訴自己:「我可以做出最美味的咖啡」開始;當你在吃早餐時,告訴自己:「這真是最美味的肉包子,我真是個幸福的人」時開始;從當你看到了一個你特別欣賞人,告訴自己:「她真是厲害呀,我覺得我也做得到!」開始。那麼,又如何用「被愛」這個主題來催眠自己呢?

被愛的催眠心理學,第一步不是要催眠別人愛自己,而是要催眠自己「被愛」。這才是被愛學催眠練習的最快捷徑。(推薦閱讀:「你不會遇到對的人,直到你真正相信你自己」《摩登情愛》金句盤點,寫給現代人的相愛情書


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為什麼呢?因為人的心是非常複雜的,每個人都有不同的生長環境、價值觀和信念,而催眠的首要條件,就是被催眠者要全然的信任催眠者,願意被他催眠,而如果你要試著催眠別人讓別人產生自己期望的行為,假設這個行為是:「來愛我」這樣的催眠暗示,而你對這個人的了解不夠透徹,也許他不夠信任你,也許他有著非常悲慘的過去戀情甚至是生長環境,讓他覺得愛一個人是很痛苦的事,他心中早已決定不要再去愛了,那麼,你便得下很多的功夫,甚至讓這樣的負面能量反噬到自己身上。

所有人都是希望自己能幸福的,你也是,如果遇到上述那樣的人,那麼,這是那是他個人自己生命中的課題,他只能自己去解決,你可以把被愛學的網站連結丟給他,然後專心去追求自己的幸褔,因為你的天職是要讓自己幸福,要讓自己被愛。

愛是一個極其複雜,卻又非常單純的學問,她有不同的形體、強大的力量;而我們要借助催眠,來一步步滲透自己的潛意識,讓自己相信自己能夠愛,能夠被愛,這也是個極其複雜卻也非常單純的事,讓我們,從一首歌開始吧。

一首歌的力量有多強大呢?我很喜歡的一本書:《想像力的革命:1960年代的烏托邦追尋》,那是一個相信世界可以更美好純粹的浪漫年代,而裡面也提到了一個故事,訴說當時美國社會影響力非常大的民謠歌手,伍迪艾倫以及後來的巴布狄倫,用一把吉他殺死一個法西斯主義者的行動。

當時這個概念震撼到我,由此可見歌曲的力量有多強大,強大到他可以去破壞一個人甚至是一群人的信念,同時也給了這群人一個,更美好的信念。這是最有力量的催眠,藏在每個人時時刻刻的生命中。

大家應該有聽過一首歌,劉若英所唱的「一輩子的孤單」,這是一首非常好聽的歌,精準著訴說在愛情上孤單這條路上的歷程,那種「喜歡的人不出現,出現的人不喜歡,有的愛猶豫不決,才在想它就離開,想愛要將就一點,才發現將就更難」那種心情,最後對愛放棄似、淡然似的唱著「我想我會一直故單,這樣孤單一輩子」。

我深刻意識到這首歌的時候,是在大學的吉他社,有個和我同屆、歌聲非常美的女生,很愛唱這首歌,當時我們會算塔羅台的社長便跟我說,一輩子的孤單這首歌還是不要常常唱比較好,會變成一種「單身詛咒」,當時還有些懵懵懂懂的我,覺得這樣的想法很有意思,而現在我可以完全理解背後的作用力,那就是催眠,對於自己會孤單一輩子的催眠,你常常說它,常常唱它,常常想像著它,這個概念便悄悄的植入了心中,變成你的信念,變成你的一部分。

前陣子遇到一首歌,它徹底的顛覆了一般人對孤寂的想像。我是一個特別喜歡寂寞的人,也享受孤寂帶來的能和自己對話,和書做朋友的充實感。但我從沒想過,原來孤寂也可以是一件那麼幸福的事,是這首歌告訴了我。

我聽到這首歌的版本是林佑嘉和楊碧琪在聲林之王一起唱的「致姍姍來遲的你」,楊碧琪俏皮輕柔的歌聲對於這首歌有畫龍點睛之感,其實和這世界上的很多事情一樣,只要加上多一點點想像,一樣東西一個概念便像是被施了魔法一樣,多了快樂,就連「孤寂」也是。

這首歌用第一人稱描述著,一個單身的人,因為相信著未來的「那個他」要出現了,而唱了首情歌給未來的他,他也許只是來的慢了點,也許暫時擦肩而過了,但他總是會到來的,並且想像著「那個他」出現的時候,她會俏皮的和她說「等了你好久噢!」所以當她當下擁抱整個世界的孤寂時,也像是擁抱著他。

這首唱給未來的「那個他」的情歌 ,帶給了孤寂多麼可愛的想像呀,最後在歌末重複一直唱著「我總會等到,姍姍來遲的你,你總會等到,姍姍來遲的我」。把幸福唱入了孤寂裡面,從此給孤寂繪上了粉紅色彩。

這一首簡單輕揚的歌完全體現了 Youtube 點擊五百多萬人次的印度哲人大師 Dandapani的 影片,「重設你的潛意識 Reprogram Your Subconscious Mind」,所分享的哲理,被愛學在這邊把它摘來使用。

要達到、吸引到你所想要的目標有三元素:

第一元素:用很簡潔正面的話重複確認的告訴自己。簡潔正面的話是很多關於潛意識催眠的理論重複提到的概念,潛意識會把「不」這個字自動過濾掉,比如說「不」討厭,那麼潛意識就只會記住「討厭」,所以在催眠自己時,用負面的詞彙便會帶來負面的效果,而這首歌在最後一直重複的唱著「我總會等到,姍姍來遲的你」就是正面、重複確認的告訴自己,我會等到那個他,強而有力著催眠自己,讓這樣的意念植入心中。

第二元素:想像清晰的畫面。這首歌也提供了兩個可以想像清晰地場景畫面,那就是當「那個他」出現時,你對他說了句「原來是你呀,等了你好久喔!」還有另一個描繪的非常生動的畫面是,當你擁抱整個世界的孤寂時,也像是擁抱著「那個他」,那麼,他便會被你以這樣的方式,擁抱進生命裡。(你會喜歡:愛情心理學告訴你:為什麼,總是遇不到對的人?

第三元素:開始用相似的振動頻率重設我們的潛意識。當你用第一、第二個元素提到的方法,重複確認一個事實時,你便會被這樣的能量頻率充滿,而去吸引同樣的能量頻率到來。在印度哲學中,宇宙是充滿能量的,Dandapani 演講中也引用了一段特斯拉曾說過的話:如果你想要找到宇宙中的秘密,想想能量、頻率和振動吧。(If you want to find the secrets of the Universe, think in terms of energy, frequency and vibration.)

時常唱著這情歌給未來的他,想像著遇到他的情景,讓自己被開心充滿,去嘗試看看這麼做,你會發現,這將會為你帶來,不可思議的力量。

後記:想要遇到未來的那個他的首要元素是,相信自己將會遇到;想要得到「被愛」的能力的首要元素是,相信自己將會或正在擁有這項能力,而被愛學,將會告訴你,如何習得「被愛」能力的秘密公式。