高敏感族心理受傷卻拼命壓抑？為了修復關係而過度努力，小心陷入惡性循環
不管是看起來就很細膩的人，或是看不出內在很脆弱的人，其實都同樣擁有無法估量的煩惱。
#高敏感
高敏感者工作指南｜工作有時需要「鈍感力」：把焦點放在事件，而非自我價值
遲鈍意味著對人際互動的後知後覺、對不舒適的不痛不養，聽起來不太好對吧？這卻成為我一步步振作的力量。
給內耗型人格＆高敏感族：適度「動」起來，其實是真正的休息
容易受到外在事物影響、常常跟自己過不去，你也是「內耗型人格」嗎？厭世哲學家整理出五種自救指南！
你是高敏感鬥士嗎？高成就、高焦慮，拋開內心小劇場，才知道自己有多強！
你常陷入自我否定的狀況嗎？所謂「高敏感鬥士」深受情緒影響，你也是其中一員嗎？別擔心，你不孤單！
「和你在一起好累？」關係心理學：高敏感人談戀愛請避開這兩種類型
高敏感者容易被說情緒化、不開朗、難相處，但這樣的他們同時也體貼、照顧他人、有豐富的想法與有趣的靈魂！
你是高敏感一族嗎？喜歡獨處、討厭飢餓、總是被說過度認真
根據研究，HSP 對環境和他人情緒的敏感，讓他們成為比較有創意和比較有良心的人，許多藝術家、詩人都屬於 HSP。但是，這類人士同時也是憂鬱症和精神疾病的高危險族群。
能治癒人心，卻無法融入他人：孤獨而溫暖的高敏感一族
你需要的是一個珍惜你強的方面，也珍惜你不那麼強的方面，並且能夠給你一些「反哺」的人。換句話說，這個人喜歡和欣賞是你整個人，同時他也有你欣賞的部分，你們之間的給予和啟發是相互的。
什麼是高敏人？當你與人長時間相處出現疲憊感時，你可能具有高敏感特質
研究顯示，每五人之中便有一人是「高敏感人格」，他們的大腦神經系統與眾不同，他們未必害羞而是能力出眾。
致高敏感一族：親愛的，你不能代替他人痛苦，也無法拯救別人
你也是嗎？生活中彷彿不僅需要承擔自己的情緒，還需要額外肩負一份別人的情緒，有時想要視而不見，卻關不上自己異常敏銳的「雷達」。
高敏感是種天賦：我們更容易不安，也更容易感到幸福
高敏感族是融合了各種不同特徵的一群人。諸如：「有良知的」、「很有創意」、「容易獲得靈感」、「容易受他人影響」、「很有同情心」等等。儘管這些特徵可能會為人生帶來負面影響，但這些特徵同時也是成就創造力、同理心與親密感的來源。人們經常會忽略一個事實—在安定環境中，高敏感族較一般人更容易感覺到幸福。
艾瑪史東談焦慮症：小珍妮佛是我痛苦的出口
在訪問中，Emma Stone 坦言：「我的治療師非常感謝 Jennifer，因為 Jennifer 的存在就似是我的『出口』，把我的焦慮或痛苦轉化成某種對我有益的東西」。
專訪《情緒勒索》暢銷作者周慕姿：我也是高敏感族，要每天練習處理情緒
因為《情緒勒索》一書爆紅，周慕姿可能是當下知名度最高的心理諮商師，但即便是這樣的她，也有自己要處理的情緒問題。
致心思細膩的你：把高敏感當天賦，不需要面面俱到、責任一肩扛
你經常「想太多」嗎？你常被人說太敏感、太脆弱、玻璃心嗎？你可能是「高敏感」一族。
專訪海苔熊：我曾經覺得，自己是個不值得過生日的人
「診斷名稱通常會說是廣泛性焦慮症，我從 16 歲開始跟它對抗，那時主要是人際上的焦慮，直到現在將近 20 年了。我好長一段時間會胸悶，好像氣管卡了 50 塊硬幣，有時候這個 50 塊會消失，有時候會覺得一個氣吸不上來，隔一陣子就得大口呼氣，或不知不覺憋氣、肩膀僵硬，有的人會胃食道逆流或臉泛紅、手抖。我焦慮的時候還有一個明顯的症狀是咬指甲，有時咬完才發現我剛剛在焦慮緊張。通常可能是接近一大群不認識的人，或我在做一件其實根本不想做但得做的事情。」
常常在休息後，還是覺得累嗎？給高敏感人的大腦休息法：你可以嘗試「睡前儀式」
如果你發現自己常常身心俱疲腦袋停不下來，那麼你很可能是高敏感族群，而高敏人需要的是「特別的休息」⋯⋯
為什麼你想選擇「社交隱形」？比起孤獨，社恐人更害怕負面評價
你是不是走在路上覺得大家都在看你？心理學研究發現，在社交焦慮者身上，存在著注意力分配的偏差的問題。
成人亞斯伯格量表：你是一個，能理解別人感受的人嗎？
具有亞斯特質會有什麼影響嗎？作家海苔熊透過親身經驗，分享如何接納自己的特質，活出真正的自己。
總是看輕、責備自己嗎？致高敏感者：與其需要關心別人，你更需要的是關心自己
高敏感者容易受到外在環境的影響，於是日常生活就像在與周遭人事物打仗。或許，這四個人生課題好好練習⋯⋯
完美主義者、高敏感族群注意了！原來這 5 種人是憂鬱症的高危險族群
憂鬱症並不是一種無病呻吟，而是一種實實在在的心理疾病，是一種可能在二十一世紀影響人類數量最多的疾病。
致高敏感者：在治癒世界之前，記得先治癒自己
高敏感特質的人，容易感受到他人的情緒，如果不想被影響，就把共感能力放到自己身上，先平靜下來。
「傾聽他人前，先聽自己的心聲」高敏感族的共感能力，請先用在自己身上
雖然高敏感族擅長傾聽，但如果總是在付出，也會感到疲憊，你的天賦應該先用在自己身上，照顧好自己才能照顧別人。
學會區隔真實與內心劇場的落差，別再把自己擺在被害者位置
曾經有陣子找工作找得很不順，和朋友訴苦的時候，總是會得到這些回應，當下雖然嘴上說認同，但心上又會和自己過不去的卡在死胡同裡，那時候還不了解甚麼是高敏感特質，只以為是金牛座的鑽牛角尖在作怪，或是生理期前的慣性憂鬱。後來才了解，想太多、負面思考、過度追求完美，其實都是高敏感族的特質，在不了解這些特質前，你是不是也常常為自己過度氾濫的情緒感到無奈呢？
「在意細節、情緒豐富」如何面對「蘭花型」的高敏感孩子？
養育敏感孩子的最大挑戰來源於別人看待孩子的眼光，你要保護好孩子免受其他人言論的傷害。如果有人評價你的孩子行為「不正常」，你可以說：「她只是喜歡仔細觀察和熟悉環境。等她準備好了，就會放開來的。」
遇到一點小事，就開始緊張：如何與高敏感的「蘭花型」孩子相處？
有一類孩子，對外界環境很敏感，明明是「小事」反應卻很大，情緒很易激動⋯⋯你認識這樣的孩子嗎？還是你的孩子就是這樣？心理學學者 Dr. Michael Pluess 將這種高敏感孩子稱之為「蘭花型」。