在家吃著吃著就胖了？3 個飲食控制 APP 推薦，讓你增肌減脂事半功倍
本文推薦三種 APP，透過記錄自己的飲食、運動、睡眠，讓你進行熱量計算飲食控制，掌握身體健康的秘密。
#體脂計
在家就能消橘皮？改善橘皮的實用 3 招：按摩、乾刷、自主訓練
如果你受到橘皮組織的困擾，希望能改善下半身皮膚表面不均勻的狀態的話，本篇解析橘皮生成與改善！
比起節制，你更需要聰明：有效減脂的「飲食金字塔」
我們可以不用像營養師那樣專業，但可以學習認識食物的熱量與營養、了解自己的身體大概需要多少熱量與營養，因應自身的生活模式來設計適合自己的飲食計畫，並且培養擇食的習慣。不用把所有的「垃圾食物」都戒除，不用害怕吃食物，與食物和健康做一輩子的好朋友。
日本票選 Top 10 減重方法：間歇性斷食、跑步只是 6、7 名？
營養師將減重減脂方法分三大類：運動類、飲食習慣類、行為矯正類，這些都是比較健康且長久的體重管理方法。
營養師公開 10 大常見瘦身錯誤：別再一天只吃一餐！
#減脂地雷 真正的飲食控制，是長期的習慣養成，文中有十點讓你容易產生高體脂的飲食習慣，你中了幾項呢？
為什麼減肥後總會復胖？心理學研究：飲食計劃訂得越嚴格，復胖得越多
短而快速的減重法，往往會引起心理不平衡與壓力，減肥成果只能由「生活方式」和「自我身份感的轉變」達成。
還在用斷食維持體態？張菀芩營養師用實際例子告訴你：別讓錯誤期待，忽略身體真實需求
用斷食追求更完美的體態？小心刻意減重對生命帶來的危險，不光是生活品質下降，還會造成嚴重的精神內耗。