#焦慮

為什麼到春節就焦慮?春節不是女性的勞動節,家事不是「幫忙做」

「幫」媽媽大掃除,問題在哪裡?是什麼原因,讓許多女性每逢過年就焦慮難安?一起來看看!

讀者創作 2023/01/20 下午 8:30:00

給即將懷抱新生命的你們:全方位育兒攻略一次看,減緩新手爸媽的焦慮

迎接新生命,其實可以多一點期待、少一點焦慮!獻給新手爸媽的全方位必讀指南

PressPlay Academy 2023/01/06 上午10:30:00

從《初戀》看成年焦慮:接受不盡人意的自己,就能有大步向前的勇氣

還記得你的夢想嗎?當我們因為忙碌的工作,而漸漸失去對生活的熱情,請記得適時找回那個雙眼發光的自己。

Google 2022/12/20 下午10:30:00

焦慮者自救指南!心理作家海苔熊:克服焦慮,從每一天練習心疼自己開始

你是否常擔心自己做得不夠好、拖累其他人?這份焦慮源自於你對自我的高要求,學會關愛自己是首要課題。

時報文化 2022/12/13 下午 8:30:00

不安全感讓關係破了洞?三個方法撫平焦慮,比別人先對自己說「我愛你」

愛就像是從海上吹來的風,一路上遇見的空氣都會跟著一起變成風,有時候會停歇,但你就是海,所以不用害怕。

讀者創作 2022/10/31 下午11:30:00

胃痛不要慌,四招搞定鬧脾氣的胃!

你常肚子痛嗎?你分得出來是不是胃痛嗎? 胃腸肝膽科主治醫師唐瑞祥表示,胃出毛病,痛的部位是「上腹部」,也就是肚臍以上、肋骨以下的位置。如果疼痛的位置在右上腹,可能是肝、膽、胰的問題;在下腹,可能是腸子或泌尿生殖系統的問題。

iHealth愛健康 2013/12/22 上午 6:30:00

三種影響愛情的依戀型態!用心理學找回感情安全感

你的愛情模式常常重蹈覆轍嗎?明明一直告訴自己,下次不可以再逃避,碰到問題時卻還是逃之夭夭?或者是,明明知道不能抓得太緊,要留點空間給另一半,卻又因為沒安全感而把對方嚇跑?親愛的,這一切很可能都和你的依戀形態有關。你是安全型、逃避型,還是焦慮型情人呢?用心理學來面對自己的問題,下一次,談一場更好的戀愛吧!(同場加映:越愛越小心翼翼?愛裡的不安全感)

Rachel 2015/01/13 上午11:00:00

明明不餓卻吃個不停?需要處理的,不是食慾而是情緒

你有沒有過這樣的經歷?在感覺很喪的某一天,你坐在桌旁,明明並不餓,卻一口不停地吃掉了手邊的薯片,巧克力,餅乾⋯⋯看著手邊不經意間變得空空如也,你又拿起手機點開了外賣 APP。Koball(2012)等人的調查研究發現,人們在無聊時最常用來打發時間的事情就是吃東西。不知從什麼時候開始,不管發生了什麼事我們總愛對自己說:「吃點好吃的」

KnowYourself 2019/02/11 下午 8:30:00

為什麼總是情緒低落、想哭?4 種症狀兩週未改善,你可能是憂鬱症高危險群

你是否常常工作提不起勁,生活得行屍走肉呢?如果文中的症狀你已經出現超過兩週,請記得:你有可能生病了!

Marie Claire 美麗佳人 2021/03/29 下午 9:30:00

愈愛愈沒安全感?致焦慮型依戀者:承認脆弱,也是一種愛

這一生,我們不斷在愛裡練習如何愛一個人,也在愛的過程中,牙牙學步般地初識自己,愛是一場連綿不絕的成人式,我們開始學會愛得卑微是怎樣的滋味、開始探問自己為何總是不安、開始認清相愛相殺的事實,卻始終沒放棄探尋愛之於自己的意義。

孟倫 2017/11/16 下午 7:40:00

為什麼你總是很累?光是緊張,就能讓人筋疲力盡

每天你緊張的狀態,都在暗暗地消磨著你的能量——這種消耗有時是無意義的。如果你可以養成一種即便在忙碌和有挑戰的生活中、也總是及時放鬆休息,緩解自己的緊張的習慣,你就可以節約下大量的能量,從而實際上會讓你變得更為高效。

KnowYourself 2018/12/04 上午10:00:00

「焦慮,是因為你非常在乎」焦慮感來襲時,能做的五件事

焦慮是因為很在乎。焦慮感太大時,我們可以用一些小技巧,讓自己回大很有衝勁的狀態。

womany 女人迷精選 2020/01/09 下午 5:30:00

【為你點歌】焦慮依戀與逃避依戀:我們互相欣賞,卻無法好好愛

感情裡面的不滿足,常常是來自於期待與現實之間的落差。面對關係當中「愛的方式不對等」,如果你暫時沒有辦法調整你愛對方的方法,那麼暫時可行的方式是,調整你對這段關係的期待。

海苔熊 2017/11/22 下午 7:00:00

當焦慮成為一種時代病:七種回應焦慮的實用方法

焦慮是一種很特別的情感——它是一種一定會被覺察到的情感。也就是說,也許你抑鬱,但是你不知道你的這種負面情緒是什麼;但只要你焦慮,你一定會意識到,並把它和痛苦、悲傷、抑鬱等情緒明確區分。焦慮在這個意義上,和疼痛是一樣的。你也許不知道你為什麼焦慮,卻一定會感受到自己的焦慮。

KnowYourself 2018/04/18 上午 9:00:00

佛洛伊德談焦慮:焦慮使我們刺痛,也讓我們行動

新的一年,該如何面對焦慮?又或者,該如何重新思量焦慮?我想就在 Janus 檢視過往,迎向未來之際,我們可以從佛洛伊德的理論出發,重新認識焦慮,或許,焦慮並非站在生活的對立面,直面焦慮,並尋找排解之道,將會是在新的一年到來之前,為自己做的最好的準備。

Jass Chou 2018/01/01 下午 1:30:00

你也有年齡焦慮嗎?很正常,打破框架第一步,釐清焦慮背後的主要原因

社會價值觀令女性對於年齡與身份有諸多限制與煩惱,想打破框架,就要先看懂那些框框,釐清焦慮成因。

讀者創作 2022/10/05 下午 9:30:00

沒有對的人,只有對的關係:無法對焦的付出,終究劃成傷痕

「婚姻像一座圍城」,依附關係中的焦慮與逃避,要如何相愛相處?又或者是否能成為安全型的那一天⋯⋯

MissK 2022/09/26 下午10:30:00

焦慮也能成為你的好夥伴?聚焦可控行動,三種心法自在轉換焦慮

直到我「接納」焦慮是自己的一部分後,我感到放鬆許多,甚至發現焦慮背後的意義,轉化為更多的自我肯定。

旭立心理諮商中心 2022/09/13 下午10:30:00

總是活在焦慮裡,無法享受當下?跳脫注意力偏差,心理師的三個練習法

當人焦慮時,只會注意到自己留意的,也就是「注意力偏誤」。心理師分享不遺憾的三個練習法。

張鈞皓 臨床心理師 2022/07/12 上午 2:45:00

如何處理遠距離戀愛的分離焦慮?6 個行動準備,建立求助清單

不管遠距離或近距離,只要和伴侶分開就很難受?給有「分離焦慮」的朋友,讓自己變得完整,見面那天更幸福!

塔羅筆記 2022/07/11 下午11:30:00

人際關係整理學:改善社交焦慮的小步驟,梳理人際,生命從此不打結

有毒的人際關係反而讓人產生「社交焦慮」,建立自己的人際關係參考清單,把時間與心力留給真正重要的人!

讀者創作 2022/05/30 下午10:30:00

為什麼現在我們更焦慮了?——客製你的戒除焦慮計畫表,讓焦慮遠離你!

覺得這幾年焦慮日益成長?或是也被壓力與焦慮壓得喘不過去,覺得各層面都有煩惱嗎?焦慮管理計畫能幫助你!

馬可孛羅文化 2022/03/15 下午 7:30:00

你是高敏感鬥士嗎?高成就、高焦慮,拋開內心小劇場,才知道自己有多強!

你常陷入自我否定的狀況嗎?所謂「高敏感鬥士」深受情緒影響,你也是其中一員嗎?別擔心,你不孤單!

方舟出版 2022/03/02 下午 8:30:00

致在關係中總是感到「不安的你」:建立安全感,你可以自己來

你要相信,面對不堪的發生你仍能好好活下去。因為你沒有不安,你只擁有安全感:你一個人也能過得很好。

時報文化 2022/01/10 下午11:30:00

【真實手札】覺察悲傷與焦慮:溫柔照顧共生的情緒們,記錄生活的幸福感

你能描繪出情緒的樣貌嗎?生氣時,身體會有什麼反應?悲傷時,臉部表情會如何變化?熟悉身體與情緒之間的互動後,會更敏銳地知道自己當下是什麼「情緒」。

張希慈 2021/11/28 下午10:30:00

很累卻睡不著、焦慮就會咬指甲?注意「高功能焦慮症」的 10 項特質

「高功能焦慮症」指雖然有焦慮症狀,但在日常生活中掩飾得極好,甚至展現超高工作效率與社交能力的人。

Marie Claire 美麗佳人 2021/11/16 上午12:30:00

冬季憂鬱來臨?面對季節性憂鬱,你可以為自己做的 4 件事

隨著秋冬季節來臨,日照減少、氣溫驟降,這樣的你是不是特別提不起勁來?這有得到「季節性憂鬱」的可能⋯⋯

Bella.tw儂儂 2021/11/11 上午12:30:00

【小鬱亂入】身心疲勞,卻無法好好睡著?面對焦慮和憂鬱,你不是孤單一人

因為憂鬱症和焦慮症而每天吃藥?《小鬱亂入然後咧?》創作者大白與魚猴,獻給你最真誠的內心分享。

小鬱亂入 2021/11/03 上午12:30:00

睡前冥想練習:減緩焦慮、提升睡眠品質

充足的睡眠可以讓我們更健康、更專注、更穩定,如果你有睡眠障礙,可以試試冥想練習,覺察自己、關愛身心。

遠流 2021/11/02 下午11:30:00

情緒焦慮身體都知道!一分鐘正念練習:回到當下,傾聽自己的聲音

透過引導注意力,正念可以幫助內心更平靜,處理艱難的挑戰。定期練習建立的強大正念,是自信的重要工具。

Titan大田出版 2021/11/02 上午12:30:00

「工作結束或下班時,感覺非常疲憊」10 種狀態檢視,你是否有職業倦怠症候群

早上起床一想到上班就覺得累?下班後仍是非常疲憊?長長的人生,總會有某些時刻,出現職業倦怠或憂鬱症⋯⋯

Titan大田出版 2021/10/25 下午 7:30:00

Instagram 世代的焦慮恐慌:大家從 IG 認識我,我「看起來」能過得不好嗎?

校花校草、高校女神男神的選拔與評比,永遠不缺。即使現在看似百花齊放、人人可以當網紅,人們也沒有變得更自由、沒有掙脫框架的桎梏。自古以來的美貌迷思與框架,至今依然存在,只是從線下轉移到線上,而帶來的後座力,恐怕更加強大。

Sersha 2021/10/15 下午 8:30:00

太在乎反而讓曖昧對象壓力好大?關係心理學:自在的你更有魅力

人不是機器,每個人喜歡的程度與對應的行動都不一樣,過於緊張的你不但患得患失,更讓對方有不必要的壓力。

塔羅筆記 2021/10/12 下午10:30:00

為什麼你想選擇「社交隱形」?比起孤獨,社恐人更害怕負面評價

你是不是走在路上覺得大家都在看你?心理學研究發現,在社交焦慮者身上,存在著注意力分配的偏差的問題。

KnowYourself 2021/09/24 下午 7:30:00

「我其實不想把你推離身邊的⋯⋯」與容易焦慮的伴侶相處,你必須要知道的 10 件事

焦慮型戀人沒說出口,但你應該要放在心底的事。這段感情可能需要費些心思經營,但他們能帶給你的其實更多。

塔羅筆記 2021/09/15 下午 9:30:00