#骨盆

產後好好愛!訓練骨盆底肌的四個動作

產後很多困擾說不出,老公晚上不給面子?每天4個小動作訓練骨盆底肌,讓我們靠運動找回女人的自信和美麗。

黑面蔡媽媽 X 育兒、塑身、玩樂實驗中心 2019/05/30 下午 9:00:00

肩頸痠痛與骨盆有關?一招教你改善骨盆傾斜

台灣有60%女性有骨盆前傾的問題而不自知,其中的69% 更出現了下背疼痛的症狀。骨盆前傾者容易小腹凸出、臀部過翹,內臟位移會導致腹脹便祕或婦科問題,往上還會干擾呼吸肌運作,增加肩頸肌肉負擔,久了容易肩頸痠痛

早安健康 2019/02/02 下午 7:30:00

真的嗎?為什麼矯正骨盆就能瘦?

為什麼矯正骨盆就能瘦?因為這是人的身體定律,位於身體中心的骨盆一旦緊縮,肌肉發展將重新發展,全身更加緊實,而且胃一旦縮小,食欲就會受到抑制,攝取的卡路里低於消耗的卡路里,自然就能達到減重效果。

Marie Claire 美麗佳人 2014/05/05 上午 4:00:00

快戒掉讓骨盆歪斜的八個壞習慣,維持完美體態!

女性的骨盆天生就因生產需求,而呈現易開放的狀態,而我們的日常生活壞習慣,也都會影響我們骨盆的狀態。想要維持少女體態,避免突出的小腹,以及歪斜的骨盆,就一起來戒掉這八個壞習慣!嘿現在的你是不是正在翹腳呢?翹腳就是造成骨盆歪斜的一大元凶喔!

美忍者 2014/04/05 上午 5:30:00

臀部兩側總是特別突出?這可能不是胖,而是「假胯寬」導致!

亞洲女孩常見的梨形身材,是否困擾著你?那可能不是脂肪,而是姿勢不良!每天練習這五種動作,改善假胯寬。

HAVFIT 2021/04/20 下午 5:30:00