總是活在焦慮裡，無法享受當下？跳脫注意力偏差，心理師的三個練習法
當人焦慮時，只會注意到自己留意的，也就是「注意力偏誤」。心理師分享不遺憾的三個練習法。
#享受當下
「為什麼我總是一事無成？」停止無盡的追尋，享受當下的美好
老是在不必要的地方虛擲精神？我們不在當下⋯⋯所以我們不斷錯過。錯過生命，錯過看見眼前的東西。
找到你生命中的「火花」：幸福不在永無止盡的追尋，而是享受當下的能力
你真的快樂嗎？在社會的制約下，我們相信有好工作、好收入等，就會心滿意足。可是為什麼還是有人不幸福呢？
別讓人生被未來綁架！「活在當下」的三個行動
總在事故發生之後，人們開始檢視自己現階段的生活，並且提醒自己一定要「活在當下」，把每分每秒都活得值得。但是我們該怎麼活在當下，除了放在心裡隨時警惕，是不是有更具體的做法，讓我們把握每一刻呢？
如何做到「活在當下」？專注此刻，別過度憂慮「過去」與「未來」
如何「活在當下」？給你的心靈一點時間，在一旁觀察它四處閒逛時的狀態，再慢慢地將它帶回此時此刻。