吃飯心理學:你進食的方式,也是你想要被愛的方式
吃食心理學,你進食的方式,其實與你想被愛的方式有關。於是,好好對待食物,好好進食,你也才能慢慢改變對待自己的方式。
吃食心理學,你進食的方式,其實與你想被愛的方式有關。於是,好好對待食物,好好進食,你也才能慢慢改變對待自己的方式。
運動後吃東西容易胖的觀念」是錯的!運動後進食確實吸收好,然而跟容易發胖是兩回事。運動時會大量消耗肌肉中的肝醣,因此早在 12 年前,美國運動醫學學會與美國膳食協會就公開肯定「運動後營養補充」的重要性,掌握運動後的 30 分鐘到 1小時,進行碳水化合物比蛋白質 3 到 4:1 比例的補充 ,對身體的修復是相當重要的。