懷孕骨盆痛、背痛怎麼緩解?簡單居家運動,應對孕期常見疼痛!
懷孕骨盆痛、背痛怎麼緩解?常見的三種孕期疼痛,簡單居家運動,就能應對孕期常見的疼痛!
懷孕骨盆痛、背痛怎麼緩解?常見的三種孕期疼痛,簡單居家運動,就能應對孕期常見的疼痛!
產後很多困擾說不出,老公晚上不給面子?每天4個小動作訓練骨盆底肌,讓我們靠運動找回女人的自信和美麗。
台灣有60%女性有骨盆前傾的問題而不自知,其中的69% 更出現了下背疼痛的症狀。骨盆前傾者容易小腹凸出、臀部過翹,內臟位移會導致腹脹便祕或婦科問題,往上還會干擾呼吸肌運作,增加肩頸肌肉負擔,久了容易肩頸痠痛
為什麼矯正骨盆就能瘦?因為這是人的身體定律,位於身體中心的骨盆一旦緊縮,肌肉發展將重新發展,全身更加緊實,而且胃一旦縮小,食欲就會受到抑制,攝取的卡路里低於消耗的卡路里,自然就能達到減重效果。
女性的骨盆天生就因生產需求,而呈現易開放的狀態,而我們的日常生活壞習慣,也都會影響我們骨盆的狀態。想要維持少女體態,避免突出的小腹,以及歪斜的骨盆,就一起來戒掉這八個壞習慣!嘿現在的你是不是正在翹腳呢?翹腳就是造成骨盆歪斜的一大元凶喔!
亞洲女孩常見的梨形身材,是否困擾著你?那可能不是脂肪,而是姿勢不良!每天練習這五種動作,改善假胯寬。