【女人迷X海苔熊為你點歌】單元,週三七點,準時為你放歌!總有段感情感會我們,糟糕的對待,並不是一種愛。

親愛的海苔熊:

我和他都不是感情路上的新手,都經歷過許多段,卻依然錯了。

曾經渴望一段轟烈的感情,遇見了幽默又大方的他,認為他就是那個人,走著走著才發現原來我們一點都不了解彼此。一開始的怦然心跳只是好奇和寂寞作祟。

種種偷吃又回頭,劈腿又哭著求我原諒,好與不好,後來真的累了,連自己都常在夜裡偷偷掉淚,只要他手機上鎖就像神經病一樣一連串的小劇場。

我,人生志願其中一個是「結婚」,而年過二五,清楚明白自己該鐵下心離開這個不安定的男人。

事實上沒有不愛他、沒有想結束、但我清楚自己的下一步,我清楚我要的是穩定老實的那一個。

每一段感情都投入我的所有,分開的痛苦我很清楚,回想起那些眼淚甚至會頭皮發麻。但或許女人就該多談戀愛多涉略,才能了解自己要的究竟什麼。

by Olive (點播時間:2017 / 5 / 1 上午 3 : 41 : 08)

Olive:

謝謝你跟大家分享你們的故事,有些人壞到你會一直記得他,記得他的幽默大方、記得他給你的傷害、記得在好多個夜晚裡面偷偷掉眼淚的種種,還有好多不堪回首的寂寞。你和他就像樹木的年輪,一圈一圈地把心豢養在裡頭,你知道他不是最終的歸宿,但某一個部分的你卻又無法抗拒,有關於他的種種事務。

為什麼會這樣呢?

「人們從嬰兒時期就會本能地要求安撫,當得不到正面的安撫(擁抱、陪伴、聆聽)時,就會轉而朝向努力獲得負面的安撫(爭吵、打罵、冷戰),雖然痛苦,卻比什麼都沒有來得好。這也就是為什麼許多人即使在成人之後仍然會有自討苦吃的行為,在重複發生的婚姻(戀愛)暴力中,就如同心理遊戲一般,為了獲得負面安撫而不斷循環。」(引自 [1])

總之,負面安撫(Negative Stoke)的意思是說,我們雖然都喜歡舒適、安穩的安撫,都希望得到所愛的人關注和溫暖,但當這東西無法獲得的時候,我們就會選擇「無魚蝦也好」。把對方的疏離、背叛、忽冷忽熱,當成是關心的一種方式。推薦閱讀:【為你點歌】每個人在關係裡,都有自己習慣的距離

他對你不好,其實你早就知道。他不是你要的人,你也比誰都清楚。

但那些心動和好奇、那些期待和焦慮,都編織成了一種癮,讓你很矛盾,理性上知道他是個爛人,感性上卻又沒有辦法結束。

有些人之所以會「中」了對方的負面安撫,或許是因為他在過往的經驗當中,很少有機會獲得「正面的安撫」。在他還需要被照顧的孩提年代,家人用怒吼、用疏離、用過度控制等等方式,來「表達」對他的關心[2]。久而久之,他就不小心學會了一件事情:原來糟糕的對待也是一種愛。

有些人在童年沒有受到好的對待,或者擁有一個破碎的家庭,於是在長大之後的感情裡面,一直渴望有一個「安穩的家」,把幸福和結婚當成是人生當中一個重要的目標,尋覓著那個能給自己一輩子幸福的人(好彌補他過往所沒獲得的愛的缺陷),但卻一直所遇非人[3]。因為當我們一直把注意力放在對方身上、一直在想到底為什麼他不能夠好好對待我們的時候,某種程度上我們也把自己幸福的權利交給對方了。

卻忘了,自己才是自己生命的主人。

心理學 OK 繃:感覺具象化的練習

回頭看看你的故事,你會發現一件有趣的事情:他傷害了你,偷吃又回頭,但你卻跟自己說「沒有不愛他、沒有想結束」,是什麼能夠讓你在被傷害的情況下來維繫這段關係呢?或許有很多種原因,不過我在猜想其中一個原因可能是,你用某種方式來麻痺自己,讓自己不會痛。

在感情裡面反覆受傷卻又不離開的人,某種程度上是比較能夠忍痛的人。或者說,他們有一種忽視疼痛的能力。如果要跳脫這樣的迴圈,我覺得很重要的一步就是,先讓自己「感覺到痛」。

只有當你真正開始正視自己的感覺,才能夠脫離過往那種「明明知道他不適合我卻還是離不開」的命運。 《童年情感忽視》裡面提到一個不錯的練習,我覺得恰好可以作為「感覺到痛」的一個開始(修改自[3]p.184-185),尤其在你腦袋裡面各種混亂和小劇場時候。

  • 選一個不被干擾的空間,例如一個人的房間,安靜的坐著。

  • 閉上眼睛,想像腦海裡面有一個黑色的螢幕,把注意力放在那個黑色螢幕上面,並且關注你的內在感受。

  • 問問自己現在有什麼感覺。

  • 如果有其他不相干的畫面出現,想像用橡皮擦把它擦掉,繼續吧注意力放在你現在的狀態上面。

  • 試著用一些形容詞描繪一下你的感覺。如果你詞窮,可以參考這裡的情緒字詞列表(其實書上也有,不過我想網路的資源同樣也可以用)。

  • 當你確定你描繪出你的感覺之後,問問自己:為什麼我會有這個感覺?

我有個朋友長期原諒她的男友劈腿,她的說法是「反正他有一天厭倦之後就會回來了,那時候他就會知道,我才是那個會默默守候著他的人[4]。」 結果做了這個練習之後,她抱著膝蓋大哭,在我前面哭得很醜、老淚縱橫地說:

「我一直以為我沒有很在乎他在外面的事情。但剛剛我突然有一種自己很不堪的感覺,我好像是放在門口的踏墊,可以隨意地被踐踏、被不在乎、被污辱,他可以過他自由自在的生活,而我卻要在這裡委屈地等待著⋯⋯」在這樣的練習當中,她感到很卑微、很委屈,又有一點生氣。可是這個生氣除了是氣她男友,同時也是氣她自己。 推薦閱讀:【為你點歌】為何我們總是用錯的方法,愛著對的人

「一是嬰兒哭啼 二是學遊戲
三是青春物語 四是碰巧遇見你
十是寂寞夜裡 百是懷了疑
千是掙扎夢醒 萬是鐵心離開你」

就像你說的一樣,或許要經過許多的顛簸,才能夠看清自己在感情裡面要的是什麼。但怕的是你看清之後,仍然被過往的負面安撫綁住,仍然沒有勇氣,結束一段讓自己折磨痛苦的關係。當然,做出決定並不容易,但或許透過這樣的練習,你更有機會可以面對那個疼痛的自己,在痛苦裡面看到自己的在意。

然後從哭啼的孩提,千扎夢醒地、鐵心離開這段沒有未來的印記。

在淚水中明白,原來糟糕的對待,並不是一種愛。