為什麼到春節就焦慮?春節不是女性的勞動節,家事不是「幫忙做」
「幫」媽媽大掃除,問題在哪裡?是什麼原因,讓許多女性每逢過年就焦慮難安?一起來看看!
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迎接新生命,其實可以多一點期待、少一點焦慮!獻給新手爸媽的全方位必讀指南
還記得你的夢想嗎?當我們因為忙碌的工作,而漸漸失去對生活的熱情,請記得適時找回那個雙眼發光的自己。
你是否常擔心自己做得不夠好、拖累其他人?這份焦慮源自於你對自我的高要求,學會關愛自己是首要課題。
愛就像是從海上吹來的風,一路上遇見的空氣都會跟著一起變成風,有時候會停歇,但你就是海,所以不用害怕。
你常肚子痛嗎?你分得出來是不是胃痛嗎? 胃腸肝膽科主治醫師唐瑞祥表示,胃出毛病,痛的部位是「上腹部」,也就是肚臍以上、肋骨以下的位置。如果疼痛的位置在右上腹,可能是肝、膽、胰的問題;在下腹,可能是腸子或泌尿生殖系統的問題。
你的愛情模式常常重蹈覆轍嗎?明明一直告訴自己,下次不可以再逃避,碰到問題時卻還是逃之夭夭?或者是,明明知道不能抓得太緊,要留點空間給另一半,卻又因為沒安全感而把對方嚇跑?親愛的,這一切很可能都和你的依戀形態有關。你是安全型、逃避型,還是焦慮型情人呢?用心理學來面對自己的問題,下一次,談一場更好的戀愛吧!(同場加映:越愛越小心翼翼?愛裡的不安全感)
你有沒有過這樣的經歷?在感覺很喪的某一天,你坐在桌旁,明明並不餓,卻一口不停地吃掉了手邊的薯片,巧克力,餅乾⋯⋯看著手邊不經意間變得空空如也,你又拿起手機點開了外賣 APP。Koball(2012)等人的調查研究發現,人們在無聊時最常用來打發時間的事情就是吃東西。不知從什麼時候開始,不管發生了什麼事我們總愛對自己說:「吃點好吃的」
你是否常常工作提不起勁,生活得行屍走肉呢?如果文中的症狀你已經出現超過兩週,請記得:你有可能生病了!
這一生,我們不斷在愛裡練習如何愛一個人,也在愛的過程中,牙牙學步般地初識自己,愛是一場連綿不絕的成人式,我們開始學會愛得卑微是怎樣的滋味、開始探問自己為何總是不安、開始認清相愛相殺的事實,卻始終沒放棄探尋愛之於自己的意義。
每天你緊張的狀態,都在暗暗地消磨著你的能量——這種消耗有時是無意義的。如果你可以養成一種即便在忙碌和有挑戰的生活中、也總是及時放鬆休息,緩解自己的緊張的習慣,你就可以節約下大量的能量,從而實際上會讓你變得更為高效。
焦慮是因為很在乎。焦慮感太大時,我們可以用一些小技巧,讓自己回大很有衝勁的狀態。
感情裡面的不滿足,常常是來自於期待與現實之間的落差。面對關係當中「愛的方式不對等」,如果你暫時沒有辦法調整你愛對方的方法,那麼暫時可行的方式是,調整你對這段關係的期待。
焦慮是一種很特別的情感——它是一種一定會被覺察到的情感。也就是說,也許你抑鬱,但是你不知道你的這種負面情緒是什麼;但只要你焦慮,你一定會意識到,並把它和痛苦、悲傷、抑鬱等情緒明確區分。焦慮在這個意義上,和疼痛是一樣的。你也許不知道你為什麼焦慮,卻一定會感受到自己的焦慮。
新的一年,該如何面對焦慮?又或者,該如何重新思量焦慮?我想就在 Janus 檢視過往,迎向未來之際,我們可以從佛洛伊德的理論出發,重新認識焦慮,或許,焦慮並非站在生活的對立面,直面焦慮,並尋找排解之道,將會是在新的一年到來之前,為自己做的最好的準備。
社會價值觀令女性對於年齡與身份有諸多限制與煩惱,想打破框架,就要先看懂那些框框,釐清焦慮成因。
「婚姻像一座圍城」,依附關係中的焦慮與逃避,要如何相愛相處?又或者是否能成為安全型的那一天⋯⋯
直到我「接納」焦慮是自己的一部分後,我感到放鬆許多,甚至發現焦慮背後的意義,轉化為更多的自我肯定。
當人焦慮時,只會注意到自己留意的,也就是「注意力偏誤」。心理師分享不遺憾的三個練習法。
不管遠距離或近距離,只要和伴侶分開就很難受?給有「分離焦慮」的朋友,讓自己變得完整,見面那天更幸福!
有毒的人際關係反而讓人產生「社交焦慮」,建立自己的人際關係參考清單,把時間與心力留給真正重要的人!
覺得這幾年焦慮日益成長?或是也被壓力與焦慮壓得喘不過去,覺得各層面都有煩惱嗎?焦慮管理計畫能幫助你!
你常陷入自我否定的狀況嗎?所謂「高敏感鬥士」深受情緒影響,你也是其中一員嗎?別擔心,你不孤單!
你要相信,面對不堪的發生你仍能好好活下去。因為你沒有不安,你只擁有安全感:你一個人也能過得很好。
你能描繪出情緒的樣貌嗎?生氣時,身體會有什麼反應?悲傷時,臉部表情會如何變化?熟悉身體與情緒之間的互動後,會更敏銳地知道自己當下是什麼「情緒」。
「高功能焦慮症」指雖然有焦慮症狀,但在日常生活中掩飾得極好,甚至展現超高工作效率與社交能力的人。
隨著秋冬季節來臨,日照減少、氣溫驟降,這樣的你是不是特別提不起勁來?這有得到「季節性憂鬱」的可能⋯⋯
因為憂鬱症和焦慮症而每天吃藥?《小鬱亂入然後咧?》創作者大白與魚猴,獻給你最真誠的內心分享。
充足的睡眠可以讓我們更健康、更專注、更穩定,如果你有睡眠障礙,可以試試冥想練習,覺察自己、關愛身心。
透過引導注意力,正念可以幫助內心更平靜,處理艱難的挑戰。定期練習建立的強大正念,是自信的重要工具。
早上起床一想到上班就覺得累?下班後仍是非常疲憊?長長的人生,總會有某些時刻,出現職業倦怠或憂鬱症⋯⋯
校花校草、高校女神男神的選拔與評比,永遠不缺。即使現在看似百花齊放、人人可以當網紅,人們也沒有變得更自由、沒有掙脫框架的桎梏。自古以來的美貌迷思與框架,至今依然存在,只是從線下轉移到線上,而帶來的後座力,恐怕更加強大。
人不是機器,每個人喜歡的程度與對應的行動都不一樣,過於緊張的你不但患得患失,更讓對方有不必要的壓力。
你是不是走在路上覺得大家都在看你?心理學研究發現,在社交焦慮者身上,存在著注意力分配的偏差的問題。
焦慮型戀人沒說出口,但你應該要放在心底的事。這段感情可能需要費些心思經營,但他們能帶給你的其實更多。