回家吧【晚安故事】單元,小時候在睡前,你的爸媽會為你說故事嗎?睡前的床邊故事,是你感覺每天有人為你預留了一段時間,無論那有多長,那只屬於你們。而且今天未完,明天待續。今天要說的,是一個失戀女孩的故事,總是習慣在愛裡討好他人的她,要如何找回遺失的自己?

晚安,睡前我們聊聊天好嗎?

最近身邊有個女孩失戀了。就和許多我們聽過的故事一樣,她陷入悲傷與焦慮反覆交錯的混亂情緒裡。有時她感覺自己支離破碎,彷彿再也完整不起來;有時她會突然焦躁起來,拼命地想這段感情之所以結束的原因。

她拼命檢討自己。

「他為什麼離開我?」
「應該是我有哪裡做得不夠好對吧?」
「那我得好好讓自己變更好才行!」
「奇怪,我已經那麼努力了,但他為什麼還是沒有回來?」
「那是不是我哪裡做得不夠好?」

就這樣,她進入了一段沒有答案的循環。她的腦袋停不下來,失戀帶來的分離焦慮折磨著她,她想要找到一些答案,好讓自己可以停止失控的人生。然而,她卻不知不覺把自己困在了原地無法前進;她既無法相信自己會遇到更好的人,也無法從這段被分手的創傷中解脫。

她的行為看在別人眼裡也許有很多不解,明明那是一段不適合你的關係,你何必如此執著?然而很少人看見的是,這場分手不只是情感的結束,還深深喚起她被拋棄的痛苦。

回溯她與過去幾段關係就會知道,當時她總是不知覺地會縮小自己的存在感,討好對方或處處配合,為的是不讓這個人哪天有機會因為任何理由離開她。而這不代表她在感情裡就像個笨蛋、不懂得投資報酬的道理,她的細膩與敏感早就讓她長成一個聰明的女生;她執著的事情從來只有一個——她想證明,她終於可以從那些傷害她的人身上,得到她想要的愛。

延伸閱讀:反芻負面情緒、籃板球式戀愛、需要長時間療傷:焦慮依附者的自白


圖片|《媽媽,你會永遠愛我嗎?》內頁

給你的床邊故事:你不用變得更好,才值得被愛

有天,有隻小熊在玩耍時不小心弄破了外套,他心想,媽媽一定會很生氣。他於是走到媽媽面前愧疚地說,「對不起,你還愛我嗎?」

媽媽回答,「我當然愛你啊,我怎麼可能因為這樣就不愛你?」

後來媽媽開始縫補他的衣服,他還是覺得很不安,又問了媽媽說,「如果我把我所有衣服都弄破,你還會愛我嗎?」

媽媽說,「我會很生氣,但我還是會一樣愛你啊。」

小熊忍不住繼續問,「那如果我很頑皮,在床上跳來跳去,把床都跳壞了,還把家裡搞得一團糟,你還會愛我嗎?」

媽媽說,「我會又生氣又難過,也會試著制止你。不過,我還是會愛你。」

小熊想了一想,說,「那如果哪天我變得又大又醜,還全身長滿蟲子呢?」這時媽媽猶豫了一下,小熊立刻就說,「看吧!總有一天,你會不愛我!」

但媽媽溫柔地說,「絕對不會,你是我的孩子,我永遠愛你,這點不會改變。」

——《媽媽,你會永遠愛我嗎?》


圖片|《媽媽,你會永遠愛我嗎?》內頁


圖片|《媽媽,你會永遠愛我嗎?》內頁


圖片|《媽媽,你會永遠愛我嗎?》內頁

今天想唸給失戀女孩的繪本,是《媽媽,你會永遠愛我嗎?》。故事中的小熊看似天真,也有一點任性,想一再確認母親的情感,其實背後也是想確認自己是安全的。這其實是我們不管長得多大,心裡都不會改變的渴望——你想知道這世界上有一個人愛你,只因為你是你。

你之所以會一直在關係中感到焦慮與不安,或許是因為你曾經在成長過程中沒有獲得你想要的安全感。當時大人們讓你感覺到,愛原來是有條件的;譬如你今天會因為做對了什麼而獲得比較多的關注、會因為搞砸了什麼而失去曾經的愛。

延伸閱讀:沒有安全感?辨別焦慮依附的 25 個狀態

於是,你開始習慣要表現,也會不知覺接近那種來挑戰你的伴侶;因為你會想要透過再一次接近傷害你的人,來證明自己這次可以得到愛。而這樣的模式重複了幾次以後,你也會開始對自己失去信心——我是不是就只值得這樣被對待?

然而,當你開始這樣想的時候,請告訴自己先停下來。其實,因為你天生敏感,讓你有更強盛的生存慾以及自省能力;或許你會再一次遇到相似的人,但這也許也是你的淺意識在引導你,你已經比上一次更堅強了,你已經開始能應付這樣的關係。

我們慢慢來,都沒有關係。就像小熊無止盡的提問,一次又一次,你會開始對自己的生命耐心,你會長出更強韌的愛,你會知道自己就是珍貴的人,你會等回自己。

如果又不小心開始懷疑自己,偷偷送你一句話,「你不必變得更好,才會有人來愛你」。

每天睡前就這樣對自己說一遍,從今天開始。晚安。

同場加映:「小時候,你想在睡前聽見的話」Ella 陳嘉樺〈晚安歌〉:晚安了,謝謝你今天也很努力