我們的時間，常常被無數的生命角色切割，
伴侶、家人、朋友、員工⋯⋯
卻總在繁忙中，忽略了最重要的角色其實是「自己」！

試著每天為自己留下 5 分鐘的時間，
放下外界的期待，把注意力放回自己身上，
專注呼吸、專注當下，也專注去覺察自己的需要！

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讓為自己留下的這 5 分鐘，不僅是你的生活小儀式，
更成為你掌握生活主導權的起點💪