影響歐陽靖人生的三大因素,透過斷藥走出憂鬱黑洞,她才明白,原來人生最簡單的快樂就是健康。

歐陽靖近年來給予大家的形象,是非常樂觀的馬拉松跑者,如果你不認識過去的她,你一定無法想像這麼開朗的人,曾經陷入很深的憂鬱之苦。

從小成長於單親家庭,又是名人之家,活在眾人目光之下,讓她給予自己的壓力越來越大,因為旁人會不斷的將她放進比較題裡。許多有憂鬱症人格的人,會很在意自己與別人的比較,也會很在意別人對自己的評論和看法,歐陽靖回想,「在班上是資優生,加上我的母親是名人,從小就容易處在被比較的成長環境之中,對我來說是蠻大的壓力」。

告別憂鬱!健康是人生中最簡單的快樂

長年時間陷入憂鬱的狀態下,令歐陽靖每天醒來都會有想輕生的念頭,這也是重鬱患者每天都會遇到的狀況,必須依靠藥物來維持自己的生活作息,長期服藥後,自己的生理必須靠藥物來控制,「我沒辦法控制我想吃飯就去吃飯,因為服藥會有暴食和厭食的頃向;也沒有辦法想睡覺就去睡覺、想出門就出門。我可能會不想看到陽光,那個時候,不管是情緒還是生理,一直處於自己沒有辦法控制的狀態」。

而聽著她述說治療的過程其實很痛苦,但光靠吃藥真的就有辦法治癒憂鬱症嗎?

「在服用藥物的狀態之下,腦中什麼都不會想,腦袋一片空白,那個感覺就像吃了太多的暈車藥,會很暈,不知道一整天到底在做什麼,好幾天都過去了,你也會想著生命是否就只能這樣子」。

歐陽靖陷入憂鬱症是在 18 年前,當時的醫療針對這樣的病症治療還沒有很發達,不像現在有許多可以和醫生進行心靈對談的門診。吃藥持續了 6 年,以歐陽靖的經驗分享,「其實沒有辦法真正靠藥物來控制病情,所以當我重新找回自己身體的自主權後,不用靠藥物,我就可以想吃飯就吃飯、想睡覺就睡覺、想幹嘛就幹嘛,那時是人生中能夠體會到最簡單的快樂就是健康」。(推薦閱讀:每次起跑都是重生!歐陽靖:跑步讓我發現,原來我比想像中更強壯

而讓歐陽靖走出 6 年的憂鬱,找回身體自主權的原因是,「在我歷經 6 年憂鬱症之時,我的好朋友也是憂鬱症患者,她自己結束了自己的生命,給了我很大的衝擊,朋友的離開讓我下定決心要斷藥,花了一年到兩年的戒斷期,才完完全全的把自己的身體狀況變成和一般人一樣」。

下定決心斷藥救回自己,由自己掌控自己的每一件事。

當歐陽靖憂鬱症痊癒一段時間之後,在 2011 年陪伴她 13 年的貓咪過世,「這隻貓對我的影響很大,牠陪伴了我度過憂鬱症那段時光,從小我是個單親小孩,當我發作時,牠給了我非常大的撫慰作用,牠的離開,讓我想改變自己的人生方向,該找一件事情來自我挑戰、改變自己。那時認識了在跑馬拉松的長輩,我對馬拉松覺得非常不可思議,跑步是一個這麼無聊又辛苦的運動,怎麼可能會有人跑 40 幾公里還能這麼開心,就在那個時候,我決定要以完成全馬來當成自己的人生目標」。


(圖片取自歐陽靖)

找到人生目標並積極投入

歐陽靖自稱自己從小到大是個體育白痴,運動這個項目讓她非常沒有成就感,而且非常自卑。許多運動的目的是要分輸贏,有贏就有輸、有快就有慢,從這些運動獲得的自信心和成就感是建立在和別人的比較結果。但跑步對歐陽靖來說不一樣,「我發現跑步就是自己一個人慢慢跑,我不喜歡跟別人比較,就算跑得再慢也沒有人會笑我,因為我並不是去比賽,跑步不會讓我產生自卑感,能帶給自己一個安心的感覺」。

練了一年半的跑步後,前往日本名古屋參加第一場馬拉松。

歐陽靖蠻開心這些年有很多網友會寫信給她,「因為看了我的故事,相信自己也能走出憂鬱症。並想和他們說,你們看看我現在過得很好、很快樂,曾經我真的痛苦過,現在找到靠運動來控制自己情緒,希望大家可以加油,一定做得到!」(推薦閱讀:走過被霸凌與憂鬱症:歐陽靖重生的第一個人生馬拉松

歐陽靖以生理醫學來解釋,運動會分泌腦內啡,只有跑步、騎單車,長時間、長距離的耐力運動行為,才會分泌腦內啡,還會增加血鋅素。憂鬱患者之所以會憂鬱的原因,以生理來說就是血鋅素過低,透過長時間的耐力型運動是增加血鋅素最好的方法。因此從科學的角度來看,運動是有助於抗憂鬱的方式。

除了運動,對大家最常見的抗壓方式就是購物和大吃吧!但運動真的比較沒有負擔。


(圖片取自歐陽靖)

到過許多國家跑了這麼多場的馬拉松,令歐陽靖印象最深刻的賽事是在美國參加的《 HOOD TO COAST 馬拉松接力賽》。全球知名 《 HOOD TO COAST 馬拉松接力賽》,是每年一度在美國奧勒岡州舉辦的接力賽跑,是世界上最長也是規模最大的慢跑馬拉松接力賽。被許多跑者認為是「一生中必要完成的賽事」,所以此活動同時連續在過去的 22 年當中,都報名額滿。

今年,首度來到台灣舉辦,歐陽靖也擔任本次的代言人,「我覺得很開心,因為我在 2013 年參加過美國賽,這場賽事成為我跑步生涯以來永生難忘的經驗,先前看到它在中國舉辦,就覺得台灣有機會,今年真的來到台灣,很興奮!」。

挑戰自己的極限   獲得難忘的成就感

歐陽靖興奮的與我分享她參加美國 《 HOOD TO COAST 馬拉松接力賽》的種種回憶,「這個賽事的難度真的很高、非常高!這是場不間斷的馬拉松,沒有辦法好好休息、睡覺,要不停的輪流跑步,整整兩天的時間一直跑一直跑,疲累的程度是會很崩潰的,超過一個人可以負荷的極限。從來沒有想過原來我的體力是可以應付這樣狀態的折磨。你絕對沒有辦法想像半夜三點半,伸手不見五指的跑在美國波特蘭的深山裡面是什麼樣的感覺」。

過程中一定會有撐不住的想法,但那是一個很有趣的心理壓力。在美國場的比賽團隊中有來自香港、上海、北京、廣州的跑者,彼此早已因跑步而熟識,但在這樣的過程中更是建立起濃厚的革命情感,輪到棒次就要下去跑,心裡只會為著自己的隊友,想著為了團隊的成績,「我要加油!」。(推薦閱讀:【運動小姐】從 3K 到半馬:我的度量衡,是超越昨天的自己

其中兩位來自北京的馬拉松國手,他們跑完只說了一句:「從來沒有跑過這麼累的比賽。」,從他們嘴巴裡說出來是非常有說服力的。

而歐陽靖這次參加台灣賽事的隊友,都是由她自己邀請,「我找自己的嗨咖好朋友,像是馬克媽媽,都是平常一起跑步、一起玩的,我們很期待當天的到來,到時應該會嗨到不行!」


(圖片取自歐陽靖)

除了路跑,歐陽靖近期推出服裝品牌《Survivor Geeks》,風格呈現為科幻龐克,從此處能更了解她另一面的性格,「這個品牌名其實很難翻成中文,想帶給大家一個比較正面的態度,讓你們知道我是一個 Geeks、我是一個怪咖,一個讓大家覺得比較怪異的角色,我很堅強、我很帥、我很有勇氣,因此在我混亂的世界、在我的成長過程中倖存下來」。


(圖片取自歐陽靖)

編輯後記

這個世代的種種壓力,不管是經濟、比較、言語...等等評論和眼光,讓人不再是為自己而活,似乎只為了活出別人眼中的你,因而在心中不斷地壓抑自己。不管做什麼都好,只要自己開心,堅持自己的目標,闖出別人想像不到的境界,活出自信,讓未來充滿精采。

你也想挑戰自己的極限嗎?不如呼朋引伴一起加入《 HOOD TO COAST 馬拉松接力賽》的挑戰吧!

 

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