🕰️ 老軒來賓
綠量創辦人 Hank
🔗 https://www.instagram.com/chowhank/

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我們都知道要吃得健康、要運動、要好好照顧自己。但真正困難的，從來不是「不知道」，而是每天願不願意做出那個選擇。

Hank說，健康對他而言不是體重或健檢報告上的數字，而是直到老去，都還能自由自在地做自己想做的事。

這一集，我們從每天五六點起床、曬太陽、冥想、泡冰水聊起，也談塑膠、加工食品，還有那些藏在日常裡容易被忽略的選擇。

但他說，不需要每個人都跟他一樣。因為真正改變一個人的，從來不是某一天做到最好，而是那些微小的選擇，能不能一直持續下去。

收聽《老軒常談》，我們一起慢慢談。

🕰️ 本集重點
｜從身材管理開始，Hank怎麼走進健康生活？
｜塑膠、加工食品，日常生活怎麼避開？
｜曬太陽、冥想、泡冰水，真的有必要嗎？
｜健康不是做到最強，而是能不能一直做？
｜自律到最後，追求的其實是自由？

#綠量 #冰浴 #原型食物 #健康 #運動

Podcast 收聽連結 | https://pse.is/8tlm57

▴▴▴ 隔週 ㊃ 晚上 09：30 更新 ▴▴▴

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本節目由【聲歷其境】共同製作