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30 歲後的重訓指南:醫師說這樣訓練肌肉 CP 值最高

史考特醫師說,即使目標是減脂的人,雖然飲食調整是關鍵,但也該培養重訓習慣,目的是為了盡量保留肌肉量,讓基礎代謝率不要下降,體能也不會因此減弱。

早安健康 2019/03/28 上午10:00:00

【運動小姐】重訓的美妙之處,在於經驗痛苦

在反覆面對痛苦之際,你因為沒有辦法躲開,只好硬著頭皮,從身體裡開始滋長新的生存技能,舊的不管用了,那麼該練習新的了,最後你會握有各種面對痛苦的武器,而身體會替你牢牢記憶,與時俱進。

女人迷主編 Audrey Ko 2018/06/30 上午 9:00:00

產後媽媽的重訓筆記:鍛鍊胸大肌,養成美好胸型

生完寶寶之後,媽咪自己的時間想必只能跟乳溝一樣用擠的,是不是?講到乳溝,對餵哺母乳的產後媽媽們來說也是一大折磨考驗呀!有沒有什麼方法可以盡量維持住胸形呢?快跟著黑面蔡媽媽一起來鍜練胸大肌,找回Q彈胸部,找回媽咪的自信。

黑面蔡媽媽 X 育兒、塑身、玩樂實驗中心 2017/06/20 下午 4:30:00

10 分鐘好時光!給懷孕初期孕媽咪的核心肌群運動

懷孕的時候,也可以美美的,不用腰酸背痛或被水腫搞得心情不好,適當的運動能讓孕期更順利。不過,懷孕可以運動健身嗎?這一點要先由妳的婦產科醫師為妳評估,千萬不要冒然地跑去健身房重訓喔!如果醫師同意了,那麼健身時請記得找專業健身教練陪同。

黑面蔡媽媽 X 育兒、塑身、玩樂實驗中心 2016/06/04 下午 5:08:00

【視野重訊】如果影帝是性騷擾犯?凱西艾佛列克的得獎爭議

面對曾是性騷擾嫌疑犯的凱西艾佛列克,該不該放下私德或功德,讚頌個人專業成就?

Abby 2017/03/02 下午 6:23:00

【視野重訊】消失的第一夫人,梅蘭妮亞

媒體似乎更喜愛伊凡卡的第一千金作為,他們雖然酸言伊凡卡「踰矩母親之位,行使第一夫人之權」,但又將兩個女人放在同個天秤,對梅蘭妮亞的不善言辭與不善社交指手畫腳...

Abby 2017/02/06 下午 7:00:00

「我們牽手反恐同!」荷蘭男人全球連線,牽手挺同志

婉昀 Wanyun 2017/04/06 下午 9:00:00

【視野重訊】雪柔桑德伯格:從挺身而進到放過自己!你不需要永遠過首選人生

Facebook 的營運長,雪柔傾盡努力、往前邁進的當代女人印象深植人心,她高喊的 Lean In 口號也引領著女性挺身而進。她一直是世界影響力人物龍頭,特別作用在女性身上,看著雪柔驕傲堅定的神情,她們相信——我也可以。

Abby 2017/04/19 下午12:22:00

【視野重訊】安海瑟薇捍衛難民:我為美國向你們道歉

安海瑟薇才發布消息將在社群息影,因美國政情她再度亮相,執筆的力道更強烈....

Abby 2017/02/08 下午 3:00:00

【視野重訊】BBC 爆紅視頻背後:沒有身份的亞裔女人們

3/10 韓國總統朴槿惠被憲法法院一致通過彈劾宣布下台,Robert Kelly 正色評論著韓國政局,四歲女兒蹦蹦跳跳地開門走進來.....

Abby 2017/03/15 下午 3:34:00

【視野重訊】川普重啟《全球墮胎禁令》,兩千萬女性接受不安全流產手術

2016 美國總統大選前,川普曾公開譴責墮胎女性,他說墮胎有罪,今天,川普讓這項罪成真了。

Abby 2017/01/25 下午 6:30:00

【運動小姐】愛自己的身體,愛它的不合規矩

這個「自己」,有腦袋、有心靈,當然也該有身體。於是,不論我的身材是緊實或鬆弛、是有線條的或肌肉貫起,我都愛它。我不需要符合社會的「標準」才敢穿上貼身運動服,每一寸我曾認真與它共存的肌理,都很美麗。

半寧布衣 2018/08/30 下午 4:30:00

【視野重訊】沒有子宮的女人們,你聽過商業性代孕嗎?

「代理孕母」在世界現況,其實與「不孕」一樣充滿困境。

Abby 2017/02/23 上午11:20:00

什麼運動才能燃脂?給女孩們的運動指南

你有認真的跳過有氧嗎?有跳但沒效果、甚至懷疑人生?那來看一下最新的科學證據。「全身性的運動」才能有效消除腹部脂肪,而且不常動是看不到明顯效果的。最完美的瘦身方式,是同時調整飲食與培養運動習慣。這不是你第一次聽見,但若不行動,那想瘦身也會永遠只是一個傳說。

早安健康 2019/06/13 上午 9:00:00

【視野重訊】香港首位女首長林鄭月娥:對不起老公,你要為香港市民繼續犧牲

3/26 香港舉行特首選舉,林鄭月娥在 1186 張選票中拿到 777 票,勝出特首選舉,她成了香港歷史上首位女行政長官....

Abby 2017/03/29 下午 3:04:00