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韓國媽媽的健康飲食秘訣:別讓自己餓肚子,該有營養不要少!

我不希望大家因為想要減重,就限制自己不能吃哪些東西。限制不能吃特定的食物,就會產生補償心理,反而可能因為忍不住而破戒,吃完之後又會因為自責而陷入憂鬱。這也是減肥失敗的最大原因。單一食物減肥法、皇帝減肥法、高麗菜湯減肥法、地中海減肥法、排毒減肥法、低碳高脂減肥法(低碳水化合物與高脂肪)、間歇性減肥法等,現在流傳著各式各樣的減肥方法。但大家不要只看那個引起話題討論的部分,還要留意其他的地方。

采實文化 2020/03/18 下午12:30:00

飲食小知識:想喝熱飲溫暖身體,但好像沒什麼效?

天冷喝點熱飲祛寒,喝之前注意,選熱豆漿、牛奶、花草茶和薑茶可有效暖身,喝咖啡、茶類、可可反而容易手腳冰冷,喝酒更要小心失溫風險!

食力foodNEXT 2020/03/16 下午12:00:00

我家像韓系咖啡廳:三個你會喜歡的質感居家飲食 IG 帳號

不只是文青,咖啡廳現在已經成為我們生活中的一部分,我們喜歡的或許不是餐點,而是整體氛圍,尤其是餐桌上那像藝術品的餐點更是令人著迷!推薦幾個韓國的 IG,他們利用創意讓家裡成為咖啡廳,讓你不出門也能享受餐桌上的美學。

Bella.tw儂儂 2020/03/12 下午 2:00:00

無麩質飲食真的適合你嗎?不夠了解,可能讓身體更不健康

該研究收集人數近 20 萬人,藉 30 年間每 2~4 年更新一次飲食資料,嘗試分析無麩質飲食對於普通人的健康影響,統計結果顯示 20 萬人中有近 1 萬 6 千人患上第 2 型糖尿病,這些人大部分每天攝取不足 12 公克的麩質(大約相等於 2~3 片全麥麵包),當中吃的麩質量少至 4 公克的人,患糖尿病的機率比吃得最多的人高出 13%,顯示麩質缺乏與罹患糖尿病之間具關聯的可能性。

食力foodNEXT 2020/02/26 下午12:00:00

下廚心理學:與伴侶飲食習慣不同,我們還能在家吃飯嗎?

吃下一口從食材處理到起鍋上桌都親手打理的餐點心滿意足,然而當你的隊友和你在口味偏好有不同時,該如何取得平衡?除了免強自己吃下不愛的東西、配合對方的飲食習慣,也許有更好的做法。

小妮子 2020/02/07 下午 6:00:00

胃痛不要慌,四招搞定鬧脾氣的胃!

你常肚子痛嗎?你分得出來是不是胃痛嗎? 胃腸肝膽科主治醫師唐瑞祥表示,胃出毛病,痛的部位是「上腹部」,也就是肚臍以上、肋骨以下的位置。如果疼痛的位置在右上腹,可能是肝、膽、胰的問題;在下腹,可能是腸子或泌尿生殖系統的問題。

iHealth愛健康 2013/12/22 上午 6:30:00

不可大意!不是生理期卻出血,小心是身體發出求救警訊

除了月經來的那幾天不舒適之外,你知道哪些是潛在的婦女病嗎?不是生理期卻陰道異常出血嗎?小心可能是內分泌失調或是生殖道相關的疾病,如果不好好處理,可能會延誤治療時機,所以當身體發出警訊時,務必要趕緊就醫檢查,無論幾歲,都要健康的愛自己,好好照顧自己的身體喲!(推薦閱讀:憋尿成性?小心得婦女病)

凱特文化 2014/09/29 上午 7:07:00

經痛到底有多痛?一定要分享給身邊男人的經痛圖文集!

先前曾有英國研究把「女人的生產痛」量化成具體的疼痛指數,邀請了數位男人來體驗,許多男人體驗到一半就逃之夭夭,形容這種感覺「簡直比卡車碾過還要痛」!小編看到這個研究,就忍不住想到了「女人經痛時」,也是個很值得量化的疼痛體驗啊,如果請你用畫的,把經痛的感覺畫出來,你會怎麼畫呢?

女人迷主編 Audrey Ko 2014/05/07 下午12:10:00

愛要怎麼做:女性的私處護理的七大疑問

女性私處健康很重要!不僅影響身體健康,也影響性愛品質。讓專業醫生告訴你私處相關的保健方法吧!

womany 女人迷精選 2013/04/01 上午 7:16:00

10 個好習慣讓妳成為快樂的人

如果妳想從今天就開始快樂卻不知道如何下手,這裡有十個簡單的好習慣讓妳一步一步邁向快樂人生。研究證明一個樂觀的人因為使用正向神經系統,會分泌出讓細胞健康的神經化學物質,所以比較不容易生病,還能更有效管理壓力。

Womany Content Lab 內容實驗室 2013/08/14 下午11:00:00

【TED 有意識週報】連續 21 天四點半起床:我零成本創造了更多時間

這件事讓我學習到,也希望藉此鼓勵大家,開始嘗試做那些「超越自然,超越常規」,並且「與眾不同」的小事,因為這些小事可以改變你的日常,改變你未來,甚至影響更多人的人生。」Filipe 最後說,他不強迫,也不知道大家會不會開始從事這些能讓生活更好的小改變,但他敢保證,如果我們願意這麼做,一定會有所成長,一定能變更好的人,也會更快樂!

Jolin 2017/09/28 下午 2:30:00

【獨家】林依晨的成長書單:「人生需要放下,才能擁有更多」

從《大亨小傳》再到《小王子》,分享林依晨的人生成長書單給你!

女人迷主編 Audrey Ko 2015/11/19 下午 4:20:00

懶惰、拖延、遲到!缺乏自我紀律的原因,可能是童年情感忽視

對於受到情感忽視的人來說,這是一個相當普遍的議題。雖然造成一個人無法行使自我紀律的潛在原因有很多,比如憂鬱症和過動症,我最常看到的原因還是童年情感忽視。

大雁文化 2018/06/04 下午 4:30:00

【運動小姐】運動前後怎麼吃?給妳的減脂飲食提案

運動後吃東西容易胖的觀念」是錯的!運動後進食確實吸收好,然而跟容易發胖是兩回事。運動時會大量消耗肌肉中的肝醣,因此早在 12 年前,美國運動醫學學會與美國膳食協會就公開肯定「運動後營養補充」的重要性,掌握運動後的 30 分鐘到 1小時,進行碳水化合物比蛋白質 3 到 4:1 比例的補充 ,對身體的修復是相當重要的。

Jolin 2017/09/14 下午 6:30:00

12 個讓你瘋狂愛上自己的方法

我講的愛自己,不是指金錢和財富、美貌、身材、名利等這些表象(super_cial)的東西包裝自己,而是內在的層面,自我價值的認定,自信(con_dence),尊重自己(self-respect),原諒自己(self-forgiveness)都是愛自己的一種表現。

凱特文化 2019/03/23 下午 7:30:00

十天「不說話」的生活:止語,讓我學會說真正該說的話

除了斷食,你可曾想過,在忙碌的生活中也為自己安排一段「不說話」的時間,完全不開口,不急著回應別人,不發表任何想法,不找朋友傾訴煩惱,就只靜靜與自己相處,讓終日操勞的喉嚨徹底休息,讓身體有時間修復過度使用、甚至慢性發炎的細胞。我把這樣的時刻,稱為「舒服的止語時光」。

遠流 2020/05/22 上午11:30:00

「我想當個母親,同時也是自己」當媽媽對妊娠紋感到不安,該何去何從?

懷孕總是叫人感動。看見一個新生命在自己體內逐漸成長,對許多媽媽來說,就算因孕期產生妊娠紋,也是一種愛的印記。然而,在感動過後,也有些媽媽對妊娠紋及孕期不適感到不安,面對身體的變化,就讓 Mustela 慕之恬廊 慕之孕系列的孕膚油、孕膚霜、撫紋修護精萃為期待新生的你,孕蘊好美力。

Charming BrandTalks 2020/05/18 下午 3:20:00

逃離都市的最短路徑:台北十家療癒戶外景觀咖啡廳

疫情期間想去咖啡廳怕密閉空間不敢去,沒關係?儂編都幫各位準備10家「有戶外座位」的景觀咖啡廳!不管是想與姊妹們在都市找個地方小酌暢聊,還是想待在有海景、山景、夜景的浪漫約會地都有啦!只要做好防疫措施,戴好口罩保持社交距離,想要享受著悠閒氛圍也不難~

Bella.tw儂儂 2020/05/16 下午 2:30:00

一個媽媽的心聲:母乳多寡,不能衡量我對孩子的愛

當大眾只盲目地追捧母乳的好處,在這之中,母親是否成了「必須擠出足夠母乳」的工具?一個媽媽的自白,分享為什麼所有人,都可以對母親指手畫腳的故事。

書房寫作計畫 2020/05/15 下午 4:00:00

乳糖不耐症也能喝!你試過「燕麥桂花拿鐵」了嗎?

歐美流行的《OATLY》燕麥奶這股火也一路燒來台灣了,大家都知道「燕麥」但你們知道什麼是燕麥奶嗎?其實燕麥奶的功效甚至比一般牛奶的營養價值來得高,因此不管是減肥者或是健身者,沒事就想來一杯!這次為響應環保《OATLY》與《CAFE!N》推出「OATLY燕麥」系列拿鐵及甜甜圈,就連乳糖不耐症的人也可以大方享用!

Bella.tw儂儂 2020/05/12 下午12:30:00

【蘇珊米勒】5/11~5/17 週運勢:金牛、處女、摩羯

這週,你的守護星金星會在雙子座逆行,雙子座對應你的收入宮,而金星除了代表愛和美麗之外,也代表價值,所以這週你可能想重新考慮自己的自我價值或者維持生計的方式。本週早些時候,代表溝通的水星會在你的身份宮和木星形成相位。木星在代表擴展視野的宮位,如果你在做一個學術項目,或者在網上向更多的觀眾傳達某種訊息,這週你會知道自己要說什麼。

womany 女人迷精選 2020/05/11 下午 4:30:00

茱麗葉畢諾許、瑪丹娜等百位名人給世界的信:我們要的不是「恢復正常」,而是不再「重蹈覆轍」

法國世界報(Le monde)在台灣時間 7 日刊出一封名為 “Please, let’s not go back to normal” 的公開信, 這封信由法國演員茱麗葉畢諾許、天體物理學家巴羅( Aurelien Barrau)共同撰寫,瑪丹娜、勞勃狄尼洛、凱特布蘭琪、珍芳達等 200 多人署名。信中指出,人類在疫情結束之後,各國領導者應立針對遭到破壞的生態體系,進行大規模的改革。

女人迷編輯 JT 2020/05/08 下午 5:30:00

總是睡睡醒醒、翻來覆去?睡眠專家的八個建議,給容易失眠的你

這八個方法,也許可以在你睡不著的夜裡給你幫助。

Phoebe 2020/05/01 下午10:00:00

蔣亞妮專文|有人在 18 歲就老了,我卻在老時才感覺年輕

什麼時候意識到「老」這個字,我已無法確切記憶,一切的感覺都是忽然來臨,老去感,也像是高緯度地區的冬日初雪一樣,眨眼即至。幾年前的一個冬天,我曾經成為一個感覺的開關,被不同人觸發切換。勇敢一點、誠實一點的說法是,我曾做過影子寫手。現在回想起來,也有數次被過度用力的手、無禮冒犯的手,碰觸心靈和感覺,但那時最惡毒的想像, 卻只不過是在夢裡暴力回擊。

悅知文化 2020/04/28 下午 5:00:00

你喝的鮮奶吸收了多少?鮮乳坊 A2β 酪蛋白鮮乳給你全新解答

近期疫情關係影響,帶動民眾健康意識抬頭,對於健康飲食、天然食物更為重視。鮮乳坊籌備三年,透過基因篩選、繁殖管理等專業,與彰化豐樂牧場酪農黃常禎一同打造出台灣第一支「A2β 酪蛋白鮮乳」,主打貼近母乳好吸收,4/22 上架嘖嘖群眾集資平台不到一天,立刻破百萬達標!

品牌生活快訊 2020/04/27 下午12:30:00

世界地球日 50 週年:這十件事,你現在就能開始做

今年適逢世界地球日 50 週年,我們看見在人類休息的這段時間,地球開始有了些微改變動物們擁有生存空間、自然美景一一重現,這些現象都在在提醒我們:只要團結行動,就有改變的可能。

女人迷編輯 JT 2020/04/24 上午 9:30:00

吃得健康,也能防疫!因為疫情,大家開始在意的四種食材

飲食趨勢預測平台「Tastewise」發現,在新冠肺炎疫情大規模爆發期間,網路上對功能性食品的需求與搜尋量出現了驚人的成長,接骨木漿果、迷迭香、康普茶、洋甘菊等搜尋熱度都所有提升。

食力foodNEXT 2020/04/21 上午11:00:00

你怎麼吃,決定你的免疫力!五種食療搭配,吃出健康

健康意識抬頭,許多人開始注重健康和養身,但隨著年紀的增長,身體便開始出現各種令人苦惱的問題,而飲食就是影響健康的關鍵,從身邊最簡單的飲食來做改變,就能慢慢修復身體中不足的部分。但健康長壽的食材百百種,但你真的吃對了嗎?儂編推薦5組健康食材搭配,不但有助身體和大腦健康,還能透過食療的方式達到長壽喔!

Bella.tw儂儂 2020/04/18 上午10:00:00

專訪 Nike 瑜伽老師 Stacy:「過度耗能的時代,你更該保有覺察身體的好奇心」

幾個月來,恐慌氛圍在社會蔓延,如果你也感受到隱隱的恐懼,如果你覺得生活即將失衡,在這樣的時刻,我想替你捎來 Nike 瑜伽老師 Stacy 的一個訊息:「放鬆不是什麼都不做,而是去感受心中尚存的感動。」防疫期間,透過練習居家瑜伽,覺察你的身體,鍛鍊你的同理心!

Charming BrandTalks 2020/04/14 下午 6:15:00

間歇性斷食實測!七天體脂降低 2.5%?

近年興起的168間歇性斷食,在演藝圈其實已經行之有年,究竟好不好?對瘦身有沒有幫助?分享給你「七天斷食實測」,讓你也可以無痛進行飲食控制。

黑面蔡媽媽 X 育兒、塑身、玩樂實驗中心 2020/04/14 下午 1:00:00

孕婦能休息就休息?專業醫師:懷孕時規律運動,人生將有改變

懷孕期間,大家都說要小心身體,那麼這時候到底可不可以運動呢?來聽聽專業醫師的建議。

高寶書版 2020/04/14 上午10:00:00

想存錢,但又忍不住想花錢?給小資族的有效「分帳戶管理法」

說到分帳戶管理法,你可能會聯想到分散帳戶增加花費的疑慮,不過,在這邊的分帳戶法,是需要為自己先擬定一個嚴謹的儲蓄比例,和自己約定好一套金錢守則。在分帳戶理財法中,最著名的一項是由《有錢人想的和你不一樣》作者哈福.艾克構想的的財富管理法-「六罐子理財法」(JARs system),讓你能確保每一筆錢的用途和流向,系統性的掌握金錢。

小妮子 2020/04/10 下午 4:00:00

「一整天只跟早餐店阿姨說過話」防疫期間,缺乏社交的焦慮該如何解?

清明連假許多人待在家堅守防疫,許多人仍忍不住想出遊解悶,看著新聞報導著幾處景點名勝引爆人潮,社交距離難維持增加群聚風險,研究指出無聊與精神疲乏對心理健康是傷害,但是暴露在群聚場所同樣具風險,心理充滿矛盾這時的我們還可以做些什麼?

小妮子 2020/04/09 下午 8:00:00

常常腹痛、拉肚子?上班族都該了解的「潰瘍性結腸炎」

潰瘍性結腸炎為發炎性腸道疾病之一,會造成患者長期反覆腹痛、腹瀉、甚至血便。

照護線上 2020/04/06 上午10:00:00

想戒掉手搖飲就靠這個!健康又好喝的五間豆製飲品店推薦

天氣漸漸轉熱,消暑的好辦法除了狂喝手搖我真的想不到別的了。每天這樣一日兩杯,看看自己的肚子再看看體重機,真的不行再這樣下去了~貪嘴的你其實除了甜到不行的手搖,其實可以改喝更健康的豆漿,除了能防止便秘、控制血糖還能預防心臟病,重點熱量還比手搖低,今天開始就用豆漿來取代手搖飲料吧!

Bella.tw儂儂 2020/04/01 上午11:30:00