乳癌可以吃什麼食物？10 個乳癌飲食原則：滴雞精、豆漿、牛奶可以喝嗎？
乳癌患者不能吃黃豆、雞肉、牛奶，會增加乳癌復發風險？破除乳癌迷思，這些食物都能安心吃！🫶🏻
#飲食
生酮飲食、168 斷食適合你嗎？像營養師這樣思考，聆聽身體的真正需要
你是否也曾有被「減肥」、「減重」等詞語弄得很焦慮過？練習「飲食獨立思考」，這將給你更健康快樂的人生！
為什麼減肥後總會復胖？心理學研究：飲食計劃訂得越嚴格，復胖得越多
短而快速的減重法，往往會引起心理不平衡與壓力，減肥成果只能由「生活方式」和「自我身份感的轉變」達成。
在家吃著吃著就胖了？3 個飲食控制 APP 推薦，讓你增肌減脂事半功倍
本文推薦三種 APP，透過記錄自己的飲食、運動、睡眠，讓你進行熱量計算飲食控制，掌握身體健康的秘密。
想降體脂，先改掉這些「飲食習慣」！醫師：保持適體重和體脂，是要努力一輩子的事
如果有人跟你說，不用運動、也不用控制飲食，就能快速燃脂，這一定是詐騙！請務必從飲食和運動兩方面下手。
胃痛不要慌，四招搞定鬧脾氣的胃！
你常肚子痛嗎？你分得出來是不是胃痛嗎？ 胃腸肝膽科主治醫師唐瑞祥表示，胃出毛病，痛的部位是「上腹部」，也就是肚臍以上、肋骨以下的位置。如果疼痛的位置在右上腹，可能是肝、膽、胰的問題；在下腹，可能是腸子或泌尿生殖系統的問題。
胸部偷偷長大的秘密！九大類豐胸食物盤點
女人和男人一眼可見的不同之處，大概就是女人胸前的胸部了，也正因為胸部這樣的女性特徵，使得美胸成為多數女生的目標，希望讓自己看起來更加自信美麗，除了按摩、尋找適合的內衣之外，今天要介紹九大豐胸食物，讓大家的胸部都能慢慢長大！
胃痛要人命？舒緩胃痛的三個穴道按摩法
引起胃痛最常見的原因就是大吃大喝，以及飲食習慣突然發生了變化或者精神上突然間生氣什麼的。我看診的時候，一些有老胃病的患者一來，我就判斷他肯定是又吃壞了什麼東西，突然引起的胃絞痛。比如說明明胃不好還非要吃一些辛辣的東西，覺得就吃一次沒事。但是有事沒事胃說了算，然後就疼得厲害，滿頭大汗的也有。
【運動小姐】運動前後怎麼吃？給妳的減脂飲食提案
運動後吃東西容易胖的觀念」是錯的！運動後進食確實吸收好，然而跟容易發胖是兩回事。運動時會大量消耗肌肉中的肝醣，因此早在 12 年前，美國運動醫學學會與美國膳食協會就公開肯定「運動後營養補充」的重要性，掌握運動後的 30 分鐘到 1小時，進行碳水化合物比蛋白質 3 到 4：1 比例的補充 ，對身體的修復是相當重要的。
餐桌飲食心理學：你愛吃什麼，反映出你的性格
食物心理學，從你愛的食物看出你隱藏的真實性格！
少吃蘆筍、苦瓜、海帶！為你而生的生理期飲食圖集
不論你是理智還是佛系，激進到生無可戀，有時順順地來順順地走，經期無感如同平常⋯⋯大量經血流失，都會讓女孩們身體虛弱、精神不濟。所以處於生理期的你，更要愛自己，從飲食、運動上調理身體，即便經期結束，也要持續照顧身體。
五個生理期飲食關鍵，讓妳美麗翻倍
營養學家 Dr. Rachna Sethi 表示：「吃對食物，能幫助對抗肌肉酸痛、失血以及缺水的問題。」也許，妳已經知道月經來時需要吃得清淡些，但到底哪些食物才算清淡，哪些又對身體負擔太高呢？
7 種抗焦慮食物：讓吃好好撫慰你
若平日容易感到焦慮不安，有一些研究指出，食療或也有助舒緩情緒作用。
人人可當美食家！焦桐：忠於你的味蕾，別裝模作樣
去年推出二十年考察心血的臺灣小吃聖經《味道福爾摩莎》，焦桐被譽為台灣飲食文學第一把交椅，曾出版《飲食》雜誌、編選九年《飲食文選》，將我們日常的飲食視為學問。聽他回答：愛吃的人那麼多，究竟如何才能稱得上「美食家」？
長肌肉不能只靠蛋白質，三種食物助你合成肌肉
想要長肌肉，不是光補蛋白質就可以，其實還有很多營養素對身體合成肌肉有幫助。碳水化合物與蛋白質相同，能夠提高肌蛋白的合成效率，還能防止肌蛋白的分解。同時可刺激胰島素分泌，加速胺基酸進入骨骼肌細胞，增長或修復肌肉組織。
2025 公益組織與捐款平台推薦：讓愛心送到對的地方（持續更新）
女人迷整理了公益單位名單，邀請你根據自身關心的議題，選擇最適合的方式參與，推動改變發生。
如何分辨感冒、流感、新冠肺炎？醫生 4 症狀判斷呼吸道疾病
本文帶你分辨感冒、流感、新冠肺炎，並公開 7 種補充人體體力的重要營養素。
生理期吃什麼？經痛不能吃巧克力？營養師推薦 2 類食物：天然果乾、維生素 B6
經痛別依賴巧克力，補充含鐵、維生素 B6 食物，生理期飲食更健康！
私密處搔癢怎麼辦？會自己好嗎？少用冰品、吃高維他命 C 食物，5 方法有效預防陰部感染
私密處搔癢怎麼辦？念珠菌感染會自己好嗎？掌握感染主因，5 個方法有效預防應不感染！
一包薯條有多少熱量？營養師傳授「300 大卡塑身懶人包」，30 分鐘高效燃脂！
營養師傳授 300 大卡運動懶人包，跑步、瑜珈、跳繩等通通上榜，但還是要挑選適合自己的運動喔！
「體重真的不重要！」演員劉品言減重 4 妙招不私藏，用意志力雕塑出健美曲線
劉品言用意志力將體脂肪從 27 降到 21，她用這 4 招鍛鍊出健美曲線，更呼籲大家打破體重迷思！
胸部摸起來有硬塊、胸部搔癢？《台灣女性乳癌白皮書》辨識常見乳房纖維囊腫，減少恐懼
杜世興醫師整理了女性乳房的常見狀況，深入了解乳房疾病、乳癌，才能杜絕恐懼心理且就醫治療。
「間歇運動每次只有 10 分鐘，真的會有幫助嗎？」選擇的強度越強，減脂的效果就越好！
高強度間歇運動的好處能在短時間內提高心律，降低長期的血糖問題，增進肌力和運動表現。
私密處異味怎麼辦？多吃這 8 種天然食物，有效改善「妹妹」諸多不適
私密處容易搔癢、有異味？除了吃藥，還可以補充這八種天然食材，不但減少乾癢與異味，還順便美容又消脂！
「該怎麼瘦小腹？」保持良好姿勢比飲食與運動更重要
過往提到腹肌運動，就會想到仰臥起坐，但近來被認為是造成腰痛的原因，作者提出腹肌要用伸展的方式鍛鍊。
生酮飲食究竟好不好？醫師圖文解說：長期下來，營養並不均衡
「我要嘗試生酮飲食嗎？」如果你曾聽過別人說大口吃肉就能減肥，那麼你也許要來聽聽醫生怎麼說。
一起吃早餐專訪｜金曲歌手阿爆：排灣族早餐，好吃到你的胃會嚇一跳！
原民美食「阿粨（a-vai）」與「吉拿夫（cinavu）」，前者是穀物包肉做成糰，後者是芋頭粉與假酸漿葉穀包裹成條。金曲獎得主阿爆認為，排灣族飲食文化就是平衡，例如以穀物為主的阿粨，外面用葉子包住、裡面有肉，澱粉與蛋白質很均衡！
生理期該怎麼吃？最適合每個階段的「食物週期法」
信不信由妳，但有一些特定的食物，在營養上經科學證實能夠幫助妳在月經週期的每個階段都能感到容光煥發。我會分別介紹每一種營養素，以及最能夠幫助妳平衡心情、充沛精力，並且確保妳的身體和那些狂野不羈的賀爾蒙能夠相輔相成，而非互相作對的食物。
比起節制，你更需要聰明：有效減脂的「飲食金字塔」
我們可以不用像營養師那樣專業，但可以學習認識食物的熱量與營養、了解自己的身體大概需要多少熱量與營養，因應自身的生活模式來設計適合自己的飲食計畫，並且培養擇食的習慣。不用把所有的「垃圾食物」都戒除，不用害怕吃食物，與食物和健康做一輩子的好朋友。
間歇性斷食實測！七天體脂降低 2.5%？
近年興起的168間歇性斷食，在演藝圈其實已經行之有年，究竟好不好？對瘦身有沒有幫助？分享給你「七天斷食實測」，讓你也可以無痛進行飲食控制。
下廚心理學：與伴侶飲食習慣不同，我們還能在家吃飯嗎？
吃下一口從食材處理到起鍋上桌都親手打理的餐點心滿意足，然而當你的隊友和你在口味偏好有不同時，該如何取得平衡？除了免強自己吃下不愛的東西、配合對方的飲食習慣，也許有更好的做法。
想嘗試低醣飲食怕門檻太高？從簡單五原則開始做起
每天吃的三餐內容都關係到我們怎麼選擇食物，選對食物，身體負擔就比較少，對健康就更有益。掌握低醣飲食的五大原則，就算我們無法一日內改變舊有的飲食習慣，但從這些方向出發，對身體是有很大好處的。
愛吃又覺得要忌口？五款飲食管理 APP 推薦
身邊有些朋友害怕熱量超標或是懶得計算卡路里，選擇維持非常固定且單一的飲食方式，久而久之卻容易缺乏某些營養元素讓身體發出警訊，極端的控制飲食長期下來反而讓健康亮紅燈。如果你想要更方便計算熱量，也許可以試試手機上的 App 工具，今天與大家分享五款好用的飲食管理應用程式，讓飲食記錄變成一件更有趣的事情，增加持續紀錄的動力。
太常吃甜食？「胃食道逆流」的症狀與治療
胃食道逆流是很常見的慢性消化道疾病，我們或許都曾有過「火燒心」或「胃酸逆流」這樣的症狀過。但如果這些症狀不是偶爾才出現，而是常常困擾著你，甚是一星期發生多次，那就可能會被診斷為胃食道逆流疾病
胃痛不再！腸胃保健的飲食、運動法
這六句金言到現在依然是放諸四海皆準的腸道保健金言。我們談腸道菌保健或腦腸保健，基本功還是飲食、壓力、規律及運動，只不過比重不盡相同，腦腸保健更重視壓力的管理。