吃飯心理學：你進食的方式，也是你想要被愛的方式
吃食心理學，你進食的方式，其實與你想被愛的方式有關。於是，好好對待食物，好好進食，你也才能慢慢改變對待自己的方式。
吃食心理學，你進食的方式，其實與你想被愛的方式有關。於是，好好對待食物，好好進食，你也才能慢慢改變對待自己的方式。
運動後吃東西容易胖的觀念」是錯的！運動後進食確實吸收好，然而跟容易發胖是兩回事。運動時會大量消耗肌肉中的肝醣，因此早在 12 年前，美國運動醫學學會與美國膳食協會就公開肯定「運動後營養補充」的重要性，掌握運動後的 30 分鐘到 1小時，進行碳水化合物比蛋白質 3 到 4：1 比例的補充 ，對身體的修復是相當重要的。