日本票選 Top 10 減重方法：間歇性斷食、跑步只是 6、7 名？
營養師將減重減脂方法分三大類：運動類、飲食習慣類、行為矯正類，這些都是比較健康且長久的體重管理方法。
#跑步
跑步後的瑜伽伸展保養：對肌力、肌肉彈性與活動度都有幫助！
在練習瑜珈動作的過程中，專心於調節呼吸，對跑步也有好處。在跑步完當日或隔日做點瑜珈動作交叉訓練，對肌力和恢復肌肉彈性、活動度都有幫助。接下來就來看看幾個跑步之後適合訓練的動作。
【運動小姐】動態跑步法：不用意志力壓迫自己，找回出門的動力
運動、談話療法和正念相結合恢復健康更充實過生活。動態跑步療法強調在跑步過程中集中在自己身體的感受與內心的對話。藉由身體的運動讓自己情感上更接近核心的問題，與傳統療法相比，動態跑步療法（DRT）是一種更加主動的療法，讓跑者有更多勝任感提升個人成就感。
跑步心理學：愛跑步的人，有什麼潛藏特質？
隨時隨地都能做的跑步運動，是一場自己和自己的較量的過程，帶一起從心理學的角度來看，喜歡慢跑這件事對我們造成了什麼潛移默化的改變。
【運動小姐】跑步的時尚小心機！五個讓你一秒變厲害的運動小物
你有沒有想過，為什麼頻頻都是跑步，她卻看起來比你專業許多？讓運動小姐偷偷與你說，只要有了這五個時尚小物，人人都能成為繼時尚又專業的跑步小姐！
月經來更要做的六種好運動，要美就要動！
為了不干擾妳的日常作息，接下來我們要教妳六個，在經期間也能放心做的舒活運動；妳會發現，在生理期間適度運動，更能讓妳從裡到外都變的紅潤清透，好不迷人！
跳繩減脂的 9 大好處！連續跳繩，體態會有什麼改變？
有一位 Youtuber 紀錄每天跳繩的樣子，來看看經過 10 週後，他的體態改變有多大！
慢跑胸部會下垂？跑步的五大驚人事實
womany 編按： 最近越來越多人實行「全民慢跑運動」，跑步變成我們生活中很重要的一件事！流流汗、身體感覺輕盈了，心情也更舒暢，但是你知道，「跑步」還有很多我們不知道的秘密嗎？來看看怎麼跑，才能達到健康的運動效果，女孩們，跑起來吧！（推薦你看：女人女孩，讓跑步給你力量）
跑步、單車、瑜珈：運動衣著的三種選擇建議
越來越忙碌的現代人，越需要利用時間運動，找回身體的主控權！不同的運動，需要搭配不同的運動穿著，看作者妙兒克蕾告訴你，穿對褲子運動更輕鬆。
每次起跑都是重生！歐陽靖：跑步讓我發現，原來我比想像中更強壯
出版新書《旅跑日本》，歐陽靖想用自己的故事鼓勵所有人跑起來！這幾年來，她用自己的力量走出了憂鬱症，也靠著馬拉松重獲新生。
【運動小姐】整個城市都是我的跑場！五個北部絕美路跑景點
想要愛上跑步，挑對跑步地點就成功了一半，運動小姐推薦給大家五條無論早晚都適合跑步的北部絕美路跑路線！
貓、馬拉松與憂鬱症，專訪歐陽靖：小意念改變人生
長年時間陷入憂鬱的狀態下，令歐陽靖每天醒來都會有想輕生的念頭，這也是重鬱患者每天都會遇到的狀況，必須依靠藥物來維持自己的生活作息，長期服藥後，自己的生理必須靠藥物來控制，「我沒辦法控制我想吃飯就去吃飯，因為服藥會有暴食和厭食的頃向；也沒有辦法想睡覺就去睡覺、想出門就出門。我可能會不想看到陽光，那個時候，不管是情緒還是生理，一直處於自己沒有辦法控制的狀態」。
給久坐、愛翹腳的梨狀肌症候群，教你如何舒緩不適感
你常常坐很久，又喜歡翹腳嗎？如果屁股痛痛緊緊的，小心「梨狀肌症候群」！趕快照著圖練習舒緩吧！
林義傑Ｘ張家哲Ｘ范逸臣的跑步哲學：人生像馬拉松，選擇平路就看不到美景
村上春樹說：「我寫小說的很多方法，都是從跑步中學來的。」雖然以小說家聞名，但跑步的習慣也維持了超過 30 年以上，跑步是個很神奇的東西，即使辛苦疲累，但幾乎每個跑過步的人都會愛上這項運動，無法自拔。台灣跑步風氣日漸興盛，今天，我們邀請到三位台灣名人聊跑步，也聊聊和這項運動撞擊出的美麗火花，在這個當下他們不是明星、世界冠軍、專業選手，而是三個單純愛跑步的跑者。
髮型師教你！運動完也美麗的髮型指南
womany 編按： 愛護健康的運動美人，這次要帶你們看看運動完也能神采清爽的髮型術！再也不怕跑到一半遇到心儀對象不但滿身汗臭、頭髮黏膩超級狼狽！給自己一個亮眼有精神的運動造型，現在就出門跑步吧！（推薦閱讀：夏日不黏膩，海灘出遊頭髮防護計劃）
推薦三個享受 ME TIME 好物！冰蹦拉化身理想打包師，陪你一起「為自己，有時間！」
「打包！我的理想生活」每一集都會邀請不同的客座打包師，針對不同的來信需求，提出多元的解決方式。
我該選擇有氧還是無氧運動？建議：依照增肌減脂需求來做選擇
運動不難，難的是選對適合自己的運動！你近期的運動目的是什麼呢？也許是減重、增加柔軟度、減少脂肪⋯⋯
歡迎光臨元宇宙｜讓你邊跑邊賺的 NFT？STEPN 攻略與健康心理學
Move to Earn 區塊鏈遊戲 STEPN，透過購買 NFT 運動鞋在其 App 內進行遊戲。
結婚後同床異夢？《金魚妻》6 位人妻故事的真實隱喻
Netflix 日劇《金魚妻》中 6 段妻子的婚姻：金魚妻、外包妻、便當妻、陪跑妻、頭痛妻、裝修妻。
運動做越多越好？研究顯示：過度運動反而降低性慾、身心疲憊
運動過度，原本想要健康的效果反而減少了，女性可能會月經異常、骨質疏鬆，男性則可能性慾降低。
有 6 成女性曾在運動時感到乳房疼痛？致運動女孩：選對內衣，別嫌棄自己的乳房
運動內衣的價值不是為了和 Free the Nipple、世界無胸罩日或相關議題背道而馳。為運動內衣的可近性倡議，是為了讓更多人知道這樣的裝備存在，而若它剛好呼應了妳生而為人的需求，妳有權知道，也有權擁有，僅此而已。
持續運動，卻生理期失調？一起認識運動員常見的運動關聯性三症候群
雖然沒有神奇的萬能療方，但養成新習慣例如降低壓力、減少運動量以及增加食量來平衡飲食中的營養（或者如果妳最近體重減輕的話，請增重），都能有助於讓妳的生理週期恢復。
「動滋券」開領，在這個夏日與 Adidas 一起動！
迎接後疫情時代的全民報復性消費，即將開放幸運中籤民眾領取的「動滋券」也將掀起另一波運動消費熱潮。為鼓勵大眾出門運動，響應防疫新生活，adidas 精選夏日最強跑步運動裝備，並祭出史無前例 Sneaker Day 期間限定驚喜優惠，讓運動愛好者們可以輕鬆入手機能與時尚兼具的服裝與跑鞋，享受運動感受！
【運動小姐】我是一位配速員，我跑的每一公里，都在為你的夢想努力
你喜歡跑步嗎？跑了一陣子後，是否曾有過，希望在特定時間內完成，卻超出預期的經驗？會不會偶爾希望有人帶著你跑，只要專心的向前跨步就好？無論是 10 公里，半程馬拉松 21 公里，抑或全程馬拉松的 42 公里，不同距離都有著不同程度的挑戰，如何確保自己能穩定跑完全程，不爆衝也不掉速？
運動後總是頭暈暈？ 你可能是「血氧不足」
你有這樣的困擾嗎？運動過程還算順利，但卻在運動後感到頭暈不舒服？運動後輸往腦部的血流不足、血氧不足、或血糖不足，都會造成頭暈。