現代的家長可能忙碌無暇陪伴孩子,孩子只能以手機、影片做伴⋯⋯。如果這件事難以阻止,就教他們如何健康地使用吧!

孩子,如果你沒有養成「  」習慣,我擔心你容易被人牽著鼻子走

小寶貝啊,你知道嗎?時代變了,比起以前現代人聰明多了,但似乎也更容易注意力渙散,因為網路上有太多的「數位塵囂」對我們虎視眈眈,只要一稍不留神,我們很容易就被眼花撩亂的選擇所迷惑,小寶貝不騙你,連我自認還算自律的成年人,也經常被數位塵囂牽著鼻子走,點開手機也不知道在滑什麼,縱容數位塵囂侵襲我。


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而我整理了截至目前為止,我個人認為最難抵抗且影響深遠的三個數位塵囂,往後請你們務必格外小心:

數位塵囂一:「好像懂很多」是網路世代一種最糟糕的自我感覺良好

我開始過度依賴「電子記憶」,因為只要一有疑問,google一下就好,面對未知領域,服用一顆「網路速效加強錠」,馬上就能擁有以前未接觸過的知識量,而且取之不盡用之不竭,這種好棒棒的感覺令人愛不釋手。

「追求知識量的爽度很高,讓人產生好像懂很多的幻覺,卻不見得經的起考驗。」——歐陽立中《就怕平庸成為你人生的注解》

網路確實解決了很多問題,但卻什麼東西也沒留在心裡,讓我有一種全知的錯覺,但實際上我的腦袋不如以前靈光,因為鍛鍊大腦肌肉的次數和時間隨之愈來愈少,搞得我不過30幾歲就想要吃銀杏。同場加映:如果科技讓你不用「好記性」,那你更該培養自主思考能力

數位塵囂二:量身打造的「資訊義肢」成為獨立思考之最大阻礙

我不知不覺安裝了許多「資訊義肢」,而這些「資訊義肢」多半是為我量身打造的,因為搜尋引擎記錄了我所有「網路使用喜好」,加上流行的「複製貼上」和「轉分享」文化,知識成為腦海中的過客,讓人養成未經深刻思考就做出決定之陋習。

「思考,需要經過推敲,技能,需要經過磨練。一旦用最舒服的方式劇透,那我們只是學舌鳥,無關思考,無緣技能。」——歐陽立中《就怕平庸成為你人生的注解》

我甚至不曉得長期處在「網路同溫層」,單向接收經由搜尋引擎精算過的數據,過度依賴「碎片化資訊」會對自己造成什麼樣的深遠影響?

數位塵囂三:「追求快速回饋」的思考模式,導致可以「專注」的時間愈來愈短

「趨樂避苦」為人的本性,當快樂可以隨點隨開,愈來愈難找到和寂寞共處一室的理由,何況「抖音」和「Youtube」無時無刻對我們提出誘人邀請,追求短暫的刺激和新鮮感變得好簡單。

「所謂成長,不過是在無數平凡時刻,有紀律地進行乏味的練習。」——歐陽立中《就怕平庸成為你人生的注解》

當思緒不停被打斷,「不自覺分心」成為一種生活型態,學生一邊上課一邊滑手機,大人一邊開會一邊打小遊戲,與人聚餐一邊聊天一邊點開 Line,練習專注的時間愈來愈短,對乏味的耐受度愈來愈少,成長中必備的枯燥練習不停被中斷,拖延症成為當代最難醫治的科技癌。


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「讓孩子具備多種專注力,你可以選擇一心多用,也可以選擇集中精力做一件事,而且你也知道何時該選用哪一種能力。」——雪莉.特克《重新與人對話》

所以小寶貝,針對上述我也正在積極尋找應對之道,目前我決定採用麻省理工學院科技社會研究教授雪莉.特克的建議,既然我們的生活已經無法沒有 3C,那不如不要去抵抗科技對我們的致命吸引力,反而應該為具有可塑性的大腦建立不同的神經迴路,大腦會根據我們配置注意力的方式「自我改造」。

而有愈來愈多研究顯示,「深度閱讀」是打造專注神經迴路的一個超有效作法,咀嚼純文字到理解其意涵的大腦路徑,與接收畫面和影片的大腦路徑不同,長時間閱讀長篇文字的大腦擁有較多思考的機會,教授也同時強調掃描式或滾動式閱讀無法達到同樣功效。推薦閱讀:柚子甜專文|每天只專注做一件事,養成「專注體質」法


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教授認為現在的學生以一種新的方式思考:超敏多工(hyper attention),可視作極致的一心多用,因為學生們身處於知識爆炸資訊太多的環境,然一心多用會讓神經處於興奮狀態,讓我們以為自己學習得愈來愈好,但實際上卻愈來愈糟。

教授建議,我們不要一昧將不思考的現代通病歸咎於「超敏多工」,也應接受「一心多用」已成為時代下的新產物,但我們應致力保有選擇,除了超敏多工的神經迴路之外,也要積極建立專心一意的神經迴路,並嘗試在兩種神經迴路之間自由切換,如同吃飯一般,在眾多選擇之中,例如速食、有機或其他等等,選出最符合我們當下需求的那個。


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「我的存在只是為了讓你經過,但願你經過我之後到達了一個更好的地方。」——陳雪《人妻日記》

所以小寶貝啊,我希望你們經過我們一起閱讀的日子,建立一些「專心一意」的腦神經迴路,因為大腦是以「用進廢退」的原則在運作,少用、不去用的東西大腦就會自動將它作廢,等你們長大之後,手機勢必會與你們發生親密關係,我相信 3C 的好處,不必我多作介紹,你們很快就可以體會到。

但我擔心若你們沒有養成讓腦袋保持活絡的閱讀習慣,很快你們就會愈來愈不會讀,很快你們就會愈來愈不能專心,很快你們就會來愈不想思考,「不思考」考不好,我倒不覺得有什麼太大的關係,不過一旦養成「不思考」之習慣,很容易便會落入人云亦云的圈套,這是我身為母親特別想要叮嚀你們的地方。

也許日子再久一點,我們會對這些問題有更新的看法和界線,屆時我們再視情況調整,但無論如何千萬不要放棄,我們好不容易才建立起來的神經迴路,以後也要一起繼續堅持屬於我們的閱讀習慣喔,就算只有一點點也好!


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文章中關於 3C 的詞彙,皆出自雪莉‧特克《重新與人對話》一書,迎接數位時代的人際考驗,修補親密關係的對話療法。