womany 編按:
去年米蘭達可兒 Miranda Kerr 和奧蘭多布魯 Orlando Bloom 這對璧人的婚姻正式劃上休止符,雖然讓不少粉絲心碎,大嘆愛情易逝,但分手後的兩人,看起來都更快樂自由了!離婚才不是世界末日,偷偷告訴你米蘭達可兒美麗與快樂的11個秘密!也是 womany 和 VOGUE 合作的第一篇文章,在 womany 也看得見 VOGUE 內容囉!(你也感興趣:那些我希望離婚前就知道的20個婚姻秘密:常保熱戀之心


米蘭達可兒 Miranda Kerr 與奧蘭多布魯 Orlando Bloom 離婚後依然工作滿檔,最近甚至有傳言她與一位澳洲富豪戀愛ing!工作忙碌著、孩子陪伴著、戀情也沒閒著……,但為什麼不管是舞台上、還是私底下,米蘭達看起來總是神采奕奕、健康又美麗?(已逝的甜蜜時光:奧蘭多鏡頭下的米蘭達,最美的風景

30歲的超模米蘭達接受採訪時透露,「真正美麗的祕密在於你把什麼東西放進身體裡──從好的食物到快樂的想法。」以下是米蘭達分享她維持美麗的自然祕訣,不妨跟著她一起做吧!

如果你照護好自己,你才會有更多能力奉獻他人 — 米蘭達可兒 Miranda Kerr

1.喝健康飲品

吃早餐前,我會喝杯擠了檸檬的溫開水。平常我也會到生機蔬食店買杯含有小黃瓜、芹菜、檸檬、羽衣甘藍及蘆薈的蔬果汁。我還會為自己打一杯含有多種堅果的能量飲料,包括奇亞籽、生可可、枸杞、新鮮椰子水及蛋白粉等。這是我自己發明的配方,我稱為「Miranda綜合飲品」。(和米蘭達一起喝:每天一杯蜂蜜檸檬水,排毒美白健康選

2.乾刷全身 刷完神清氣爽

我最愛輕刷全身皮膚了。乾刷皮膚由腳趾一路刷到胸口,然後再從手臂向內刷回到胸口。這會使你精力充沛!我幾乎天天刷一遍。

3.選擇你的心情

快樂是我們選擇的結果。你可以一早起床說,「吼!我不敢相信,今天好冷!」你也可以說,「哇!太好了,終於有機會穿我的毛衣了!」沒有人可以天天心情都好,與其讓自己情緒低落,何不發掘一些快樂的事呢?(嘿!偷偷告訴你25件無價的快樂秘密


 

4.找時間流流汗

我會做些健身操,一周四次。輪流做拉弓、深蹲及大字型跳躍等動作,只要花12分鐘,每個人都做得到。然後你就能感受做運動的好處了。(也推薦:女人女孩,讓跑步給你力量

5.欣賞你自己的身體

年輕時我曾碰到一位女性,她不是典型的美女,但卻對自己的肌膚很有自信。由於活力充沛,她散發出性感魅力,讓我見識到什麼是美。我見過的美女不計其數,但沒有人有她那種美。人類是很自覺的,如果有人對自己的肌膚充滿自信,真的會很迷人。(因為,做「標準美女」並不會讓你快樂

6.一致的穿衣風格

別跟著潮流人云亦云。只穿適合你體型及膚色的衣服,並且要捨得花錢買些穿起來絕對好看的經典款。我有件Dior西裝外套穿了10年,大小場合我都會穿著它。

7.別怕吃東西

早餐我通常會吃一顆蛋配德國酸菜和酪梨,或是燕麥配蜂蜜與羊奶。中餐我會吃烤魚及甘藍、菠菜、花椰菜、茴香、酪梨、松子與菲達羊奶起司沙拉。晚上則吃豆子湯和蒸青菜或烤雞。

8.吃東西但不過量

開懷吃美食時,請全心享受每一分鐘,因為吃東西本身就是目的。如果你老是說,「哦,我本來不能吃,但我今天豁出去了,」這樣你怎麼會滿足呢?細細品嚐它的味道,才不會一直想著還要再吃。(也來看看:戒掉這五個點菜壞習慣,大餐照吃也不胖

9.勇於負責

自從創立自己的公司 Kora Organics by Miranda Kerr 之後,我學到很多。我學到最重要的一課是要勇於負責。認識錢的價值,不要期望其他人代你做決定。(成長就是替自己負責:真的長大了嗎?20歲後你該學會的15件人生大事

10.別想太多,跳下去做就對了

如果面臨挑戰的時刻,我會為了好玩而跳下去做,沒錯,就是好玩。一分鐘後我感覺好多了,接著幾分鐘後我真的覺得非常快樂。其他事我都不在乎。我不再是用頭腦去想,而是用身體去感受,它讓我覺得很有存在感。

11.對自己好一點

一天之內你會有多少自責或負面想法?你必須學著原諒自己。我每天都會念寬恕禱文:「我原諒妳,也請原諒我,讓我們彼此原諒,愛對方,和平共容。」

 

這群女人也想告訴你...
〉〉學會失敗就成功,看六個成功女性的故事
〉〉他們都想說:女人,不只有一種樣子

VOGUE 網站推薦閱讀
〉〉學碧昂絲這樣吃 讓你身心煥然一新!
〉〉皮膚科醫生的私家煥膚食譜,8個Tips讓你跟問題皮膚說Bye Bye!
〉〉柳橙消眼袋、螃蟹抗痘、杏仁可…,以下10種食物讓你愈吃愈漂亮


本文由 womany 內容夥伴 VOGUE 提供!