女人迷X海苔熊為你點歌】單元,週三七點,準時為你放歌!分手說的那句對不起,想來格外刺耳,似乎連同過往的愛情一同抹煞了。

我跟前男友是遠距離,我台灣他香港,因為姐姐的介紹讓我認識他,他是個想很遠、想很多、有責任感不花心的男孩,而我離過婚。

我跟他坦白,他告訴我,誰沒有過去,他不介意,我感動了!

交往快半年,因為我自己本身沒安全感、交往就會胡思亂想,交往期間整個心都在他身上,不懂充實自己,他有事、有不喜歡我的地方都不會說,他不善於表達,也木訥,就在一次沒彼此說清楚而分手了!

分手,他只把責任往他自己身上攬,說是他自己的問題而不是我,但明明我自己也有問題,就一句「我對不起你」而徹底分手,也沒有讓我講一句話的機會!

分手後我開始充實自己,學習很多,臉書發文讓他知道我為了他也為自己變更好,因為我想挽回,而他也在臉書關注我,就在情人節前夕他發了林俊傑的《可惜沒如果》,這首歌唱出了那時候的我們,他依然把錯往自己身上攬! 就在前陣子他來台灣了,我以為我們會一起吃飯見面,滿心期待但失落了,他跟姐姐說他怕跟我見面會尷尬所以⋯⋯他沈默了⋯⋯然後他在要來的前幾天也在臉書發文了,表示他很迷惘但日子還是要過,就順其自然的⋯⋯分手至今4個月,聖誕節過年我都親自寫卡片給他,傳送到臉書訊息給他,但他依然沒有看,但我們臉書依然是朋友,彼此照片也都還在。(推薦閱讀:【為你點歌】擊倒悲傷之前,允許自己是個壞掉的人

「倘若那天
把該說的話好好說 該體諒的不執著
如果那天我 不受情緒挑撥 你會怎麼做
那麼多如果 可能如果我
可惜沒如果 只剩下結果」

這首歌說出了當下的我們,因為彼此的不了解,因為遠距離,因為無法常常見面,我們的感情是用文字一個字一個字而建立的,卻因為不了解,因為他的木訥,而沒把當時後的感受表達出來,就結束了!但我難過的是,他總是把錯往自己身上攬!我難過的是為什麼不讓我有說一句話的機會,更難過的是他來台灣,就在離我最近的距離,而我卻連一句話、一個面都見不到,想見卻不能見真的很痛!

這首歌讓我知道了很多事情是需要說開的,因為一次的沒說開就成了一輩子的遺憾,而這個遺憾會留在你心裡!

By 傻妹 (2017 / 3 / 7 下午 10 : 45 : 58)

親愛的傻妹:

謝謝你跟大家分享你們的故事。

一年了,不知道這些日子你過得好嗎?還會時常想起他,想起那句沒有說出口的道別嗎?

有時候我們無法接受的並不是分開前往兩個世界, 而是在分開之前,沒有好好地開口道別。這種「沒有說完」的遺憾,在心裡隨著時間慢慢長大。你難過的並不是他最後選擇分開,而是他這個選擇卻沒有讓你有一點挽回或是說一句話的機會。彼此都有一些該說的話沒有好好說,轉身以後,就在腦袋裡滋生了好多個如果,可是不論有多少如果,似乎都沒有辦法改變最終的結果。我相信這些日子,你可能會不斷的出現 JJ 歌詞中的一些歌詞,句句中標 :

  • 「全都怪我  不該沉默時沉默 該勇敢時軟弱」

  • 「可當初的你 和現在的我 假如重來過」

  • 「可惜沒如果 只剩下結果」

情人節前夕他貼了這首歌 ,木訥又不善言辭的他,所以你可能也在猜想,會不會這首歌也代替他說了一些遺憾?如果有遺憾為什麼不在來台灣的時候當面跟你說?如果真的不知道怎麼開口,為什麼連見個面、讓你好好的把話說完的機會都沒有?

遇見一個有責任感、不花心又能夠接納你的男孩,僅管隔了一個海峽的距離,你還是努力的維繫, 只是你的不安和他的木訥結合在一起,讓溝通成了兩個人之間常見的問題。當你發現自己太過依賴他、太過以他為中心不懂得充實自己的時候,一切都已經來不及了,他留下了一句「對不起,不是你的錯,是我」不清不楚的就離開了, 儘管你從那一刻開始改變、希望讓他能夠看見你,儘管你寫卡片試著和他維繫著一些關係又同時小心翼翼不想太過打擾他, 但他來台灣的哪一天還是選擇了迴避。(推薦閱讀:【為你點歌】愛一個人卑微到塵埃裡,就會開出花來

如果真的是他的錯,為什麼他連聽你說一句話的機會都沒有?如果是他不好不是你不好,那為什麼最後還是選擇離開?如果是你不好,那為什麼他要把責任扛在自己身上?如果你已經不在意我了,為什麼還留著我的照片、為什麼會迷惘、為什麼要關注我?但如果你還有話要對我說,為什麼又避著不見面?

有好多好多的如果,都成了一個又一個的「為什麼」。雖然再多的如果都已經沒有結果了,不過至少在這裡我可以試著回答「為什麼」的問題。

心理學 OK 繃

心理學家 Jennifer Harman 在一篇文章當中指出,當對方說「是我的錯,不是你的錯」的時候,我們往往會有「不是你的錯,其實是我的錯」的感覺。

等等,你搞得我好亂阿,他都已經說是他的錯了,為什麼我們反而會覺得是自己的錯呢? Jennifer Harman 認為,那是因為你在心理上面還沒有跟他完整的切割,你把自己和他綁在一起,換句話說,你的錯還是你的錯,他的錯也是你的錯。反正就是你還想要跟他同生死共患難啦。

這其實是一種互相交織的狀態(intertwined)。一項研究指出,當我們請失戀者判斷電腦螢幕上面出現的特質(聰明、幽默、內向)是不是可以描述他們自己的時候,他們會傾向把前任伴侶的特質也誤認為是自己的特質[1]——儘管身體已經和對方分開了,腦袋還是不想和對方分開,這就是所謂的認知依賴(cognitive dependence) [2]。

事實上,當我們聽到「是我對不起你」這句話時,我們不但不會覺得安慰,反而會覺得更難過很無力。為什麼呢?

我的想法是,讓你真正難過的其實是他在講這句話的時候同時也傳達了另外一件事情:兩個人的關係已經從「我們」變成「我」和「你」了。不論他是不是真的想要切割,但聽的人可能會有一種被拒絕的感覺(Social Rejection)。這種拒絕是很痛的,在一項研電腦傳接球研究(Cyberball game)[3]當中發現,當團體的成員和你「神切割」、故意不傳球給你的時候,你會有一種受傷、被排擠、低自尊、失去控制感(翻譯:習得無助,做什麼都沒用)的感覺,這個效果之大到「就算是你知道和你玩遊戲的是電腦而不是真人」,你也一樣會感到挫折。研究者發現,如果在傳球遊戲當中一直沒有人傳球給你、你會覺得很受傷,接著會出現 2 種自我挫敗的行為(self-defeating behaviors ) ,應用到這個故事當中可能是:

  • 開始責罵對方(lashing out at others):「你這樣也太狠心了吧?為什麼沒有讓我講一句話的機會?」、「難道見個面有這麼難嗎?你就這麼害怕面對我嗎?」

  • 開始責怪自己(self-blame):「是不是我不夠好?」、「是不是我太黏了或者做錯了什麼?」

發現了嗎?那句「是我的錯,不是你的錯」 看起來是把過錯攬在自己身上,但聽在你心裡面可能會有下面幾種想像:

  • 被拒絕/分裂感:我們的關係什麼時候從「我們」走到「你」跟「我」了?

  • 失去控制感/無力感:你說都是你的錯,但我又無法改變你。那麼我不就什麼也不能做了?

  • 期待不一致感:在我的大腦裏,你還和我在一起,可是對你來說已經不是這樣了,你用許多的隔絕,切開我們之間的連結⋯⋯

說了這麼多,那到底是誰錯呢?其實就像你說的「我沒有安全感,他又不擅表達」,沒有誰對誰錯,只是在該把話好好說的時候彼此錯過,這個錯過在你心裡變成了許多的如果。(推薦閱讀:【為你點歌】焦慮依戀與逃避依戀:我們互相欣賞,卻無法好好愛

如果說「在一起」是一種心靈的交織,分手是心碎的撕裂,那麼遺憾就像是這些毛線的邊緣,你還渴望相連,但他已經不復從前。一個人會遺憾,是因為對過往或未來還懷抱著一些期盼,期盼如果當時說了或做了什麼,結果會有所不同,或者至少不會有一種「不清不楚」的感覺。那該怎麼辦呢?倘若他已經不再是可以聽你說話的那個人,倘若你已經不再有機會回頭寫完你們的劇本, 你願不願意給自己一個機會,把那些還沒有說的「如果」,用影像、文字、聲音或者是演戲來「完形」?

  • 打開手機,寫下那些想說但是沒說出口的話(推薦溫度日記

  • 拉一張椅子,想像他做在你的面前,告訴他你有多想念他

  • 拿一張紙, 幾隻粉蠟筆,畫下「倘若那天,他來台灣兩人見面」的畫面

  • 把你們共同的回憶洗成一本相冊,然後在後面加上 2017 年以後、沒有他的日子時,你自己生活的照片。

你說,一次的沒說開在心裡就是一輩子,我想,與其頑強抵抗,不如就讓它待在心裡一輩子吧,它將成為一顆種子,記憶你們曾經最美的樣子。