【運動小姐】單元，小姐去運動，不為討好誰，為了取悅自己，渴望一個重新流汗的身體。運動小姐推薦給想嘗試運動的你，從心態到服裝，都讓自己有個新氣象，運動的習慣，從現在開始養成吧！
運動小姐剛開始跑步時，都是穿著家中最舒適的上衣短褲，抓起手機，把鑰駛隨便塞進口袋，就能出門了。雖然路上不免會遇上一些看起來非常專業，配備十足的亮麗跑者，然而一開始連呼吸都顧不好，就沒想那麼多。
直到有一天與幾位跑步前輩相約，才發現一站出去，就矮了好多節，真不知道為什麼頻頻都是穿著跑衣跑褲，都要慢跑，她們看起來卻如此耀眼專業，好像還沒開始，就輸了一大截。
不服輸的運動小姐在那次之後，就開始四處搜集諮詢做功課，不僅在每天的運動穿搭中增添時尚元素，更透過實用裝備提升跑步舒適度，今天運動小姐就是要和大家分享這些小撇步，讓女孩們不只外型漂亮，成績也能一起變漂亮！
1. 讓瀏海乖乖，汗珠別滴下來的「亮麗髮帶」
進化後的運動小姐最喜歡的小配件就是運動髮帶，每個女孩用髮帶的原因都不同，有些希望能固定瀏海，有些則是怕冷，會戴質地較厚的髮帶，將耳朵包起來，避免受寒，至於運動小姐為什麼特別喜歡髮帶呢？
首先，運動小姐的髮型是無瀏海的長髮，如果綁緊緊的馬尾，會顯得有些呆板，所以都會佩戴與跑步服裝相近顏色的髮帶，讓自己看起來更豐富時尚！另一個原因就是吸汗性，有訂閱運動小姐的女孩們應該知道運動小姐習慣帶妝運動 ，因此髮帶的功用就是幫運動小姐擋住來自頭頂的汗珠，防止它們破壞眼妝！
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女孩們如果想嘗試戴髮帶的話，有兩個小撇步：
第一個撇步是給長髮女孩，建議先將頭髮先綁好，再戴髮帶，步驟是將髮帶套到脖子上，再向上拉到頭部與額頭交接處。
第二個撇步是最重要的 「 固定」，運動小姐都會在耳朵下方別上兩個黑色髮夾，將髮帶固定在頭髮上，避免運動時美美的髮帶滑溜走喔！
2. 別跟小手過意不去，紀錄里程很輕鬆
搞定頭髮後，讓我們進入比較專業的領域吧！相信剛開始跑步的女孩們都會遇到必須拿著手機紀錄里程的窘境？長時間拿著手機跑步，不論是對手部肌肉，或姿勢都有不良影響，因此這裡要和大家介紹兩個不用手持手機，也能記錄里程的實用裝備
- 將手機綁在手臂上- 來個時尚背帶吧！
如果你的慢跑習慣才剛養成，還不確定自己會跑到什麼時候，只是簡單的希望能空出跑步中的雙手，推薦女孩們買個手機背帶。
手臂背帶的優點多多，首先，綁在手臂上的手機，無論是哪一款記錄里程的 APP，通常都能透過擺動手臂有效紀錄。再者，背帶通常都會留耳機孔，讓女孩就算沒有藍牙耳機也能邊聽音樂邊跑步。最後，還可以在背帶中塞入悠遊卡或百元鈔，去長跑才不怕沒錢買水，就算沒力氣走回來，也能順便租個 YouBike。
- 超進化！專業的智慧型專戴裝置
如果你已經慢跑了一陣子，覺得自己已經愛上跑步，就可以考慮購買智慧型穿戴裝置，市面上販售智慧型穿戴裝置品牌非常多，運動小姐本人用過小米，Fitbit 跟 Garmin，各有各的好，功能性不同，建議想購買的女孩們可以依據個人需求，例如需不需要隨時監測心率，還是只要有簡單的哩程記錄就好？去看看適合哪一個品牌的裝置喔！
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3. 不可告人的秘密，運動內衣學問深
外面好看舒適不夠，女孩們跑步最重要的就是內衣也要舒服。運動內衣簡單來說分為三種，輕度，中度，跟高強度，各大運動品牌都有這三種運動強度的內衣選擇，運動小姐本人其實三種都有，還會購買不同顏色款式，搭配想做的運動，以及心情決定要穿哪一型，哪一種顏色。
輕度內衣適合簡單和緩的運動，例如瑜伽和皮拉提斯，對胸部的支撐性較小，也相對輕薄，穿起來很舒適，運動小姐上班偶爾也會偷偷穿著輕度型的運動內衣呢。
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中度內衣適合運動強度中等的運動，例如自行車，健走等等，如其名，對胸部的支撐介於輕度與高強度之間，肩帶通常會比輕度的粗，支撐也比較足夠，當然也就沒有那麼輕巧，通常是運動才會穿的喔。
最後就是適合跑度的強度內衣了！強度內衣有許多是罩杯型的，跟內衣比較像，穿脫方便，而且支撐力真的相當足夠，高速跑步時穿，感覺會差很多。推薦女孩們還是要好好選擇內衣，不只顧及漂亮，也要顧及健康，當舒適度提升，才能有更好的表現！
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4. 自己的行囊自己背，把腰間肉藏起來的貼身背帶
相信女孩跑步要帶的不只是手機，還有許多哩哩扣扣的小東西，像護唇膏，悠遊卡，小零食等等。懂，懂，懂，運動小姐都懂，馬上來跟大家介紹如何把所有行囊都背在身上，依然能暢行無阻的跑步！
貼身腰肩背帶就是另一項既實用又能增添專業形象的時尚配件，運動小姐進行長跑時都會將護唇膏，悠遊卡，小零錢以及些許電解質糖果或補給塞在腰帶中，由下而上的穿上，順便把露出的腰間小肉肉塞在腰帶下，不僅看起來超專業，還順變遮掩了小缺陷，你說如此實用的裝備，怎麼能沒有一套呢？
5. 跑者的腳鍊，守護夜跑女孩的小圈圈
最後一個是給夜跑女孩的貼心裝備，運動螢光/反光條！
夏日炎炎，運動小姐最近也都喜歡在晚上夜跑，然而路上車多危險，除了要穿著顏色亮的跑步服裝外，也很推薦女孩們有幾條螢光圈圈，套在腳踝或手腕上，跑步時一閃一閃，不僅看起來酷炫，又能警告路上車子，有運動正妹路過，請小心駕駛！
最後，運動小姐想說的是，無論裝備齊不齊全，運動最重要還是恆心毅力，唯有一直動下去，規律的動下去，才對得起漂亮專業的裝備。裝備再厲害，都比不上每天願意踏出家門，從沙發上站起來的行動力，所以廢話不多說，快跟運動小姐一起漂亮得動下去吧！