有多久沒正視自己的情緒？6 步驟正念練習，與內在自我相伴
當感到焦慮、無助時，你都怎麼陪伴自己？透過 6 步驟正念陪伴，學習承接自己的孤獨，與內在自我相伴。
#自我
出現「冒牌者症候群」怎麼辦？諮商心理師：面對稱讚，以「謝謝」代替自我否定
「冒牌者症候群」習慣質疑、否定自己的成就。諮商心理師建議 3 個小練習，從以「謝謝」代替自我否定開始。
為什麼遇不到「對的人」？2 招提升自我價值感，拋開比較心態、用正向能量找到對的關係
明明自身條件不差，卻總是遇不到對的人？善用「自我價值感」的神秘力量，陪自己找到對的關係吧！
逃避創傷、焦慮人格如何自我療癒？心理師：正向看待自己，你的存在就是生命最美的見證
當我們內心的秘密被揭露，總會忍不住躲起來，試圖關閉感受，但暫時性讓自己好過的方式，卻會引發更大焦慮。
你活出自己了嗎？從「兩塊磚頭」看破人生道路上的盲點，找出自我價值
你也是個完美主義的人嗎？總是不允許自己犯錯，將自我價值貶低，自信漸失，讓我們透過肯定找回自我價值吧！
明明很愛他卻口出惡言？13 張圖表帶你理解薩提爾冰山理論
「如果有一個人持續重複做同一件事情，為他帶來某種痛苦，那麼這個痛苦裡面，一定也為他帶來某種程度的滿足。」有時那個「言行不一」雖然會讓兩個人的衝突擴大，但某種程度上也保護了彼此不受傷。
心理師教你跳脫情緒勒索：你沒有責任滿足別人
情緒勒索的互動循環，其實牽涉到三項非常重要的元素：自我價值感、罪惡感與安全感。也就是說，身為情緒勒索者，他們非常擅長做一件事情：貶低你或你的能力（自我價值），引發你的罪惡感，以及剝奪你的安全感。
做自己的心理治療師：簡單四格遊戲，建立你的自我價值
我們都知道，了解自己，是愛自己的第一步。只是該怎麼了解自己呢？光是用想的，常常分心想到別的事，也常常越想越迷惘。今天就讓海苔熊來教我們，如何用四格遊戲治療，好好的寫出自己、了解自己吧！（延伸閱讀：當愛情遇上心理，海苔熊寫給愛的十件事）
10 個好習慣讓妳成為快樂的人
如果妳想從今天就開始快樂卻不知道如何下手，這裡有十個簡單的好習慣讓妳一步一步邁向快樂人生。研究證明一個樂觀的人因為使用正向神經系統，會分泌出讓細胞健康的神經化學物質，所以比較不容易生病，還能更有效管理壓力。
認識自己的五個誤區：你以為的你，是真正的你嗎？
真的知道自己是誰嗎？認識自己的能力，在心理學裡被稱為「自我覺察」（self-awareness），它是一個相對複雜的概念，美國組織心理學家 Tasha Eurich 將它的核心定義為一種清晰地認識自我的意願和能力。這種意願和能力包括了解我們自己是什麼樣的人，以及別人眼中的我們是怎樣的。
我的夢代表什麼意義？榮格解夢四步驟，帶你認識潛意識
挑一個你最近做完夢且還記得的夢，先把這個寶貴的夢用文字書寫在 A4 大小的空白紙上，無論多小的細節都不要放過，詳實地記錄下來。如果你最近沒有記得的夢，準備一組記夢的工具，準備迎接今晚的夢境吧！
人生需要偶爾暫停！開啟自我對話的書單推薦
一個成熟的人，懂得勝任理想的自己，你可以孤獨，但不孤僻；願意和好，卻不討好，看不到前途時，能夠向後轉，做相反的自己；即使自己一人，也能在值得慶祝的時刻，為自己鼓掌。
關係心理學：成人以後最好的治癒方式，就是愛對一個人
前段時間，一位粉絲給 KY 後台留言，與我們分享她被親密關係療癒的體驗：「我以前老是作，我也不想的，但有時就會忍不住⋯⋯我爸媽說我作，朋友也說我作，過去男友都被我作跑了，直到遇到現在的。他對我好，我發脾氣時他沒離開我，反而抱著我，問我是不是很難受⋯⋯我們已經在一起五年了，前幾天朋友聊起來，我才意識到我確實變了。朋友們都說我脾氣也更好了。KY，我這算不算是『被戀愛拯救了人生』？」
你是一個「不敢努力」的人嗎？為了避免失敗，選擇原地躺下
「鹹魚」這個詞最近幾年經常被大家用來自我調侃。在我的觀察中，身邊自稱「鹹魚」的人們大都不是理直氣壯地癱著，而是一邊焦慮一邊就地躺下，然後躺著繼續焦慮。更有意思的是，我發現有很多的「鹹魚」與其說是不想努力，不如說是不敢努力。甚至，他們還會主動給自己「挖坑」。
如何認識自己？畫出自我認知的四個象限
提高自己的情感能力，必須認識到，人與人之間有一種無關優劣的「不同」。而在全世界六十多億人當中，你最需要知道的一個「不同」的人，就是你自己。這就是我們常說的「自我認知」。
《咒術迴戰》解析：夏油傑的黑化，值得同情嗎？
《咒術迴戰》「懷玉・玉折篇」，五條悟、夏油傑從昔日好友變成今日的敵人。是什麼動搖了夏油傑保護弱者的信念？
日劇《我是千尋》心理學解析｜有村架純的療癒之旅，看見性工作者的關係需求
電影《我是千尋》講述寂寞的人們互相靠近、治癒的故事。心理學家分析劇情背後，人際關係的療癒力量。
從電影《Good luck to you, Leo Grande》看女性的自我凝視：激發慾望的，不是皮相的美醜
《Good luck to you, Leo Grande》透過退休宗教學老師南希與年輕性工作者的互動，點破了女性的外貌迷思、社會對「性」的刻板觀念。
諮商師分享 5 大瘦身心法：重塑身心狀態，進食不罪惡，是自我探索過程
瘦身是一種自我探索與重新認識自己的過程。諮商師從「心態」調整瘦身觀念，讓讀者愛自己的各種模樣。
不是太獨立，而是害怕親密？自我防衛機制該如何調整，擁有更好的親密關係
談到愛情，就啟動了內心的防衛機制？關係的探索過程有痛苦與快樂，我們如何能經營出真實且親密的人際關係？
為你挑片｜《輝耀姬物語》：背負父母期待，而無法活出真實自我，三個方法找回自己
《輝耀姬物語》以「竹子」的生長形態，暗喻女主童年的心靈飛躍及後來的自體卡關，外貌與心靈停止成長⋯⋯
為什麼我總覺得自己沒有價值？——愛上自己的第一步，探討「低自尊」的關鍵！
自尊與自我價值感可用來預測幸福快樂的程度。自尊低落特點有什麼？如何培養自尊，重新找回幸福的方法？
別再用「為孩子好」壓抑情緒！何妤玟：先做完整的自己，才會有快樂的孩子
當女人被成為「母親」，往往被要求要為了孩子犧牲自我。然而，何妤玟告訴你：自我照顧不是自私，而是必要。
「割腕是對自己的懲罰」與童年和解：運用冰山理論和過去的自己對話
透過冰山理論中的辯證、質疑與對話，讓人重新與「渴望」連結，逐漸轉為「成長型思維」，再一次願意愛自己。
遇到「自戀型人格」同事怎麼辦？與他們打交道不吃虧的 7 個技巧
你身邊有自戀型的人嗎？與他們共事有一些訣竅，例如自戀者需要源源不絕的關注，而你該拒絕成為其關注者。
為你挑片｜《柯萊特》：我曾為現實壓抑，但我不會停止成為自己
電影《柯萊特》（Colette）描寫被譽為法國最偉大的女作家的生命歷程：活出自我需要獨立的底氣。
【心理測驗】透過自我探問，放大生活中的微醺感！邀你抽牌，用六分鐘，探索內在小孩
自我要求高容易不快樂？愛自己練習：打破對完美的執念，接納真實而非完美
在心理學上，完美主義有六大傾向：對自己要求高、覺得別人對自己的期待高、覺得如果不做得完美，就會被批評或者導致災難、不利的後果、不停懷疑自我、嚴格遵循次序、不能接受錯誤。
【真實手札】書寫自我覺察日記，與自己對話，探尋內在的聲音
我們隨時可以藉由自我覺察，與自我對話，探尋內心的聲音，進而凝煉出更清晰的自我，在生活中保持生命力而不是被動地活著。
為你挑片｜從《廢棄之城》看自我追尋：儘管殘敗與懦弱，仍慶幸你找到了光與出口
金馬 57「最佳動畫長片」的台灣原創動畫電影《廢棄之城》，講述著少年小樹與廢棄物之間相遇的故事⋯⋯
心理測驗｜戴上假面具是為了保護自己？測測你的防衛機制有多強！
當信任關係沒有建立時，人習慣戴著面具與他人互動，而這往往就是自己不快樂的開始，因為不信任他人，而習慣的戴著面具。
為你點歌｜你是一個壓抑的人嗎？七個問題，找回內在的自我允許
對於情緒和那些無法停止的思緒，我們只有一種面對方式，就是「進入情緒才能夠離開情緒」。
「我是不是不夠好？」研究顯示：消極自我對話比例過高與焦慮有關
自我對話是一種思考過程，把自己和他人區隔開，可以積極也可以負面，若兩者失衡，可能和焦慮、躁鬱相關。
總是找理由貶低自己？別再粉碎自己的夢想，試著當一個自我欣賞的人
別讓社會規範、他人期待扼殺我們的夢想，當一個欣賞自己的人，記得跟自己說聲：你最棒，謝謝你。
淡了就是不愛了嗎？關係心理學：「失去自我」才是讓愛情變質的開端
正如一把椅子有四個腳，愛情只是其中的一根，給彼此一點空間也不代表不愛，只是你需要一點時間愛自己。