上班一天,覺得髖部好緊繃!九個簡單的放鬆瑜珈動作
久坐之後髖部很緊、活動度降低,可以做幾個增加髖部活動的瑜珈動作,解開緊繃!
久坐之後髖部很緊、活動度降低,可以做幾個增加髖部活動的瑜珈動作,解開緊繃!
恐懼,是大腦的自我保護程式,這些程式的設計來自過去痛苦的記憶以及別人灌輸給你的經驗,傷害的事件總是會佔去很大的儲存空間,快樂的事當然也有,不過很容易被遺忘,這也是媒體為何總是大篇幅報導負面的新聞,比較吸引目光。但是大腦忽略了我們會學習會進步這件事,現在的我們一定跟以前的我們不一樣,如果你一直習慣聽從大腦的意見,你就會一直活在以前的恐懼裡,大腦沒有錯,這是他的工作,記憶過去避免再受傷。