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心理師的自癒日記|去你的習慣法則:分手 21 天,我還是不習慣你離去

與呂先生分手後第 21 天。心理學上有一個說法,要養成一個習慣,需要 21 天持續不間斷的練習與努力。我練習著忽略你,但總在路過時注意起。我練習著忘記你,但總在受傷時回憶起。我練習著道別你,但總在孤單時再見起。去你的習慣法則,去你的心理學。

張宇傑諮商心理師 2020/01/22 下午 7:30:00

生活挑戰:連續 21 天早起吃早餐,日子會有改變嗎?

自一百天挑戰開始執行後,我不再貪睡賴床,每天早上七點的鬧鐘一響,張開眼、緩緩下床,走到儲藏食物的一角「今天要來吃什麼好呢?」冰箱還剩下一些雞蛋,不如今天來煎荷包蛋好了!

擲地有聲 2019/12/14 上午11:00:00

【蘇珊米勒】10/21~10/27 週運勢:雙魚、巨蟹、天蠍

10/21-10/27,水象星座的一週可能會有什麼運勢走向?聽蘇珊米勒怎麼說!

womany 女人迷精選 2019/10/21 下午 3:00:00

【蘇珊米勒】10/21~10/27 週運勢:牡羊、獅子、射手

10/21-10/27 ,火象星座的一週可能會有什麼運勢走向?聽蘇珊米勒怎麼說!

womany 女人迷精選 2019/10/21 下午 2:30:00

【蘇珊米勒】10/21~10/27 週運勢:金牛、處女、摩羯

10/21-10/27,風象星座的一週可能會有什麼運勢走向?聽蘇珊米勒怎麼說!

womany 女人迷精選 2019/10/21 下午 2:00:00

【獨家】劉安婷成大畢業致詞全文:「找個值得耕耘的地方,種下你的幸運」

親愛的畢業生,如果能夠回到四年前,我想叫自己認真的再看看這張紙。看著它,或許照樣感到徬徨,但會徬徨,正是因為這張紙承載了多少孩子得不到的幸運。這份幸運,叫做「選擇權」。選擇權讓我們徬徨,可是選擇權卻也是讓我們最幸運的地方。拿著這張很沈重的幸運,我會問自己:「我想要拿這份幸運,做什麼事情?」

Teach For Taiwan 2016/06/15 上午 9:10:00

找回想念已久的自己:迷惘時可以做的三個練習

日子一天天的向前走,回憶卻不停往後飛,如果你突然發現自己很想念自己,如果你覺得在人生的這個階段,日子似乎越走越迷惘,跟我們一起試試看以下三個練習。從自己開始出發,重新認識這個世界。

Charming BrandTalks 2015/01/21 上午 1:50:00

被誘姦的少女成了師生戀:老師拿 A 片給我看,接著強暴了我

她感覺得到主任在輕撫她的背,她的頸,她的髮,有如她是一只精緻而貴重的瓷器。她告訴自己,不可以,不可以,冰涼的背脊持續發出警報,整個人卻動彈不得。主任的手愈來愈放肆,開始解她的衣服,脫她的褲子,她渾身上下沒有力氣,只能啞著嗓子說:「不要這樣,我沒有做過⋯⋯」

人本教育札記 2017/04/24 上午 9:30:00

用餘生去愛!從心理學看關係細水長流的六個秘密

王菲在《紅豆》唱:「等到風景都看透,也許你會陪我看細水長流。」穩定交往中、有個安心的歸宿,似乎是每個人對情感最終的企及。愛一輩子,總覺得是離我們好遙遠的事,但是,誰不希望身邊的他就是能夠與你共患人生風浪的伴侶呢?沒有人會希望孤獨終老,以此,我們根據各家心理學的論點,將與大家在這篇文章討論如合維持長久且幸福的關係?如果你有其他想法,歡迎你在文章下頭和我們分享!(同場加映:還能再愛嗎?獻給所有受過傷的你) 幸福是努力爭取且實踐的!共勉之。

Abby 2014/12/16 上午 9:11:00

對付「遲到月經」:讓自己擁有規律舒適的生理期

womany 編按:生理期真的是讓人又愛又恨的東西,來的時候讓我們痛得唏哩嘩拉、恨得牙癢癢,巴不得他趕快離開,但是好朋友不來的時候,卻又緊張的像是家人失蹤一樣,深怕是身體的哪個環節出了問題,不停祈求他趕快來。你了解自己的月經週期嗎?一起來研究如何對付遲到月經吧!(推薦閱讀:專業藥師幫你解決12個月經大哉問)

凱特文化 2014/10/07 上午11:34:00

達成目標的三個練習:不逼自己一把,你都不知道自己多優秀

假如屬於每個人的生命只有 18 歲,要想繼續活下去,必須通過每日的辛勤勞作來購買,你還願意虛度每一寸光陰嗎?

行動派 2017/10/06 下午 2:00:00

【TED 有意識週報】連續 21 天四點半起床:我零成本創造了更多時間

這件事讓我學習到,也希望藉此鼓勵大家,開始嘗試做那些「超越自然,超越常規」,並且「與眾不同」的小事,因為這些小事可以改變你的日常,改變你未來,甚至影響更多人的人生。」Filipe 最後說,他不強迫,也不知道大家會不會開始從事這些能讓生活更好的小改變,但他敢保證,如果我們願意這麼做,一定會有所成長,一定能變更好的人,也會更快樂!

Jolin 2017/09/28 下午 2:30:00

你是高敏感一族嗎?喜歡獨處、討厭飢餓、總是被說過度認真

根據研究,HSP 對環境和他人情緒的敏感,讓他們成為比較有創意和比較有良心的人,許多藝術家、詩人都屬於 HSP。但是,這類人士同時也是憂鬱症和精神疾病的高危險族群。

地球圖輯隊 2017/08/02 下午 5:30:00

當你受不了生活的時候,可以對自己說的 40 句話

不要有罪惡感。活在現代,除非你是反社會的人,不然一定會感覺到幾分歉疚。我們的內心塞滿罪惡感。有我們童年吃飯時間學到的罪惡感,有一邊吃飯一邊想起世上還有人在挨餓的罪惡感。享有寵愛的罪惡感。開車、搭飛機或使用塑膠產品而對生態環境有罪惡感。

天下雜誌出版 2019/02/20 上午11:30:00

連續運動一百天:我要的不是身材,而是人生的控制權

失控的不只是小孩,不只是妳的作息,更可能是妳的體重、你的工作、你跟老公的感情,因為妳根本無暇照顧你自己。妳成日就在焦慮著如何讓那失控的小孩睡多一點、吃好一點、笑容多一些。然後,妳就會在這樣一波又一波的挫折感打擊下,忘記怎麼開心,忘記怎麼重拾對人生的控制權。

Eva 2017/06/03 上午10:30:00

《咒怨》導演最新恐懼「厲」作 《犬鳴村》:隧道的那一端,是被存在被抹滅的村落

《犬鳴村》故事敘述臨床心理師森田奏(三吉彩花 飾)周遭開始出現許多怪事,而這都跟知名的靈異景點「犬鳴隧道」有關。突然暴斃身亡的女子,死前所留下的遺言「出了隧道後有個村落,我在那看見了⋯⋯」女子在村裡究竟目。擊到什麼?為了找出事件的真相,奏決定前往「犬鳴隧道」一探究竟!

生活快訊 2020/02/27 下午 3:30:00

「輸的人就得把手剁掉」《神之一手:鬼手篇》:賭上性命的棋局

由韓國性格男星權相佑主演的犯罪動作片《神之一手:鬼手篇》,之前在韓上映後蟬聯 6 天票房冠軍,賣破 184 億,累積觀影人數達 215 萬 7437 名!《神之一手:鬼手篇》故事敘述因為圍棋而失去一切的孩子「鬼手」(權相佑 飾),還失去了最敬重多師父許日道(金成均 飾),獨自一人活在這世上,充滿恨意的他決定向這世界報仇。不斷將自己逼入絕境的鬼手,在韓國各地如鬼怪般以圍棋向各路好手宣戰,究竟「神之一手」是否能再現呢?

生活快訊 2020/02/26 下午 4:30:00

《庫洛魔法使》心理學:若你為了照顧他犧牲自己,那只會讓孩子更加愧疚

用心理學帶你看《庫洛魔法使》! ​​​​​​​

哈理斯 │ Harris 2020/02/24 下午 7:30:00

【蘇珊米勒】2/24~3/1 週運勢:雙子、天秤、水瓶

水星在雙子座事業宮逆行,可能工作中遭遇各種挑戰,不過本週雙魚座新月將再次激活你的職業區,你可能有機會重新來過。新月帶來全新的任務和機遇,鼓勵你去嘗試前所未有的任務。同時,代表愛與人際的金星則與木冥雙星(行運於他人錢財宮)成負相位,所以若你(或者某個朋友)的善意與慷慨被過分壓榨了,那就按照合約/協議的字面意思進行就好了。

womany 女人迷精選 2020/02/24 下午 4:30:00

【蘇珊米勒】2/24~3/1 週運勢:雙魚、巨蟹、天蠍

水星在雙魚座自我宮逆行,你可能渴望全新的開始,本週六落入此處新月或許就帶來了機遇。落入雙魚座的新月則受到火星的加持,給生活加點料。金星與木冥雙星的相位,讓你不得不向朋友借錢或者借給朋友錢,不過別擔心,只要你預先把條款或者細節都說清楚就可以了。

womany 女人迷精選 2020/02/24 下午 4:00:00

【蘇珊米勒】2/24~3/1 週運勢:牡羊、獅子、射手

今天的雙魚座新月邀請你轉向內在,關注自己。對於白羊座來說,寧靜的時刻來之不易,而現在,月亮還會受到火星的刺激,所以可能會激發你的不安。看看能否把火星的能量引導到思想和情緒上來,幫助你接觸到自己真正想要的事物吧。金星會和代表擴張的木星、代表力量的冥王星形成相位,推著你去尋找快樂和事業上的連接。

womany 女人迷精選 2020/02/24 下午 3:30:00

想成為小當家沒有那麼難!科學家揭露「黃金炒飯」的秘密

原來動畫《中華一番》裡的「黃金炒飯」真的能透過科學方法做出來?看台裔科學家的研究發現!

womany 女人迷精選 2020/02/23 下午 6:00:00

「總有一個你喜歡的角落」旅遊網評選,台灣最棒 25 間咖啡廳名單

國外旅遊網站Big 7 Travel於2020年2月10日公布「台灣25間最佳咖啡館」,第一名不出所料就是之前已經奪得「世界50間最佳咖啡館」第一名的「Simple Kaffa」。

食力foodNEXT 2020/02/22 上午10:30:00

從死亡體驗到舞蹈 battle、饒舌!2020 TIFA 國際藝術節:連結所有人的藝術盛會

邁入第十二年的「TIFA 台灣國際藝術節」,將於 2020 年 2 月 21 日至 4 月 26 日於兩廳院隆重登場。2020 TIFA 延續「人人的藝術嘉年華」的想像,提出以「To Inspire. For All.」的規劃信念,聚焦於藝術予人們的啟發,要藉著藝術作品與各種周邊活動讓人人「腦洞大開」! 

生活快訊 2020/02/20 下午 5:30:00

拍片拍到鬧鬼的經典驚悚回來了!《咒怨》系列重新上映挑戰你的膽子

而《咒怨》不僅亞洲觀眾買單,好萊塢更多次改編翻拍《咒怨》引發世界級現象,今年好萊塢最新翻拍版本《怨咒》即將於春季上映,勢必再掀起一波驚嚇狂潮!片商暗光鳥電影院也特別於 2 月 21 日、2 月 27 日安排《咒怨》、《咒怨 2》連番上映,讓台灣觀眾重溫當年怨靈伽椰子在大銀幕帶來的恐懼!

生活快訊 2020/02/19 下午 6:00:00

戰鬥機音效其實是動物吼聲!《好萊塢之聲》聽覺饗宴的解密

今年最重磅的續集電影非「阿湯哥」湯姆克魯斯主演的《捍衛戰士 2:獨行俠》莫屬,許多影迷也趁機回味 34 年前的《捍衛戰士》,重溫阿湯哥當年神采飛揚的帥氣英姿。在各位重溫《捍衛戰士》的同時,不妨留意片中戰鬥機的轟隆音效,因為當年負責錄製音效的音效指導切斯莉亞.霍爾(Cecelia Hall)在即將上映的紀錄片《電影音效傳奇:好萊塢之聲》中爆料:那些震撼無比的戰機引擎聲其實是由許多動物的吼聲混錄而成。

生活快訊 2020/02/18 下午 6:30:00

好喜歡台灣!繼珍珠之亂後,日本可能再席捲「鹹豆漿」風潮

台灣珍奶在2019年紅遍日本,至今儘管風潮消退,仍有不少業者藉由將珍奶出口到日本而大賺一筆,不少日本餐飲業者在此次「珍奶熱」風潮當中,看見了將台灣飲食文化引進日本可帶來的商機,但要將本土飲食帶向國際,有3個條件必須先滿足才行!

食力foodNEXT 2020/02/18 下午12:00:00

《愛的迫降》收視率登頂完結之後呢?兩部新韓劇推薦給失落的觀眾

「迫降」圓滿成功!Netflix 年度強檔浪漫鉅作《愛的迫降》16 號晚間播出 111 分鐘精彩完結篇,男二具承俊(金正鉉 飾)領便當,女二徐丹(徐智慧 飾)深情告白讓觀眾難過不已,而利正赫(玄彬 飾)與尹世理(孫藝真 飾)有情人克服禁忌之戀修成正果,其中穿插「愛的便利貼」、「愛的簡訊」甜蜜橋段閃出新高度,收視率出爐以 21.7% 超越《鬼怪》維持四年的冠軍記錄,成為在韓國播出的電視台史上收視冠軍!

生活快訊 2020/02/17 下午 7:00:00

誰說藥局只能賣藥!台中分子藥局攜手米其林甜點主廚推出膠囊蛋糕

誰說藥局只能賣藥!全台最美分子藥局攜手米其林級甜點 CJSJ 推出跨界新企劃,讓健康的生活風格從「Knowing Me」開始,擷取女性生活中關於外表、感情與平等的議題,轉化為甜點創作概念,透過 CJSJ 主廚 Soriano Joaquin 的巧思,將三種價值觀以膠囊造型包覆,運用不同色彩與風味個別詮釋,並添加紓壓成分 Ashwagandha(南非醉茄)提升療癒感,創造視覺和味覺的雙重享受。

生活快訊 2020/02/17 下午 6:30:00

【蘇珊米勒】2/17~2/23 週運勢:雙子、天秤、水瓶

若工作中有重要文件需要保存,務必做好備份,因為本週水星將在事業宮逆行。水星管轄著溝通和溝通技術,所以你可能發現自己正在等待著客戶或者供應商的回饋郵件,也可能是電腦突然當機了。幸運之神木星將與海王星(也在雙子座的事業宮)成吉相位,任何溝通上的問題、困惑都能得到該相位的幫助,比如互相更能理解彼此的意思,得出解決方案等等。

womany 女人迷精選 2020/02/17 下午 4:00:00

【蘇珊米勒】2/17~2/23 週運勢:雙魚、巨蟹、天蠍

若工作中有重要文件需要保存,務必做好備份,因為本週水星將在事業宮逆行。水星管轄著溝通和溝通技術,所以你可能發現自己正在等待著客戶或者供應商的回饋郵件,也可能是電腦突然當機了。幸運之神木星將與海王星(也在雙子座的事業宮)成吉相位,任何溝通上的問題、困惑都能得到該相位的幫助,比如互相更能理解彼此的意思,得出解決方案等等。

womany 女人迷精選 2020/02/17 下午 3:30:00

【蘇珊米勒】2/17~2/23 週運勢:牡羊、獅子、射手

水星在雙魚座(也就是你的隱秘宮)運行的時候,你可能會發現自己很難集中注意力,這顆星星已經干擾了你的思維。另外,水星會在週初逆行,可能會導致通訊和技術故障。你不要外求答案而是要內省,別人會讓你更加困惑。臨近週末,事業宮的火星會和收入宮的天王星形成激動人心的相位,這個相位會帶來驚喜——比如加薪或獎金。

womany 女人迷精選 2020/02/17 下午 3:00:00

與其恐慌,不如主動了解:武漢肺炎病毒會何去何從?

2019新冠狀病毒會何去何從?只有時間會證明一切。而透過目前對病毒的了解,我們可以專注在自己能做的努力上。

照護線上 2020/02/17 上午 9:30:00

勤洗手保健康!六款純天然洗手乳推薦,孕婦小孩都能用

想要遠離病毒,除了臉上的口罩要時時更換,「勤洗手」更是必備要領!醫學專家證實 : 洗手比酒精消毒更有效!儂編特搜6款PTT熱搜純天然洗手乳,清爽零刺激、不含化學成分卻能狠狠殺光病毒大軍!不只孕婦小孩都能安心使用,就連敏弱、乾澀肌膚洗起來也滋潤無負擔。

Bella.tw儂儂 2020/02/15 下午 1:00:00

關係心理學:要如何知道,我對他是一時迷戀還是愛?

活在二十一世紀的您們,傾向認為性與愛是「分開」還是「合一」的呢?而這個觀點的差異,其實會讓我們對愛的定義有著重大的分歧——選擇「分開」的人,有的是為了保住愛的純淨,有的則是強調性的獨立性(為出軌一事找到生物上的理由);而答案傾向「合一」的,可能是如傳統或宗教價值般強調性愛合一的美好與正當,然而,也可能是一種從愛人身上得到過完全的性滿足的經驗談而已,與信仰無關。

哈理斯 │ Harris 2020/02/13 下午 8:00:00