#生理期

持續運動,卻生理期失調?一起認識運動員常見的運動關聯性三症候群

雖然沒有神奇的萬能療方,但養成新習慣例如降低壓力、減少運動量以及增加食量來平衡飲食中的營養(或者如果妳最近體重減輕的話,請增重),都能有助於讓妳的生理週期恢復。

高寶書版 2020/10/29 下午 4:30:00

生理期該怎麼吃?最適合每個階段的「食物週期法」

信不信由妳,但有一些特定的食物,在營養上經科學證實能夠幫助妳在月經週期的每個階段都能感到容光煥發。我會分別介紹每一種營養素,以及最能夠幫助妳平衡心情、充沛精力,並且確保妳的身體和那些狂野不羈的賀爾蒙能夠相輔相成,而非互相作對的食物。

高寶書版 2020/10/28 下午 4:30:00

生理期總是心情起伏大?一起了解生理週期基礎常識

基本上,一切都是經由這些化學信使在發號施令,例如行為、心情、睡眠等。除了神經傳導物質之外,我們的身體也會被一種我們非常熟悉的事物所控制:那就是賀爾蒙!

高寶書版 2020/10/27 下午 5:30:00

「沒有性經驗就不會有生理期」為何日本社會的性別知識如此後退?

考慮到也許是因為世代和性別差異,是否日本男性性知識水準低落?不可以就此單一個案下定論,在此之後歷經九年間,日本是否還有對於女性生理構造一無所知的情況出現呢?

讀者創作 2020/07/20 上午11:30:00

經痛也有分兩種?生理期帶來的痛苦,不要認為忍忍就過了

子宮內膜異位症是台灣生育年齡婦女常見的疾病之一,「經痛」是其最明顯的表徵。根據博司市場調查公司提供 「台灣女性經痛&子宮內膜異位症關連調查」,針對台灣年齡 25 歲至 45 歲之間有經痛問題之女性進行分析,期間回收總計 1181 份有效問卷,抽樣調查結果有近六成女性不知道經痛分為「原發性與續發性經痛」兩種。 若無法分辨經痛有兩種發病差異性,將是子宮內膜異位症最大的「防異」破口!

照護線上 2020/04/05 上午11:00:00

對付「遲到月經」:讓自己擁有規律舒適的生理期

womany 編按:生理期真的是讓人又愛又恨的東西,來的時候讓我們痛得唏哩嘩拉、恨得牙癢癢,巴不得他趕快離開,但是好朋友不來的時候,卻又緊張的像是家人失蹤一樣,深怕是身體的哪個環節出了問題,不停祈求他趕快來。你了解自己的月經週期嗎?一起來研究如何對付遲到月經吧!(推薦閱讀:專業藥師幫你解決12個月經大哉問)

凱特文化 2014/10/07 上午11:34:00

吃對水果,讓每次生理期順順過

水果學問好大編按:你也是愛吃水果的女孩嗎?雖然水果對人體的好處實在很多,但如果遇上敏感的生理期,我們就得好好留意一下吃的水果種類囉!這次 womany 幫你整理出最適合在生理期吃與不該吃的水果,要讓你無時不刻都吃到最合適的水果,每天都水噹噹!

Womany Content Lab 內容實驗室 2013/12/11 上午10:30:00

月經來更要做的六種好運動,要美就要動!

為了不干擾妳的日常作息,接下來我們要教妳六個,在經期間也能放心做的舒活運動;妳會發現,在生理期間適度運動,更能讓妳從裡到外都變的紅潤清透,好不迷人!

Womany Content Lab 內容實驗室 2013/09/25 上午 3:30:00

七成女性有生理期拉肚子困擾!教你簡單的預防與對策

生理期是每個女孩,一個月都需要面臨一次的挑戰,無論是經期前的情緒低潮,或是經期時的身體不適,都大大影響我們的日常生活,而今天就要幫 70 %女孩解決生理期的一大困擾:腹瀉,讓我們從小事情開始養好身體,讓生理期可以一次比一次舒服吧!

美忍者 2015/02/23 下午 5:00:00

八成女孩們有「經前症候群」:月經來之前,就已經開始不適

參考資料:經前症候群 衛生福利部彰化醫院認識經前症候群 馬偕紀念醫院Premenstrual Syndrome (PMS) – ACOG(美國婦產科學會)經前症候群 衛生福利部彰化醫院

GUMA 姑媽姑媽 2019/08/01 上午10:00:00

少吃蘆筍、苦瓜、海帶!為你而生的生理期飲食圖集

不論你是理智還是佛系,激進到生無可戀,有時順順地來順順地走,經期無感如同平常⋯⋯大量經血流失,都會讓女孩們身體虛弱、精神不濟。所以處於生理期的你,更要愛自己,從飲食、運動上調理身體,即便經期結束,也要持續照顧身體。

Womany Content Lab 內容實驗室 2018/08/24 下午 4:00:00

經痛該怎麼說?生理期必備的英文片語與單字

女生每個月都會經歷這樣的時光:血流不止、肚子又悶又脹又痛,睡覺不方便,偶爾還會情緒低落。沒錯,就是生理期來了!有想過這個每個月必經的時刻英文該怎麼說嗎?如果到國外要買衛生用品,知道衛生棉、衛生棉條、月亮杯的英文是什麼嗎?快來一起學學生理期相關英文!

希平方 2017/12/18 下午 5:30:00

經痛痙攣怎麼辦?五個你該知道的經痛根治辦法

脂肪會使雌激素濃度上升,任何一種脂肪──雞脂肪、魚脂肪、橄欖油或菜籽油都有這種效果,不論是動物性或植物性脂肪皆是如此。如果你在飲食中攝取愈多脂肪,身體也會製造出愈多的雌激素——許多婦女在採取低脂飲食法後改善了經痛。

波柿萌 2017/01/21 下午 4:30:00

五個生理期飲食關鍵,讓妳美麗翻倍

營養學家 Dr. Rachna Sethi 表示:「吃對食物,能幫助對抗肌肉酸痛、失血以及缺水的問題。」也許,妳已經知道月經來時需要吃得清淡些,但到底哪些食物才算清淡,哪些又對身體負擔太高呢?

Womany Content Lab 內容實驗室 2013/09/09 下午 1:42:00

給我一個抱抱!研究:「擁抱激素」能有效緩解女孩經痛

千萬不要輕看每一個擁抱的力量,美國斯坦福大學研究報告指出,情侶擁抱能止經痛,所以各位男朋友們,在女朋友經痛的時候,不妨溫柔地親吻女朋友因經痛而微微皺起的額頭,再用寛大的手緊緊的擁抱女朋友吧!

01女生 2019/09/26 下午 8:00:00

「月經來能打疫苗嗎?接種對懷孕有什麼影響?」烏烏醫師X小紅帽的 13 則疫苗接種 Q&A

小紅帽攜手烏烏醫師,一起在《醫師線上來解答》線上對談活動中,跟大家討論,疫苗對於經期的影響。

小紅帽 Little Red Hood 2021/08/02 下午 6:30:00

月經遲到很久,不一定是懷孕!還有其他 9 種可能性

月經遲到或週期不規律?除了懷孕之外還有很多可能,如果遲來超過三個月,一定要盡快尋求婦產科醫師的協助。

照護線上 2021/03/19 下午 2:30:00

面對經期前水腫,你可以採取的 3 個逃避方法:別讓體重計出現在視線裡!

排卵後至月經前,是容易受孕的時期,此時孕酮會提高作用,讓身體儲存養分與水分,所以才會有體重增加的傾向。

台灣東販 2021/03/18 上午11:30:00

不必再靠止痛藥!六個瑜伽動作,有效舒緩經痛

你有否試過因經痛不適,痛不欲生而請假?婦產科醫生陳保仁表示,曾有研究指 10 位女性中有 9 位一年總有一天因經痛請假。而大型統計顯示,約 10 位女性就有 3 位會連續 3 個月有經痛引起的不適。

香港01 2020/08/07 上午11:00:00

不再情緒性進食!間歇性斷食五週教我的事

間歇性斷食像是給自己的限制,不能想吃東西就吃,但其實。我卻感受到另一種「自由」。這種自由是,因為你遵守了 16 小時沒有吃東西的限制,所以接下來 8 小時吃東西可以更心安理得,對比過去沒有限制,因為心情開心或不開心就想吃東西,這樣受到情緒所牽動的進食反而讓我有愧疚感、內心是不自由的。

真實小姐 2020/06/24 下午 6:00:00

性高潮可以緩解經痛嗎?一起尋找答案,送你情趣用品、月亮杯!

Womanizer 和 Lunette 正在尋找 1000 名 18 歲以上有經痛或經期不適的人。參與者要做什麼呢?在三個月的時間裡,參與者需要在她們經痛時進行自慰。每位參與者都可獲得一個免費的 Womanizer Starlet 2 吸吮器和一個月亮杯(總共價值 119 美元)。

品牌生活快訊 2020/05/12 下午 4:00:00

你想知道的生理期知識:月經量太多或太少,都不太正常?

很多月經量大的女性飽受折磨,非常羨慕月經量少的女性,覺得她們能免去許多經期的生理麻煩。其實,這是錯誤的觀念。有的女性則對月經量過於關注,認為經量少,是氣血出了問題,於是大補身體。可是大補之後,月經不一定就能變得規律,有時甚至適得其反,使身體出現發熱、經痛等諸多問題。

野人文化 2020/02/04 下午12:00:00

每次月經來就腰痠?給你的食補與按摩方法

女生從生理期、到準備備孕、受孕,直到更年期來臨,每個階段都有各自要面對的狀況,若懂得順應週期,好好調養子宮,就能慢慢衰老,更年輕健康!

幸福文化 2019/11/15 上午11:00:00

經痛怎麼辦?常見止痛藥選擇,讓妳對症下藥

從臨床經驗來看,痛之前半小時服藥,效果最好,等到真的很痛時才吃,就沒什麼效了。然而,許多病人因為錯誤觀念,常覺得一定要等痛到不能忍的時候才開始吃藥,殊不知為時已晚,效果有限。

GUMA 姑媽姑媽 2019/11/01 上午11:30:00

為什麼越來越多人被圈粉?衛生棉條特色大解析

妳也曾經希望自己不要有月經,頂著豔陽走路,忍受著不適感嗎?親愛的,月經不該是我們的敵人,從此刻好好面對它,只要選對經期產品,會發現要和月經和平共處其實並不難!

Charming BrandTalks 2019/09/30 下午 7:00:00

脹氣、胃凸、腹痛!這五招,大吃大喝前先筆記

對於週末總會無法克制的大吃大喝、或是與男友、家人閨密聚會時不小心吃過量,說實在的會對腸胃會造成很大的負擔,中醫師表示,一天之內如果突然性的吃太多很可能引發胃痛、腹部脹痛或消化不良等症狀。

Marie Claire 美麗佳人 2019/09/05 上午 8:00:00

下腹痛、頻尿、胃食道逆流?讓人誤會的卵巢癌初期症狀

卵巢癌經常無聲無息,患者發現時常是第三期或第四期!來看哪些人屬於高風險族群,要特別小心!

照護線上 2019/08/15 下午 1:30:00

經期、濾泡期、黃體期:工作能量,和你的月經週期息息相關

排卵障礙性的異常子宮出血,主要容易發生在三類人群:青春期、更年期和多囊性卵巢症候群的患者。青春期,下視丘│腦下垂體│卵巢軸的內分泌功能剛建立,還不穩定,因此常會出現月經失調,表現是月經不規律,有時候幾個月才來一次月經

世茂出版 2019/07/22 上午10:00:00

妳做對私密處保養了嗎?生理期別過度清潔

身為女性的妳,是否也曾經把生理期的煩躁壓力發洩在「妹妹」的清潔方式上? 禾馨民權婦幼診所陳思宇醫師提醒,常遇到女孩們因為生理期期間妹妹悶了一整天有異味,而使用一些清潔力較強的陰道盥洗用品,或用去汙力強的鹼性清潔用品清洗。但這些「過多」的動作,反而可能導致私密處發癢、發炎、產生更多異味。

Marie Claire 美麗佳人 2019/05/10 上午 8:00:00

日本料理界的性別困境:只有男人當得了大師?

每次將握壽司放入嘴中時,你的眼前,有沒有出現過女壽司師傅的身影?日本職場的女性困境,不只體現在一般公司行號,看作者 Avross Hsiao 告訴你,我們都不曾意識到的壽司料理界。

Avross Hsiao 2015/10/14 下午 3:00:00

王麗雅:「生理期,學會傾聽身體的聲音」

每個月總有那麼幾天,感覺全世界沒人懂你的悶。生理期來了,除了有小紅盒陪你,還有你陪伴你自己。聽聽名模王麗雅與我們分享她的生理期之道,讓每次來的時候都不沮喪,生理期也可以是放鬆自己的好日子。(推薦閱讀:為自己精彩 王麗雅:放棄不在我的選項,人生這條路我只有跑下去)

Liya Wang 2015/03/27 下午 5:07:00

為什麼經痛這麼痛!教你紓解經痛的五個日常好習慣

womany 編按:女人,生理期占了我們生活很大的一部份,每個月總有好幾天那裡不舒服,也許來之前走之後都有點不舒服,我們不能抵抗它的存在,唯有更認識經期,更了解自己的身體,才有辦法緩解經痛,讓自己成為舒適健康的美麗女人!(推薦你看:和生理期當好朋友!中醫師教你擺脫經痛的穴位按摩)

凱特文化 2014/10/03 上午 5:04:00

男人該看女人會懂!生理期報到會有的一百萬種情緒

是不是每次月經報到,是不是都有一種晴天霹靂的感覺「什麼,不是上上上禮拜剛結束嗎?」一個月一次的辛苦,心情忽好忽壞,身體的狀況難以控制,經痛又會不時攻擊...我們好了解!如果請你用一個形容詞描述生理期,你會怎麼說呢?

Womany Content Lab 內容實驗室 2014/09/04 下午 1:10:00

生理期來排毒!把握這五天來體內大掃除

womany 編按:好朋友來的那幾天只想賴在床上,什麼事情都不做嗎?也許你認為這五天是上天對你的懲罰,但別忘了,這五天雖然偶爾受經痛之苦,但身體機制會讓你每個月都能把身體裡的壞東西都排出來,身體在幫我們打掃子宮的同時,自己也一起做一點小改變,讓這幾天變得更有意義,進行一場身心的大排毒吧。(更多經期相關:誤會大了!破解10個生理期迷思!)

早安健康 2014/08/29 下午 1:00:00

生理期大魔王!多攝取這四種日常食物有助減緩經痛

womany 編按:親愛的,你是否對生理期又愛又恨呢?除了生理期來的當下,你知道經前經後也是一段很重要的時間嗎?仔細記錄月經來的時間,然後認真推算,在生理期前掌握一切飲食運動,不僅可以舒緩焦慮,還可以消除水腫喲!今天美忍者要介紹生理期前可以舒緩不適的四種食材,大家趕快記下來吧!

美忍者 2014/08/22 上午11:20:00