womany 編按：
眼睛，不僅是帶我們領略世界的靈魂之窗，也是展現女性美麗的關鍵之鑰。但現代女性常因為生活和工作的忙碌而忘了好好呵護我們的眼睛。一雙疲累的眼睛，不僅會讓我們的美麗自信大大打了折扣，甚至還會不知不覺地讓我們提早顯現衰老！今天女人迷要跟大家分享保養眼睛的重點五秘訣，透過眼部舒緩操、食補、和適合你的眼部保養精華，讓我們那愛笑的靈動雙眼，為我們的美麗凍齡！（推薦閱讀：閉眼休息還不夠！八個你該知道的眼睛保健要訣）
妳心中對「美麗」的想像是什麼樣子？是飽滿微嘟的呢喃雙唇、膿纖合宜的誘人曲線、還是一頭柔美飄逸的光澤秀髮？其實，外貌的精緻完美未必全然代表了美麗的真諦。美麗，更多的是一股耐人的韻味、一抹讓人不禁想探索更多的神秘與靈動。而一雙水靈、會說話的明亮眼眸，或許就對美麗下了個最知性優雅的註解。
親愛的，仔細想一想，有多久沒好好呵護自己的眼睛？我們都對工作充滿了熱情，對夢想充滿了抱負，以認真投入的態度面對每一天的挑戰。但忙碌的生活往往讓我們忽略了對眼睛的保養。上班時長時間盯著電腦螢幕、下班後不正確或不全面的保養方法，都會讓我們的雙眼提早顯現衰老，疲累不健康的眼部，不僅洩漏了我們的年齡，還可能幫我們多加了十歲！今天女人迷想跟大家分享保養眼睛的五個小秘訣，讓我們從年輕時就做好眼部的保養，以愛笑的晶亮雙眸為我們的美麗微笑凍齡！
秘訣一：上班族必學眼部舒緩體操！
身為長時間盯著電腦的上班族，妳更需要好好照顧自己的眼睛。當妳覺得眼睛乾澀疲勞時，快趁上班的空檔來段簡單的眼部舒緩體操吧！可以利用設計有按摩冰珠的保養品進行按摩，不僅活絡了腦袋，也同時保養了眼睛和眼周肌膚，讓妳更有精神地向工作的難題積極迎戰！
1.將妳的雙手手指覆蓋額頭。以額頭的中央為起點以外推至太陽穴，並在太陽穴處微微按壓3到5秒。此組動作請重複5次，臉部血液循環將更為活絡喔！
2.請閉上妳的雙眼。將妳的手指或掌心輕置其上並溫柔按壓，溫柔的掌溫將有助於舒緩緊張的眼部肌肉。
3.利用按摩冰珠，或是使用食指的關節骨按壓四白穴（雙眼直視時，瞳孔正下方2釐米處）約3秒。這動作請重複5次。
4.眼睛下方，由眼頭到眼尾，由內向外，畫小圈的旋轉方式快速按摩，可改善熬夜的黑眼圈與浮腫的雙眼。
5.以冰珠或用無名指輕輕按壓皺紋，並以來回滾動輕撫的方式將皺紋向外延伸。這動作請重複5次，可以改善細紋，也讓妳看起來不那麼疲勞喔！
眼睛閉一閉，手指動一動。上班時偶爾來段眼部舒緩體操，讓妳美貌精神跟著一起來！
秘訣二：為眼睛進行食補，吃對營養素讓妳眼睛晶亮有神！
我們都知道，好的食物會讓我們的肌膚更加柔嫩有光澤。而對的營養素，其實也會讓我們的眼睛更閃亮迷人。下面提供眼睛的食補小秘方，讓我們一起檢測一下，自己吃對食物了嗎？（猜你喜歡：美肌效果絕佳的5種食物）
-
維生素 A：維生素 A 是構成眼睛視網膜的感光物質。長時間盯著電腦螢幕，其實會大量消耗維生素 A，這時我們就需要靠食物好好補一補。富含維生素 A的食物包含魚肝油跟肝臟類。而乳製品、牛奶、紅蘿蔔、菠菜等食物中含有的β胡蘿蔔素在人體有機會可以轉變成維生素 A，建議大家也可多多食用！
-
葉黃素：葉黃素是一種天然存在於蔬果中的類胡蘿蔔素，是一種很好的抗氧化劑。此外，葉黃素也是構成視網膜、白內障最重要的營養素之一。由於葉黃素無法由人體自行合成，如何吃進足夠葉黃素就是重要的美目課題。葉黃素主要存在於深綠色蔬果中，如綠花椰菜、菠菜、奇異果等等。
-
花青素：醫學研究表示，花青素可以增進夜間視力，並延緩眼睛退化。紅、紫、紫紅等顏色的蔬果（如：葡萄、藍莓、黑櫻桃等）都有豐富的花青素。酸甜好吃又健康，怎麼可以不多補充一點呢！
秘訣三：正確的眼部卸妝
身為女人，我們每天擦了好多眼妝品，想讓自己的眼睛更耀眼迷人。但親愛的，妳是不是輕忽了卸妝這個重要步驟呢？正確的卸妝，其實是肌膚保養最初步的一環。正確而全面的眼部卸妝，可以預防眼妝品的色素或化學成分滲入肌膚造成眼部暗沉或堵塞毛孔。別再當帶著殘妝入睡的懶女人了，跟著女人迷一起學正確的眼部卸妝方法吧！（不可不知：快住手！10個加速老化的潔面方式）
1.在化妝棉上倒入適量的眼唇專用卸妝液，將之覆至在眼窩上，輕柔按壓5至10秒等眼妝溶解（千萬不要為求快就用力拉扯妳的眼部皮膚，請記住眼周肌膚是很嬌嫩的，要好好呵護！）
2.將化妝棉對折，於睫毛根部停留約5秒後自上而下清理。過程中請注意力道的拿捏以免眼睫毛掉落。
3.以化妝棉邊角或沾取卸妝液的棉花棒清潔上下眼線。並仔細確認眼周沒有彩妝殘留。
4.有畫眉毛的妳，別忘了用化妝棉沾取眼唇卸妝液輕敷眉毛好好卸妝喔！
秘訣四：找到妳的第一瓶眼部保養精華！
正確的眼部卸妝與清潔，是眼周肌膚保養的第一步。但想讓嬌嫩的眼部肌膚更滋潤更光采動人，我們還需要一瓶能好好呵護自己的眼部保養精華。精華液或精華凝露的分子較一般霜狀產品小，豐富的營養與輕潤的質地，不會給予脆弱的眼部肌膚過多的負擔，配合上高科技傳導技術，讓滋養成份深入到肌膚底層，對於抗老、緊緻肌膚有著相當不錯的功效。
在挑選眼部保養精華時，最好能配合自己的膚質，找出最適合自己的產品。一般來說，保濕、清爽、易吸收是挑選眼部保養品的三大重點原則。此外，若眼部保養精華能幫助妳對抗眼周浮腫、黑色素沉澱或是惱人的小細紋，更是可以讓妳的美麗聰明加分！建議愛美的妳能盡早找到屬於妳的第一瓶眼部保養精華，將年輕與美麗好好守在我們的肌膚裡！
下一頁，小秘訣讓你眼睛晶亮有神
秘訣五：睡前的眼部舒緩保護
在辛勞了一天後，不只精神和體力需要補充能量，疲倦的肌膚也要好好舒緩一下，才能確保妳明日的光彩照人。下面提供了3個舒緩眼睛跟眼周肌膚的小方法，讓妳好好準備隔日的耀眼奪目！
Tip 1：清凍舒緩，讓妳告別浮腫！
浮腫的雙眼，是許多愛美女性的天敵，不管彩妝化得多完美無瑕，泡泡眼總是讓我們看起來好沒精神。對抗泡泡眼的最佳訣竅，其實就是睡前的清凍舒緩眼部按摩！選罐有冰珠設計的眼部保養品吧。滋養的修護成分配合金屬走珠的清涼感，一方面為眼周肌膚持續補充營養，另一方面也將眼睛好好進行按摩，清凍的觸感，舒緩了眼部肌膚的疲勞，更能有效淡化眼周的浮腫。滋潤、清爽、按摩，讓妳紓壓、美麗一次到位！（身體水腫怎麼辦？推薦給你：其實妳很瘦！對抗水腫的四個必學妙招）
Tip 2：熱敷 spa，黑眼圈不要來！
除了清凍舒緩外，透過眼部蒸汽機或睡眠眼罩來場熱敷 spa 也是讓眼睛深度休息的一大好選擇。眼部蒸汽機透過宜人的溫度活絡妳眼周的血液循環，在舒緩的同時也能打擊暗沉，而不斷釋出的蒸汽，也能確保眼周滋潤不乾澀。這幾年來大為流行的蒸氣感熱敷眼罩，暖暖的觸感與淡淡的香味，同步放鬆妳的身心。在一整天的工作衝刺後，給自己來場眼部 spa 吧！妳的認真與堅強，讓妳值得被溫柔呵護。（同場加映：一輩子一定要泡一次！馬來西亞五星級飯店的草莓 SPA）
Tip 3：睡前遠離3C 產品，失眠不纏身！
大忙人，我們知道妳的完美主義與對工作的使命感，常常讓妳在睡前都還在跟公事奮戰。在對工作充滿熱情的同時，也要適時給自己放鬆一下。把入睡前這段溫柔的寶貴時光留給妳自己和妳的親密愛人吧！睡前就不要再使用電腦、手機等產品，讓我們好好靜下心跟自己或伴侶進行對話，讓我們帶著愛與溫暖甜蜜入睡。（延伸閱讀：睡不著嗎？10個幫助你順利入眠的實用技巧）
眼睛，不只是我們的「靈魂之窗」，也是啟動年輕與美麗的關鍵之鑰。讓我們帶著美麗晶亮的雙眸，一同去領略發掘這世界的美好。
保養祕訣不藏私！一起當夏日美人
〉〉為什麼保養品塗了都沒效？揭開5大錯誤保養習慣
〉〉跟法國女人學習保養的五個方法
〉〉不是貴的就是好的，六招教你挑對臉部保養品
資料來源：蘭蔻