跳繩減脂的 9 大好處!連續跳繩,體態會有什麼改變?
有一位 Youtuber 紀錄每天跳繩的樣子,來看看經過 10 週後,他的體態改變有多大!
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那日的操場藍天白雲、風和日麗,男友在跑道上揮汗如雨,我則悠哉地躲在陰影下溫習兒時回憶。快的、慢的、前跳、後跳、前交叉、後交叉、二迴旋,一開始有點不熟練,但不久後手感就回來了、速度也跟上了。不知何時跑回來的男友瞠目結舌:我怎麼不知道妳這麼會跳繩?
為了不干擾妳的日常作息,接下來我們要教妳六個,在經期間也能放心做的舒活運動;妳會發現,在生理期間適度運動,更能讓妳從裡到外都變的紅潤清透,好不迷人!
營養師將減重減脂方法分三大類:運動類、飲食習慣類、行為矯正類,這些都是比較健康且長久的體重管理方法。
需要休息時仍覺得腦袋停不下來?學會啟動「副交感神經系統」,讓身體能有效地休息與修復,記得要慢慢呼吸。
運動內衣的價值不是為了和 Free the Nipple、世界無胸罩日或相關議題背道而馳。為運動內衣的可近性倡議,是為了讓更多人知道這樣的裝備存在,而若它剛好呼應了妳生而為人的需求,妳有權知道,也有權擁有,僅此而已。