擁抱能否能令人䆁懷呢?不得而知,且每個人的感受都不同。不過,除了主觀感想,「擁抱有益身心」其實有科學根據!美國 NBC 報導,一篇科學期刊指出:「一個擁抱的威力,可以維持一天,即使即將遇到衝突。」

擁抱還能「預防」吵架?

擁抱能減壓,不難想像,但根據美國廣播公司 NBC 的報導,一篇刊登在線上期刊《公共科學圖書館:綜合》(PLoS One)的研究指出,一個擁抱的「威力」,可以維持一天,即使即將遇到衝突。

研究人員發現,那些擁抱了的人,會較沒有的更不會被衝突或困難影響心情。擁抱對象不一定要是異性,也不一定要是伴侶,家人或朋友的也可有一定「威力」。作者 Michael Murphy,同時亦是美國卡內基梅隆大學心理學系的教授,指出因為觸碰可令大腦「關掉」對威脅或恐懼的反應,從而䆁放更少對應壓力的荷爾蒙,於是也減少了心血管的壓力。

他補充,這似是有關掉「戰爭或逃跑(fight or flight)」反應,令人對痛楚沒那麼敏感,也會對減低對「威脅」的反應,特別是社交上的。

擁抱能「預防」感冒?

擁抱對心理健康,也似是理所當然;但 Murphy 在卡內基梅隆大學同事也曾就壓力與別人的支持對免疫系統的影響。參與研究的對象會暴露在一種十種十分常見的傷風病毒中,然後會接受隔離,再檢測他們的病況。研究發現,那些感受到被支持,又時時被擁抱的,病況較輕。

Murphy 解釋,受威脅與壓力的感覺都會令我們的免疫系統反應過於激烈,長時間這樣會損害身體系統,增加患病風險。而擁抱令人有安全感,從而防止免疫系統反應過度。(推薦閱讀:【影音】能不能給我一個擁抱?抱抱背後沒有偽裝的愛


圖片|《大力女子都奉順》劇照

身邊總有人討厭擁抱,原因是⋯⋯

雖然擁抱似是百利而無一害,不過,身邊也總有朋友討厭擁抱,甚至是稍稍觸碰,就已會「打冷顫」。北伊利諾大學輔導及心理學教授 Suzanne Degges-White 就解釋,享受擁抱或不,與童年有緊密關係。於 2012 年在醫學期刊《全面心理學》刊登的一篇文章指兒時時時擁抱的,長大後也會是一樣;相反,則會傾向討厭和感到不安。

美國聖母大學心理學教授 Darcia Narvaez 就成長中的小孩極需要身體接觸,缺乏接觸會令人更難發展親密的關係,亦較難有同情心,日後更難與人有深厚的關係。不過,既是如此,相處也應當以尊重先行。要是對方不喜歡,就不應強行擁抱,不然只會是「me too」事件。(推薦閱讀:【為你讀詩】我們擁抱得很果決

擁抱既是好處多多,但也不是唯一能帶來「神奇效用」的身體接觸,以下的你或許也忽視了:


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撫摸動物也可減壓,也少了顧慮。


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按摩不但可以減壓,也可減輕痛楚,令人鬆弛。


圖片|《浪漫醫生金師傅》劇照

根據醫學雜誌《Participatory Medicine》的文章,醫生友善的觸碰也可減輕病人的痛楚。


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健身教練的觸碰可以令學生更專注,也可以做得好。