#失眠

給失戀女子的療傷書單:熄燈之後,整座城市陪我失眠

你失戀了嗎?自我療傷,是身而為人的必備練習。如果眼淚流完,眼睛有空,這三本愛書,推薦給心碎的你。

Sersha Lei 2021/06/07 下午10:30:00

失眠、睡不好怎麼辦?睡眠不足,你可以嘗試的 5 種方法

睡眠不好,不只容易變老,還會產生各種病症!怎麼樣叫做睡不好?睡不好又要怎麼改善?——都在這一篇。

Hello醫師 2021/06/02 下午11:30:00

【單身日記】致分手後的你:失眠也沒關係,還有你能救自己

分手後,陷入低能量情緒,怎麼辦?試著透過「AED 急救燈塔」,穩定自己、修復失戀帶來傷痛。

女人迷編輯 Emilie 2021/05/17 下午10:30:00

失眠、肩頸痠痛、視力模糊:讓身體減壓的穴位地圖

睡不好、看不清楚、肩頸痠痛,您是否深受這些毛病困擾,影響生活品質?璽悅中醫診所院長羅珮琳指出,熟齡族伴隨年紀增長,失眠、老花眼和肩頸痠痛的症狀日益明顯,中醫會利用針灸按摩,刺激穴道改善問題,一般人也可以嘗試按壓穴道,有助減緩不適感。

橘世代 2020/07/01 下午 2:00:00

常常失眠的人,背後到底有什麼恐懼?

失眠的背後,是深深的焦慮和擔憂,還有掌控的欲望。對很多人而言,如果感覺這一天沒做什麼,睡覺就成了一件不甘心的事情,而且睡著了就意味著對外界失去了掌控,會引發很多恐懼。總是抱怨自己失眠的人,其實恰恰是自己在潛意識裡選擇了失眠。

大是文化 2020/06/23 下午10:00:00

八成女孩們有「經前症候群」:月經來之前,就已經開始不適

參考資料:經前症候群 衛生福利部彰化醫院認識經前症候群 馬偕紀念醫院Premenstrual Syndrome (PMS) – ACOG(美國婦產科學會)經前症候群 衛生福利部彰化醫院

GUMA 姑媽姑媽 2019/08/01 上午10:00:00

為什麼總是情緒低落、想哭?4 種症狀兩週未改善,你可能是憂鬱症高危險群

你是否常常工作提不起勁,生活得行屍走肉呢?如果文中的症狀你已經出現超過兩週,請記得:你有可能生病了!

Marie Claire 美麗佳人 2021/03/29 下午 9:30:00

【如果你想】度過失眠長夜:五首療癒歌單陪你沉澱自己

如果你覺得身陷夜的黑洞,失眠的長夜裡推薦給你這五首歌單,把自己沉浸在歌裡,直面情緒,給自己一個擁抱。

孟倫 2017/09/15 下午 8:00:00

【單身日記】失戀就是一個人睡,與慾望一起入眠

失戀就是一個人睡,或是說,練習一個人睡。是最後不必等待誰的懷抱,一個人睡,睡得香甜安穩,不再害怕醒來,你不在身邊。

Audrey Ko 2018/07/14 下午 5:15:00

總是睡睡醒醒、翻來覆去?睡眠專家的八個建議,給容易失眠的你

這八個方法,也許可以在你睡不著的夜裡給你幫助。

Phoebe 2020/05/01 下午10:00:00

「有時逃避,才讓我知道自己適合什麼」六種生活觀念,帶你找到理想生活

這次訪談令我頻頻振奮。從交流中,我看到大家對「常規」的反思、對個性的珍視和勇敢探索。而更重要的是,這些探索和反思既不是為了唱反調而唱反調,也不是生活在真空中,對現實情況不管不顧。每個人都努力將自己的生活理念和現實有機地結合起來,不斷覺察自身、獨立思考,有創造性地對現實做出自己的解決方案。

KnowYourself 2020/09/04 下午 9:00:00

治療失眠,也許你應該睡得再少一點

在這個世界上,每個人所需要的睡眠時間不同,有人天生就能睡得很少,但你不是。在過去 50 年中,人們在工作日晚上的平均睡眠仍然縮短了 1.5 小時,根據 2007 年的調查,30% 的美國人正遭受失眠的困擾。治療失眠,你需要睡少一點。

KnowYourself 2018/05/01 下午 7:30:00

生活英語|如何用英文表示失眠、睡過頭?

你是不是也對這樣的情境非常熟悉:早上的鬧鐘已經響了五次,可是你按了一遍又一遍的貪睡,結果不知不覺就睡過頭了!或是一覺起來總覺得非常易怒,叫你起床的家人就像掃到颱風尾,因為你有很嚴重的起床氣? 這些與睡覺相關的表達方式,像是「起床氣」、「貪睡」,或是「補眠」等等,今天快來一起學學應該怎麼用英文表達吧!

希平方 2019/03/13 上午 9:30:00

生活英語|「老闆,我今天請病假」英文怎麼說

請假是上班或上課偶爾會遇到的事,若遇到外籍上司或是外國老師,該怎麼用英文請假呢?各種不同的假,都有不同的說法喔,別再擔心卡卡說不出來,今天就一起學習「請假」怎麼說吧!

希平方 2019/04/17 上午10:00:00

慣性胡思亂想,影響睡眠嗎?一分鐘冥想法:專注在呼吸上就好

大腦也需要時間休息。現在的你不論在哪裡,不妨跟著「 1 分鐘簡易冥想法」,都來一起「深呼吸」~

幸福文化 2021/01/29 下午10:30:00

【小鬱亂入】失去興趣、工作之外的時間都躺在床上?在絕望深淵前,還可以做什麼?

創作者大白與魚猴希望在陷入憂鬱症與焦慮症的絕望深淵之前,透過繪畫與文字傳達:「你們不是孤單一人。」

小鬱亂入 2021/11/05 上午12:30:00

「喜歡做愛,就是真的喜歡啊」專訪 Audrey、曉薇:身為享受性的女人,我不抱歉!

如果你在性的過程中感到不自在,也不知道如何和伴侶溝通,那麼女人迷的《臉紅紅深度床遊牌卡》適合你和自己、和伴侶一起來場深度床遊,展開心動的每一日。

Louise 2021/09/08 下午10:30:00

比安眠藥更有用的「助眠」法?三種睡前習慣養成:提早喝水、事先準備、戒消夜

如果你常常躺在床上睡不著,建議可以做一點睡前的「伸展動作」,來降低肌肉緊繃程度,讓腦部和身體放鬆。

HAVFIT 2021/07/01 下午 9:30:00

盤點熬夜壞習慣對女性的 10 大傷害:胃食道逆流、亂經、肌瘤

相對男性而言,熬夜對於女性的危害更大,最大的傷害就是影響分泌女性荷爾蒙,導致月經週期紊亂,容易不孕、

Marie Claire 美麗佳人 2020/11/23 下午 2:30:00

「失眠、易怒、沒食慾」產後憂鬱症媽媽:我會好起來嗎?

可以改善產後憂鬱症狀的六項小秘訣,前三個是身邊的人可以給予的幫助,另外三個是自己可以自助的做法。快一起來試試看吧!

讀者創作 2019/09/18 下午 8:00:00