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韓國媽媽的健康飲食秘訣:別讓自己餓肚子,該有營養不要少!

我不希望大家因為想要減重,就限制自己不能吃哪些東西。限制不能吃特定的食物,就會產生補償心理,反而可能因為忍不住而破戒,吃完之後又會因為自責而陷入憂鬱。這也是減肥失敗的最大原因。單一食物減肥法、皇帝減肥法、高麗菜湯減肥法、地中海減肥法、排毒減肥法、低碳高脂減肥法(低碳水化合物與高脂肪)、間歇性減肥法等,現在流傳著各式各樣的減肥方法。但大家不要只看那個引起話題討論的部分,還要留意其他的地方。

采實文化 2020/03/18 下午12:30:00

飲食小知識:想喝熱飲溫暖身體,但好像沒什麼效?

天冷喝點熱飲祛寒,喝之前注意,選熱豆漿、牛奶、花草茶和薑茶可有效暖身,喝咖啡、茶類、可可反而容易手腳冰冷,喝酒更要小心失溫風險!

食力foodNEXT 2020/03/16 下午12:00:00

我家像韓系咖啡廳:三個你會喜歡的質感居家飲食 IG 帳號

不只是文青,咖啡廳現在已經成為我們生活中的一部分,我們喜歡的或許不是餐點,而是整體氛圍,尤其是餐桌上那像藝術品的餐點更是令人著迷!推薦幾個韓國的 IG,他們利用創意讓家裡成為咖啡廳,讓你不出門也能享受餐桌上的美學。

Bella.tw儂儂 2020/03/12 下午 2:00:00

無麩質飲食真的適合你嗎?不夠了解,可能讓身體更不健康

該研究收集人數近 20 萬人,藉 30 年間每 2~4 年更新一次飲食資料,嘗試分析無麩質飲食對於普通人的健康影響,統計結果顯示 20 萬人中有近 1 萬 6 千人患上第 2 型糖尿病,這些人大部分每天攝取不足 12 公克的麩質(大約相等於 2~3 片全麥麵包),當中吃的麩質量少至 4 公克的人,患糖尿病的機率比吃得最多的人高出 13%,顯示麩質缺乏與罹患糖尿病之間具關聯的可能性。

食力foodNEXT 2020/02/26 下午12:00:00

下廚心理學:與伴侶飲食習慣不同,我們還能在家吃飯嗎?

吃下一口從食材處理到起鍋上桌都親手打理的餐點心滿意足,然而當你的隊友和你在口味偏好有不同時,該如何取得平衡?除了免強自己吃下不愛的東西、配合對方的飲食習慣,也許有更好的做法。

小妮子 2020/02/07 下午 6:00:00

胃痛不要慌,四招搞定鬧脾氣的胃!

你常肚子痛嗎?你分得出來是不是胃痛嗎? 胃腸肝膽科主治醫師唐瑞祥表示,胃出毛病,痛的部位是「上腹部」,也就是肚臍以上、肋骨以下的位置。如果疼痛的位置在右上腹,可能是肝、膽、胰的問題;在下腹,可能是腸子或泌尿生殖系統的問題。

iHealth愛健康 2013/12/22 上午 6:30:00

不可大意!不是生理期卻出血,小心是身體發出求救警訊

除了月經來的那幾天不舒適之外,你知道哪些是潛在的婦女病嗎?不是生理期卻陰道異常出血嗎?小心可能是內分泌失調或是生殖道相關的疾病,如果不好好處理,可能會延誤治療時機,所以當身體發出警訊時,務必要趕緊就醫檢查,無論幾歲,都要健康的愛自己,好好照顧自己的身體喲!(推薦閱讀:憋尿成性?小心得婦女病)

凱特文化 2014/09/29 上午 7:07:00

經痛到底有多痛?一定要分享給身邊男人的經痛圖文集!

先前曾有英國研究把「女人的生產痛」量化成具體的疼痛指數,邀請了數位男人來體驗,許多男人體驗到一半就逃之夭夭,形容這種感覺「簡直比卡車碾過還要痛」!小編看到這個研究,就忍不住想到了「女人經痛時」,也是個很值得量化的疼痛體驗啊,如果請你用畫的,把經痛的感覺畫出來,你會怎麼畫呢?

女人迷主編 Audrey Ko 2014/05/07 下午12:10:00

愛要怎麼做:女性的私處護理的七大疑問

女性私處健康很重要!不僅影響身體健康,也影響性愛品質。讓專業醫生告訴你私處相關的保健方法吧!

womany 女人迷精選 2013/04/01 上午 7:16:00

10 個好習慣讓妳成為快樂的人

如果妳想從今天就開始快樂卻不知道如何下手,這裡有十個簡單的好習慣讓妳一步一步邁向快樂人生。研究證明一個樂觀的人因為使用正向神經系統,會分泌出讓細胞健康的神經化學物質,所以比較不容易生病,還能更有效管理壓力。

Womany Content Lab 內容實驗室 2013/08/14 下午11:00:00

【TED 有意識週報】連續 21 天四點半起床:我零成本創造了更多時間

這件事讓我學習到,也希望藉此鼓勵大家,開始嘗試做那些「超越自然,超越常規」,並且「與眾不同」的小事,因為這些小事可以改變你的日常,改變你未來,甚至影響更多人的人生。」Filipe 最後說,他不強迫,也不知道大家會不會開始從事這些能讓生活更好的小改變,但他敢保證,如果我們願意這麼做,一定會有所成長,一定能變更好的人,也會更快樂!

Jolin 2017/09/28 下午 2:30:00

【獨家】林依晨的成長書單:「人生需要放下,才能擁有更多」

從《大亨小傳》再到《小王子》,分享林依晨的人生成長書單給你!

女人迷主編 Audrey Ko 2015/11/19 下午 4:20:00

懶惰、拖延、遲到!缺乏自我紀律的原因,可能是童年情感忽視

對於受到情感忽視的人來說,這是一個相當普遍的議題。雖然造成一個人無法行使自我紀律的潛在原因有很多,比如憂鬱症和過動症,我最常看到的原因還是童年情感忽視。

大雁文化 2018/06/04 下午 4:30:00

【運動小姐】運動前後怎麼吃?給妳的減脂飲食提案

運動後吃東西容易胖的觀念」是錯的!運動後進食確實吸收好,然而跟容易發胖是兩回事。運動時會大量消耗肌肉中的肝醣,因此早在 12 年前,美國運動醫學學會與美國膳食協會就公開肯定「運動後營養補充」的重要性,掌握運動後的 30 分鐘到 1小時,進行碳水化合物比蛋白質 3 到 4:1 比例的補充 ,對身體的修復是相當重要的。

Jolin 2017/09/14 下午 6:30:00

12 個讓你瘋狂愛上自己的方法

我講的愛自己,不是指金錢和財富、美貌、身材、名利等這些表象(super_cial)的東西包裝自己,而是內在的層面,自我價值的認定,自信(con_dence),尊重自己(self-respect),原諒自己(self-forgiveness)都是愛自己的一種表現。

凱特文化 2019/03/23 下午 7:30:00

想存錢,但又忍不住想花錢?給小資族的有效「分帳戶管理法」

說到分帳戶管理法,你可能會聯想到分散帳戶增加花費的疑慮,不過,在這邊的分帳戶法,是需要為自己先擬定一個嚴謹的儲蓄比例,和自己約定好一套金錢守則。在分帳戶理財法中,最著名的一項是由《有錢人想的和你不一樣》作者哈福.艾克構想的的財富管理法-「六罐子理財法」(JARs system),讓你能確保每一筆錢的用途和流向,系統性的掌握金錢。

小妮子 2020/04/10 下午 4:00:00

「一整天只跟早餐店阿姨說過話」防疫期間,缺乏社交的焦慮該如何解?

清明連假許多人待在家堅守防疫,許多人仍忍不住想出遊解悶,看著新聞報導著幾處景點名勝引爆人潮,社交距離難維持增加群聚風險,研究指出無聊與精神疲乏對心理健康是傷害,但是暴露在群聚場所同樣具風險,心理充滿矛盾這時的我們還可以做些什麼?

小妮子 2020/04/09 下午 8:00:00

常常腹痛、拉肚子?上班族都該了解的「潰瘍性結腸炎」

潰瘍性結腸炎為發炎性腸道疾病之一,會造成患者長期反覆腹痛、腹瀉、甚至血便。

照護線上 2020/04/06 上午10:00:00

想戒掉手搖飲就靠這個!健康又好喝的五間豆製飲品店推薦

天氣漸漸轉熱,消暑的好辦法除了狂喝手搖我真的想不到別的了。每天這樣一日兩杯,看看自己的肚子再看看體重機,真的不行再這樣下去了~貪嘴的你其實除了甜到不行的手搖,其實可以改喝更健康的豆漿,除了能防止便秘、控制血糖還能預防心臟病,重點熱量還比手搖低,今天開始就用豆漿來取代手搖飲料吧!

Bella.tw儂儂 2020/04/01 上午11:30:00

「我的錢到底花哪裡去了?」想開始存錢,你要先開始整理房間

為什麼我們總認為一定要有錢,才能享受良好的居住環境呢?

布蘭達&極簡維尼 2020/03/28 下午 3:30:00

「在家工作,更要儀式感」四個保持專注的遠距工作法!

新型冠狀病毒肺炎(COVID-19/武漢肺炎)疫情在世界各地持續延燒,台灣在 3/18 確診也來到 100 例。目前各個政府與醫護單位也都持續努力,希望將這波病毒的傷害降到最低。不少企業,為了減少不必要的接觸、降低風險,近期紛紛開始嘗試遠端工作,女人迷也在本週五(3/20)開始進行遠距在家工作試驗。

女人迷編輯 JT 2020/03/20 下午 3:30:00

為什麼許多西方人,會看待武漢肺炎如同流感?

新冠肺炎從 2019 年 12 月底從中國武漢發生第一例延燒至今,約莫兩個半月左右,幾乎世界各國都已遭病毒入侵、淪陷,截至 2020 年 3 月 12 日止,已經有 127 個國家、區域合計 134,559 個感染人,包含 4,972 人因此喪命,從社群平臺以及新聞媒體上,可以深刻感受到海內外人們對症狀近似 SARS 的新型冠狀病毒疫情的恐慌。

李品毅 Lee Ping-Yi 2020/03/16 下午 2:00:00

起床會背痛、長紅斑:「乾癬」不只是皮膚病,還可能導致體內發炎

許多人聽到乾癬,直覺聯想到皮膚疾病,事實上,乾癬屬於自體免疫疾病的一種,病徵除了皮膚外,隨著體內持續發炎,其他器官也可能受影響。

照護線上 2020/03/16 下午 1:00:00

銅盤烤肉、炭火、電烤爐有差嗎?烤肉也能很健康的方法盤點

「沒有不能用、不能吃的東西,怎麼樣去用它、怎麼去吃才是重點!」烤肉是台灣民眾相當喜愛的飲食文化,不過「燒烤」的烹調方式也常常發生許多食安事件,到底要怎麼吃才安心?譚敦慈說明,烤肉不是不能吃,但是要安全地吃也要適量!

食力foodNEXT 2020/03/14 下午 5:00:00

餐桌心理學:為什麼明明吃很飽,還能塞得下甜點?

平常食量不大,但是在正餐後總是想吃甜點,飽餐一頓後你還會說:甜點,是不同的胃啊!

小妮子 2020/03/13 下午 7:30:00

「總是三分鐘熱度」自律心理學:因為你還不知道自己想成為什麼樣的人

也許在過去幾年,你的心底都立下一些目標,養成良好閱讀習慣、也許是養成每天寫作、學習第二外語、精進英文口說能力,又或是跟身體健康相關的,早睡早起、一週運動三次,也許是跟生活有關,儲蓄、減少外食學習烹飪,有些也許實現了,有些可能遲遲無法達成。

小妮子 2020/03/13 上午11:30:00

燻鮭魚、鮮蝦蘆筍!LA ONE 推出杯裝輕食沙拉

高雄法餐名廚簡天才與其廚藝團隊共同研發推出全新杯裝的 LA ONE 輕食沙拉系列,有多款口味,以台灣當令在地新鮮蔬果食材製作出的沙拉,呈現最純粹原始的美味,同時也體現出 THOMAS CHIEN 餐飲團隊的飲食哲學:美味出於真心!以在地(local)、當季(Seasonal)、永續(Sustainable)的台灣好農食材,為消費大眾帶來最健康美味的料理。近期推出的杯裝輕食沙拉,剛剛好的一人輕食份量,輕鬆一杯帶著走,讓身體無負擔、健康多一些!

品牌生活快訊 2020/03/12 下午 6:00:00

給男性的瑜伽體驗:在這裡,所有堅強都可以被卸下

瑜伽是專屬於女性的活動嗎? 到底男性適不適合練瑜伽呢? 在大部分的瑜伽課堂上,學員確實都以女生居多,當人們想到瑜伽,腦中浮現的也幾乎是身材曼妙的柔軟女子,在墊上展現凹折自如的高超技巧,令許多男士望之卻步。

有鹿文化 2020/03/11 下午 3:00:00

為什麼我沒辦法自律?你的懶惰,可能源自你的童年影響

近幾年來,隨著科技日新月異、資訊爆炸,使得社會上的各式刺激、誘惑達到了高峰,吃喝玩樂的多樣性大大誘使人們遠離身心健康作息。現代人逐漸意識到放縱的生活對身心健康的殘害,但要反轉這樣的生活,需要意志力強大的自律習慣推動。不過,從自律在搜尋引擎上成為熱詞的現象以及分享自律心得的大量文章中可以觀察到,自律是個 21  世紀的普遍難題。

李品毅 Lee Ping-Yi 2020/03/11 上午10:00:00

戀愛心理測驗:在感情中,你最無法被侵犯的底線是什麼?

雖說愛情讓人盲目,為了維繫關係,我們難免會因為遷就對方而改變自己。關係需要磨合,我們難免要放下一點「自我」,多想一點「對方」,而關係當中也沒有一把公正的秤,難免有人會付出多點,有人則是被寵溺的一方。然而,即便再容易相處的人,也會有自己的底線。那麼,你那條不可觸碰的「戀愛底線」又是甚麼?

香港01 2020/03/06 下午 2:30:00

桂冠、康健《逆齡餐桌》營養聖經 ,3/6 起全台灣 300 家全聯健康上架。

桂冠公司旗下的「桂冠營養研究室」去年底與康健攜手,安排由「陽明大學桂冠營養研究室」協助,邀請知名營養權威潘文涵博士與高齡專家陳亮恭醫師合著,推出《逆齡餐桌》熟齡食譜聖經。

品牌生活快訊 2020/03/05 下午 4:47:00

疫情當前,呵護自己就是防疫!3 款食譜 APP 助你親手煮出均衡健康

現在受到武漢肺炎影響,大家都盡量避免到人潮擁擠的餐廳等密閉環境用餐而選擇盡量在家裡吃飯,但是老是叫外送不太健康對荷包負擔也很大,不如試試以下這些 App 動手做出屬於自己的家常味,像現在流行的氣炸鍋食譜、減醣料理等都可以找到,健康安心又療癒。除了有超級多食譜可以參考之外,你也可以記錄自己的食譜,還可以在上面跟其他煮婦煮夫分享料理心得,就算自己做飯自己吃也不寂寞。

品牌生活快訊 2020/03/03 下午 5:00:00

「日常的小挫折,都需要好好療傷」給家的四個創傷修復方法

若我們能從家庭創傷中復原過來,那我們將更能向孩子展現面對生命各種難關,充分表現「在哪裡跌倒,在那裡重新出發」的精神。

POPA Channel 2020/03/02 下午 8:00:00

PIXNET「社群金點賞」公布得獎名單!在影片當道的時代用圖文發光發熱的部落客們

由 PIXNET 主辦,台灣最具指標性的部落客大獎「PIXstar Awards 社群金點賞」今天公布得獎名單,根據各大部落格 2019 年間的數據及內容綜合表現,分別選出年度五力大獎以及 10 大興趣類別共 102 位得獎者。本屆老將新秀競爭激烈,實力堅強的千萬人氣部落客不間斷持續發文,以豐富的內容生成更多流量,辛勤的經營終於蟬聯獎項,而得獎者中近 7 成是初次入榜,可見創作者之間競爭非常激烈,利用圖文記錄生活點滴來經營部落格,輕鬆入手表達自我,部落格仍是網友經營個人品牌最佳選擇。

品牌生活快訊 2020/03/02 下午 7:00:00

「為了這場約會,你老早做好準備」台北三間私宅甜點店,讓今天比平常都特別一點

為你精選台北三間預約制/私宅甜點店,療癒甜食,專一為你,特別至極。

女人迷編輯 Phoebe 2020/03/02 下午 6:30:00