產後好好愛！訓練骨盆底肌的四個動作
產後很多困擾說不出，老公晚上不給面子？每天4個小動作訓練骨盆底肌，讓我們靠運動找回女人的自信和美麗。
#骨盆
肩頸痠痛與骨盆有關？一招教你改善骨盆傾斜
台灣有60％女性有骨盆前傾的問題而不自知，其中的69％ 更出現了下背疼痛的症狀。骨盆前傾者容易小腹凸出、臀部過翹，內臟位移會導致腹脹便祕或婦科問題，往上還會干擾呼吸肌運作，增加肩頸肌肉負擔，久了容易肩頸痠痛
真的嗎？為什麼矯正骨盆就能瘦？
為什麼矯正骨盆就能瘦？因為這是人的身體定律，位於身體中心的骨盆一旦緊縮，肌肉發展將重新發展，全身更加緊實，而且胃一旦縮小，食欲就會受到抑制，攝取的卡路里低於消耗的卡路里，自然就能達到減重效果。
快戒掉讓骨盆歪斜的八個壞習慣，維持完美體態！
女性的骨盆天生就因生產需求，而呈現易開放的狀態，而我們的日常生活壞習慣，也都會影響我們骨盆的狀態。想要維持少女體態，避免突出的小腹，以及歪斜的骨盆，就一起來戒掉這八個壞習慣！嘿現在的你是不是正在翹腳呢？翹腳就是造成骨盆歪斜的一大元凶喔！
臀部兩側總是特別突出？這可能不是胖，而是「假胯寬」導致！
亞洲女孩常見的梨形身材，是否困擾著你？那可能不是脂肪，而是姿勢不良！每天練習這五種動作，改善假胯寬。