#健身

「決心不再為別人工作!」她因懷孕被「跳過」升遷,毅然辭職創立跳床健身教室

近年來五花八門的運動課程中,悄悄地出現了一種「彈跳床有氧」,這一切都要從一個懷孕的女人說起⋯⋯

創新拿鐵 2021/04/06 上午11:30:00

健身經典動作解析|臀橋與超人式:躺著趴著練,增加臀部曲線

想要核心穩定一點,並增加臀部曲線,卻擔心自己是運動新手嗎?這時,臀橋是個很好的開始。練習這個動作很簡單,不需要什麼器材,講究一點你就躺在地墊上,沒有的話躺在自家地板上做就可以。

照護線上 2020/11/24 下午 8:30:00

健身女孩食譜公開:蒜香豆包雞腿、番茄菇菇雞

健身後要吃什麼才健康?IG 詢問度最高的常備便當食譜大公開,現在就趕緊筆記吧!

幸福文化 2020/06/26 下午12:30:00

韓國媽媽的每日健身運動:重複這三招,能鍛鍊全身肌肉

IG 擁有18萬粉絲追蹤的韓國超人氣健身教練Dasol媽,在結婚前她是一名專業的健身教練,婚後為了在忙碌的育兒生活裡,重新找回身體線條與樂觀自信,獨創「短時高效」健身法,這一套不受時間、空間限制的健身計劃,能以最短時間達到最大的鍛鍊成效,找回健美曲線。

采實文化 2020/03/14 下午 3:00:00

擔心自己的床上表現?TENGA 研究:5 招情侶雙人健身增溫性生活

日本成人用品領導品牌 TENGA 特別與健身教練咪咪合作解密「運動」與「性表現」的關聯性。咪咪指出運動除了幫助釋放壓力,經常運動可以促動血液循環幫助充血,同時肌力增強也能讓性事動作擁有更多變化創造新鮮感!其中,健身運動除可在家簡易練習之外,也能作為伴侶的相伴時光,培養兩人共同興趣,增進雙方感情。為此,TENGA 此次推出 5 組「TENGA 情侶健身術」,透過情侶彼此合作,強化情感連結,也能一起鍛鍊迷人體態,打造完美「性」福生活。

品牌生活快訊 2020/03/02 下午10:00:00

月經來更要做的六種好運動,要美就要動!

為了不干擾妳的日常作息,接下來我們要教妳六個,在經期間也能放心做的舒活運動;妳會發現,在生理期間適度運動,更能讓妳從裡到外都變的紅潤清透,好不迷人!

女人迷原創製作所 Womany Original Production 2013/09/25 上午 3:30:00

跳繩減脂的 9 大好處!連續跳繩,體態會有什麼改變?

有一位 Youtuber 紀錄每天跳繩的樣子,來看看經過 10 週後,他的體態改變有多大!

HAVFIT 2021/06/14 下午 6:30:00

居家懶人運動:6 個姿勢,邊追劇邊健身

想必很多人跟儂編一樣回到家攤在沙發上,就是玩手機平板,自己在家做運動瘦身很難堅持,沒做幾下就想放棄?網友們分享一些居家瘦身運動,讓你還是可以追劇、看抖音,以下有六個伸展拉筋的動作,可以讓你在家一邊玩手機,一邊輕鬆瘦身喔,趕快來試試看!

Bella.tw儂儂 2019/09/14 下午 7:30:00

健身,不該是規訓身體的勵志語錄

我覺得運動其實不是一種「只是讓身材更好」這麼單一化的形象。如果我們能去除健身對於身材規訓的約束,並且將健身擴大成為建立身體和心靈的健康,那麼即使不將健身神格化,以及不需要那些「勵志語錄」,也是種好現象不是嗎?

空心二胡 2017/04/27 下午 4:30:00

【W 運動教室】久坐久站很疲勞?三個動作強化核心

有時會覺得腰痠背痛嗎?或者無法久站、久坐?健身教練珍珍表示,會有這樣的狀況往往是因為核心肌群沒力,不僅容易有痠痛情形,也會影響日常體態,看起來像是多了 3 歲。要有不顯老的體態,快跟上珍珍教練一起鍛鍊核心肌群,找回讓身體穩定的力量吧!

橘世代 2020/09/20 上午10:30:00

【告別初老感01】核心無力老 3 歲!在家喚醒三大肌群

其實有時候我們並非身體不舒服的部位出了問題,而是身體該出力的大肌群太久沒訓練,已經不懂得如何出力,導致使用肌肉時施力點錯誤,慢慢演變成慢性疼痛。透過喚醒身體的三大肌群──核心、臀肌以及上半身肌群。橘世代「健身攻略」邀請珍珍教練帶你一起訓練,只要一張瑜珈墊,在家跟著做系列影音,每天輕健身 10-15 分鐘,每次做 3 個肌力動作,教你如何有效喚醒身體沉睡已久的肌群!

橘世代 2020/09/13 上午10:00:00

為什麼壓力大,體重會增加?研究顯示:慢性壓力,就會帶來類固醇般的效應

體重上升只是一種身體的現象,是身體給你的警訊,在節食、健身之前,你得先找出身體失衡的根源,做出調整,才能得到真正的解決。

圓神出版‧書是活的 2021/06/18 下午 7:30:00

雞湯、雞精、滴雞精,到底該選哪一種?雞肉優點大解析

為什麼雞胸肉能受到健身族群的喜愛?滴雞精能受到孕媽咪的青睞?原來,雞肉的營養價值與優點超乎我們想像!

食力foodNEXT 2021/03/27 下午 6:30:00