#間歇性斷食

日本票選 Top 10 減重方法:間歇性斷食、跑步只是 6、7 名?

營養師將減重減脂方法分三大類:運動類、飲食習慣類、行為矯正類,這些都是比較健康且長久的體重管理方法。

01女生 2021/12/31 下午 8:30:00

不再情緒性進食!間歇性斷食五週教我的事

間歇性斷食像是給自己的限制,不能想吃東西就吃,但其實。我卻感受到另一種「自由」。這種自由是,因為你遵守了 16 小時沒有吃東西的限制,所以接下來 8 小時吃東西可以更心安理得,對比過去沒有限制,因為心情開心或不開心就想吃東西,這樣受到情緒所牽動的進食反而讓我有愧疚感、內心是不自由的。

真實小姐 2020/06/24 下午 6:00:00

間歇性斷食實測!七天體脂降低 2.5%?

近年興起的168間歇性斷食,在演藝圈其實已經行之有年,究竟好不好?對瘦身有沒有幫助?分享給你「七天斷食實測」,讓你也可以無痛進行飲食控制。

黑面蔡媽媽 X 育兒、塑身、玩樂實驗中心 2020/04/14 下午 1:00:00

解析當紅 168 斷食法:女性採取斷食法,容易讓血糖控制變差?

研究顯示,經過 3-24 週的 168 斷食法,可以減少 3- 8% 的體重,且腰圍也減的很顯著。

照護線上 2021/02/06 下午 2:30:00

還在用斷食維持體態?張菀芩營養師用實際例子告訴你:別讓錯誤期待,忽略身體真實需求

用斷食追求更完美的體態?小心刻意減重對生命帶來的危險,不光是生活品質下降,還會造成嚴重的精神內耗。

讀者創作 2022/03/28 下午 9:30:00

飲食獨立思考術|別對「健康」二字過度追求:讓健康回歸中性,重新想像你的身體

追求健康生活,不該隨著主流變成暗地比較和炫耀。讓我們擺脫節食文化的桎梏,重新調整健康的定義。

讀者創作 2022/03/30 下午 8:30:00