對人事物,你總有太多捨不得嗎?分享走出 7 年情的故事,用實際的斷捨離方法,無論生活或是愛情,一起騰出更多空間吧!


斷捨離不但助 Sharon 找回生活空間,也替她走出上一段感情。圖片|龔嘉盛攝

除了捨棄對事物的執著,對女生最難的還是購物慾,Sharon 分享現時自己大約只有 40 件衣服,5 個手袋(包括 Notebook 袋)、4 對鞋,全部都是黑白灰藍色、容易搭配的長青款式。

基本上現在我的物慾十分低,甚至我並不享受外出購物的過程;現在出街大多是到處吃東西和看電影,而不是購物。— Sharon


Sharon 現時只有 5 個手袋(包括 Notebook 袋),每個手袋也能應用於不同場合。圖片|龔嘉盛攝


鞋也同樣,Sharon 現時只有 4 對鞋:高跟鞋供外出開會、平底鞋供平常外出、波鞋用來做運動,而拖鞋則是「街坊裝」。圖片|龔嘉盛攝


Sharon 的衣服全部都是黑白灰藍色、容易搭配的長青款式。圖片|龔嘉盛攝


Sharon 的家白濛濛一片,只得基本家具與裝飾品。圖片|龔嘉盛攝


就連電腦桌面也是「空空如也」。圖片|龔嘉盛攝


Sharon 的家白濛濛一片,只得基本家具與裝飾品。圖片|龔嘉盛攝

極簡生活前原是購物狂?

然而,Sharon 侃侃大談從前她擁有極大的購物慾:「以前大概有 200 多件衣服,我覺得出街、行商場的目的便是購物。」購物的瘋狂與任性程度可以是買下同一個款式各種顏色,服裝如是,鞋也如是,衣櫃和鞋櫃也放不下她的「戰利品」,家中的角落充斥她的衣物與一棟棟的鞋盒,她道:「例如會買下 4-5 對同款不同顏色的,一來方便襯衫,二來有時候我會有『選擇困難症』,不想選擇但又覺得對鞋幾舒服,很難才會買得到舒服的鞋款,於是便買下幾個顏色了。」

直至前公司的一次東京公幹,Sharon 發現原來一個行李箱的衣物就足夠讓她在那裡生活半年,加上在同事口中得悉斷捨離文化,並對此增生興趣,於是回港後她便搜尋更多資料,開始有所覺悟,不停問自己「為何我要保存這麼多的物件?」「為何我要將金錢用在購物方面?」於是她試行斷捨離,重拾簡約生活。


Sharon 在 2016 年對斷捨離感到興趣,不但到日本學習斷捨離文化,更考獲日本收納認證資格,同時成立了 「Home Therapy」,成為雜物諮詢師。圖片|龔嘉盛攝

斷捨離程序:由簡單的衣物到最困難的「情」

先要著手處理,也是斷捨離中較簡易的,便是丟掉放置一旁的紙張、書本,再來便是多餘的衣服與鞋,她分享丟物的技巧便是直接、決絕:「有些衣服你會知道已不是你現時的風格,那便丟掉吧;已變黃的白色衣物、同一款多過一件的、顯胖的,直接丟!」丟衣物、淘空生活空間,對Sharon來說,並沒任何的困難,最難的還是當時的她仍未能釋懷上一段戀情。

7年關係⋯⋯只餘下一堆帶回憶的物件

拍拖 7 年,由男方先結束關係;分手後有接近兩年時間也未能忘記對方,縱然 Sharon 時刻都會跟自己說要抽離這段感情,但當看到家居每一個角落都存在他的物件,便會再一次想起對方,她認為最直接、最能讓自己忘記他的方法是丟棄一切有關對方的物件,最後足足花了一年時間,分開五次丟掉舊物。


面對要捨棄前度的物品,Sharon 也有過不少的糾結感。圖片|龔嘉盛攝

先是在社交媒體刪除對方和丟棄照片,合照以外,即使是與對方旅行或到過的地方拍的照片也不能錯過,但Sharon於初期還是因不捨而「出貓」:「我會將照片先拍照成 Soft Copy,儲存到外置 Hard Disk 才丟棄,因為當刻的我好怕自己會後悔。」其後她再慢慢刪除 Hard Disk 內的照片,再來是開始丟棄物件,包括是對方所送的禮物、曾經與對方看演唱會而買下的 CD。(延伸閱讀:心理學給「囤積者」的 3 心法:捨不得丟,不是你的錯!

由糾結到平靜:丟就丟吧!

五次的丟棄過程,每次都會不其然勾起情緒,Sharon 回憶道:「是會出現糾結感,初期丟他的物件,要數天時間才能回復至正常狀態,但去到第四、五次時,便覺得『丟就丟吧!』,一開頭始終都會不捨,但慢慢放低。」問到她特別掙扎的物件,她則道:「有一隻鑽石戒指是他到達他人生某些高位而送給我的,所以這件首飾也是最後才放棄。」糾結的原因並不是因為首飾的價值,而是覺得對方花了很努力才買到它給自己,存在一點的內疚感覺,不過她到最後還是選擇放棄,所有與前度有關的物件一概不留。


最感到不捨的一樣物件,是前度送給 Sharon 的首飾。圖片|龔嘉盛攝

我知道再這樣下去,他都不會回來了。-Sharon

Sharon分享要捨棄有感情的物件,需要在當下坦誠面對自己,面對自己與那個人的回憶,但重要的是心態:「我覺得又不是想像中般困難,其實與他的回憶、經歷已經存放在心裡,不需要用物件去證明過去。」如此狠心的原因,是她覺得只要一日他的物件還在,她都很難走出這段感情:「都有一段時間,對方已與另一個女仔一起了,別人不斷向前跑,那我為何還要原地踏步?還在懷念什麼?為何還要等?我知道再這樣下去,他都不會回來了。」


斷捨離,改變了Sharon對生活、愛情的心態,現在的她卻直言她並不能接受另一半是個鍾情於購物的人。圖片|龔嘉盛攝

留白成就Sharon口中的「Better me」

斷捨離,不單讓生活空間留白,更重要的是讓自己的心騰出空間,現在的 Sharon 更清楚自己的需求。感情方面,比起物質,她更愛與現任男朋友的極簡愛情,就如某次對方到印度旅行時會以親手烹調在當地學的印度菜予她,代替手信。(延伸閱讀:居家收納心理學:你是什麼人,房間就會是什麼樣

然而,生活方面,過度購物對於她來說是一種負擔,情願購買一件貴而高質的服裝也勝過價格便宜但質素差的,她更笑言:「買衫不用就住就住(價錢),因為我好少買;即使遇上減價,同一個價錢能購買到三件衣服,但我情願買一件,因為我不知道另外兩件要來做什麼。」「因為你要處理它是十分困難,買回來後即是等於我又要丟棄一樣物件。」

捨棄的是多餘的過去與物件,騰出空間,留下的才是真正需要的事與物。

Sharon 分享實行斷捨離的小貼士:


【按類別】必先要有一個明確的整理程序,可按類別進行,如今天先整理全屋的衣服,明天再整理信件等。圖片|龔嘉盛攝


【向自己發問】在整理衣服時,可先從衣櫃拿出所有服裝,再逐件問自己:「過去一年有否穿著過?即使穿著過,出來的效果你滿意嗎?」圖片|龔嘉盛攝


【放到二手市場出售】不再需要的電子產品和貴重物件可放到二手市場出售,而Sharon則選擇放到Carousell出售。(龔嘉盛攝)


【斷捨離箱】家中設有一個小型「斷捨離箱」,當覺得不再需要那件物件時,便把它放到箱內,滿了便拿去捐贈。圖片|龔嘉盛攝


【避免將前度物品轉贈他人】前度的物品,不要送給親密的朋友,避免當你去到朋友家中時,看到該物品,再次引發不必要的情感。圖片|龔嘉盛攝