大家對於催眠的印象，大多都來自從電影中操控人的橋段。但催眠，也可以是將你自己導至想要的方向的手段！
文｜Chin（飛行樹屋咖啡及被愛學創辦人）
催眠就存在我們生活的周遭，時時刻刻，而你也有能力催眠自己，讓自己幸福。
你是不是覺得催眠是一門神秘的學科，電影中總把催眠描述的出神入化、繪聲繪影，好像人只要一進入了催眠，就會進入了不可思議的世界，被人潛入心理，甚至被人操縱行為。（這邊推薦一部影片：催眠大師）
這樣的理解，是非常極端的，當然，我不會說，上述的情況完全不可能做得到，但是，催眠其實不只存在於診療床上，催眠就存在我們生活的周遭，時時刻刻，而你，也有能力催眠自己。
催眠的確也有一些公認的神奇效果，比如說受過訓練的催眠師，可以讓人暫時失去痛覺，也可以讓人達到減肥、戒菸的效果，這不只是書上寫的神奇傳言，我的朋友親身遇到過，當時他們學校請了一個催眠師來演講，我這個朋友向來對所有事情保持懷疑態度，催眠也不例外，他意外地被選上台，當下他被催眠進入催眠狀態後被拿香燙，真的不感覺痛。可以說這個催眠師是相當厲害的一個，因為在催眠理論裡面，當一個人不想接受催眠，不想信任催眠師，那麼，他是很難被催眠進入催眠狀態的。
所以說，讓人害怕恐懼的那種，被人操縱行為去做壞事，事後自己根本想不起來為什麼要這麼做的情況，其實是很難發生的，催眠暗示是可以被強烈的信念、一個人所相信的良善反抗的，而當一個人心中有強烈恨意的時候，就非常有機會被趁虛而入，就像蝙蝠俠裡面的白色騎士。
圖片｜來源
為什麼我會說，催眠就存在於我們生活的周遭？
這麼說好了，你在電視上看到的廣告便是催眠，讓你很想去買那樣產品；你在心靈雞湯類書本裡看到的那些正能量的句子是催眠，他讓你相信應該要這麼去做、這麼去想；店家招財貓笑笑的臉，好像在說：「過來過來」的招手手勢是催眠，不小心就想向牠走過去；直銷聚會上面的那些口號是催眠，他讓人相信自己熱血的美好未來；大眾的意識流向，是集體催眠，就像 Joker 裡面的小丑集體遊行；人的座右銘，也是一種催眠，讓你的生命都走在這座右銘存在的軌道上，你無意間聽到的、朗朗上口的一首歌也可以是催眠，這就是今天要探討的主題了。
讓我們進入，大家最關心的主題：我們要如何催眠自己？
書上教著，首先，你要在一個安靜不被打擾的舒適空間，閉上眼睛、深呼吸，想像一個深不見底的螺旋階梯，往下走、一直走、一直往下走、一階一階⋯⋯關於這個方法我就先說到這，因為這不是本篇的重點，在生活應用上也不太實用。
本篇主要著重於，你要如何在生活上簡單順手的催眠自己，進而讓自己幸福。這就要探討兩個方向，一個是，如何催眠自己？，另一個更為重要是，為何要催眠自己？
為何要催眠自己？
這個是非常重要的部分，國際 OMNI 催眠協會在招收學生時，會特別去了解這個學生的背景，因為他們知道，如果被一個不適當的人學會催眠，是有機會給這個世界造成不少麻煩的。不過 OMNI 催眠協會所想避免的是，心理素質不適當的人「對他人」施行催眠所造成的嚴重後果。
對於自己的催眠，也需要注意審核理由，並且把關人就是自己，人其實常常在不經意的情況下催眠了自己，有的時候人會讓恐懼、恨、擔心，奪取了意識主導權，進而相信了某些道理、某些話語，讓他們催眠了自己，最後形成了信念，這就是要避免的情況，比如說，如果遇過一兩次壞人，這個人便開始相信，我總是遇到壞人，而把這句話時時放在嘴邊催眠自己，那麼這個事實便會成為生命，跟著你，野蠻生長。
著名的莫非定理也是依循這樣的概念，當你今天遇到了一兩件衰事，你也告訴自己我今天特別衰，那麼，很神奇的是，壞衰事便會接二連三的發生。
我遇過一個女孩，外貌條件非常的好，本應可以輕易地擁有幸福、擁有被愛，但因為她相信算命師和她說的，30 歲前都無法過得好，而她也一直把這件事情掛在嘴邊，導致她覺得做什麼都是命運造成的，所以一直不能擁有好運氣，反而沒思考過，是否自己總是壞運氣，是因為相信自己是擁有壞運氣的人，而招致的結果？
當她這麼去相信時，她便看不見潛藏在她身邊的機會，便會去懷疑身處在自己身邊的幸福，而在她身邊的人，當總是聽到她這樣說時，也會不自覺地想要遠離這樣的悲觀想法，她便無法留住更多優質的朋友在身邊。
推薦閱讀：劉軒專文｜「一早就心情糟透？」如何用正向心理學開啟每一天
所以這個真的要非常的注意，不要不小心將這樣的信念，植入了自己的潛意識。
圖片｜來源
以上提到的情況讓我們了解到，所有催眠的源頭發想意念，是非常重要的。而每個人都希望自己幸福、過的豐盛富足、被愛、過得更有價值、更感覺到存在，這便是非常好的催眠源頭發想意念。所以說如果你想學習催眠自己，就試著朝這個方向進行吧！
當被愛、當幸福還沒有變為全然貫注的信念時，所需要的就是利用催眠的方式，好好地推自己一把，讓自己從潛意識到意識都去相信。因為，你相信你擁有什麼樣的生命，你的生命就會變成什麼模樣。
如何催眠自己？
你是否在想，我真的有能力催眠自己嗎？那不是要經過經年累月學習才能擁有的技能嗎？那麼我要說，你可以，而且非常的簡單，可以從生活中的時時刻刻做起。
從早上醒來睜開眼睛的第一秒，告訴自己，「我會擁有非常美好的一天」開始；從當你在按下義式半自動咖啡機時，告訴自己：「我可以做出最美味的咖啡」開始；當你在吃早餐時，告訴自己：「這真是最美味的肉包子，我真是個幸福的人」時開始；從當你看到了一個你特別欣賞人，告訴自己：「她真是厲害呀，我覺得我也做得到！」開始。那麼，又如何用「被愛」這個主題來催眠自己呢？
被愛的催眠心理學，第一步不是要催眠別人愛自己，而是要催眠自己「被愛」。這才是被愛學催眠練習的最快捷徑。
推薦閱讀：「你不會遇到對的人，直到你真正相信你自己」《摩登情愛》金句盤點，寫給現代人的相愛情書
圖片｜來源
為什麼呢？因為人的心是非常複雜的，每個人都有不同的生長環境、價值觀和信念，而催眠的首要條件，就是被催眠者要全然的信任催眠者，願意被他催眠，而如果你要試著催眠別人讓別人產生自己期望的行為，假設這個行為是：「來愛我」這樣的催眠暗示，而你對這個人的了解不夠透徹，也許他不夠信任你，也許他有著非常悲慘的過去戀情甚至是生長環境，讓他覺得愛一個人是很痛苦的事，他心中早已決定不要再去愛了，那麼，你便得下很多的功夫，甚至讓這樣的負面能量反噬到自己身上。
所有人都是希望自己能幸福的，你也是，如果遇到上述那樣的人，那麼，這是那是他個人自己生命中的課題，他只能自己去解決，你可以把被愛學的網站連結丟給他，然後專心去追求自己的幸褔，因為你的天職是要讓自己幸福，要讓自己被愛。
愛是一個極其複雜，卻又非常單純的學問，她有不同的形體、強大的力量；而我們要借助催眠，來一步步滲透自己的潛意識，讓自己相信自己能夠愛，能夠被愛，這也是個極其複雜卻也非常單純的事，讓我們，從一首歌開始吧。
一首歌的力量有多強大呢？我很喜歡的一本書：《想像力的革命：1960年代的烏托邦追尋》，那是一個相信世界可以更美好純粹的浪漫年代，而裡面也提到了一個故事，訴說當時美國社會影響力非常大的民謠歌手，伍迪艾倫以及後來的巴布狄倫，用一把吉他殺死一個法西斯主義者的行動。
當時這個概念震撼到我，由此可見歌曲的力量有多強大，強大到他可以去破壞一個人甚至是一群人的信念，同時也給了這群人一個，更美好的信念。這是最有力量的催眠，藏在每個人時時刻刻的生命中。
大家應該有聽過一首歌，劉若英所唱的「一輩子的孤單」，這是一首非常好聽的歌，精準著訴說在愛情上孤單這條路上的歷程，那種「喜歡的人不出現，出現的人不喜歡，有的愛猶豫不決，才在想它就離開，想愛要將就一點，才發現將就更難」那種心情，最後對愛放棄似、淡然似的唱著「我想我會一直故單，這樣孤單一輩子」。
我深刻意識到這首歌的時候，是在大學的吉他社，有個和我同屆、歌聲非常美的女生，很愛唱這首歌，當時我們會算塔羅台的社長便跟我說，一輩子的孤單這首歌還是不要常常唱比較好，會變成一種「單身詛咒」，當時還有些懵懵懂懂的我，覺得這樣的想法很有意思，而現在我可以完全理解背後的作用力，那就是催眠，對於自己會孤單一輩子的催眠，你常常說它，常常唱它，常常想像著它，這個概念便悄悄的植入了心中，變成你的信念，變成你的一部分。
前陣子遇到一首歌，它徹底的顛覆了一般人對孤寂的想像。我是一個特別喜歡寂寞的人，也享受孤寂帶來的能和自己對話，和書做朋友的充實感。但我從沒想過，原來孤寂也可以是一件那麼幸福的事，是這首歌告訴了我。
我聽到這首歌的版本是林佑嘉和楊碧琪在聲林之王一起唱的「致姍姍來遲的你」，楊碧琪俏皮輕柔的歌聲對於這首歌有畫龍點睛之感，其實和這世界上的很多事情一樣，只要加上多一點點想像，一樣東西一個概念便像是被施了魔法一樣，多了快樂，就連「孤寂」也是。
這首歌用第一人稱描述著，一個單身的人，因為相信著未來的「那個他」要出現了，而唱了首情歌給未來的他，他也許只是來的慢了點，也許暫時擦肩而過了，但他總是會到來的，並且想像著「那個他」出現的時候，她會俏皮的和她說「等了你好久噢！」所以當她當下擁抱整個世界的孤寂時，也像是擁抱著他。
這首唱給未來的「那個他」的情歌 ，帶給了孤寂多麼可愛的想像呀，最後在歌末重複一直唱著「我總會等到，姍姍來遲的你，你總會等到，姍姍來遲的我」。把幸福唱入了孤寂裡面，從此給孤寂繪上了粉紅色彩。
這一首簡單輕揚的歌完全體現了 Youtube 點擊五百多萬人次的印度哲人大師 Dandapani的 影片，「重設你的潛意識 Reprogram Your Subconscious Mind」，所分享的哲理，被愛學在這邊把它摘來使用。
要達到、吸引到你所想要的目標有三元素：
第一元素：用很簡潔正面的話重複確認的告訴自己。簡潔正面的話是很多關於潛意識催眠的理論重複提到的概念，潛意識會把「不」這個字自動過濾掉，比如說「不」討厭，那麼潛意識就只會記住「討厭」，所以在催眠自己時，用負面的詞彙便會帶來負面的效果，而這首歌在最後一直重複的唱著「我總會等到，姍姍來遲的你」就是正面、重複確認的告訴自己，我會等到那個他，強而有力著催眠自己，讓這樣的意念植入心中。
第二元素：想像清晰的畫面。這首歌也提供了兩個可以想像清晰地場景畫面，那就是當「那個他」出現時，你對他說了句「原來是你呀，等了你好久喔！」還有另一個描繪的非常生動的畫面是，當你擁抱整個世界的孤寂時，也像是擁抱著「那個他」，那麼，他便會被你以這樣的方式，擁抱進生命裡。
第三元素：開始用相似的振動頻率重設我們的潛意識。當你用第一、第二個元素提到的方法，重複確認一個事實時，你便會被這樣的能量頻率充滿，而去吸引同樣的能量頻率到來。在印度哲學中，宇宙是充滿能量的，Dandapani 演講中也引用了一段特斯拉曾說過的話：如果你想要找到宇宙中的秘密，想想能量、頻率和振動吧。（If you want to find the secrets of the Universe, think in terms of energy, frequency and vibration.）
時常唱著這情歌給未來的他，想像著遇到他的情景，讓自己被開心充滿，去嘗試看看這麼做，你會發現，這將會為你帶來，不可思議的力量。
後記：想要遇到未來的那個他的首要元素是，相信自己將會遇到；想要得到「被愛」的能力的首要元素是，相信自己將會或正在擁有這項能力，而被愛學，將會告訴你，如何習得「被愛」能力的秘密公式。