#趴睡

為何總是失眠又情緒不穩?側睡、仰睡、趴睡其實會影響身體健康!

長期失眠讓妳每天情緒不穩,和同事相處不睦嗎?或是總是精神不濟,頻頻打哈欠呢?其實,你的睡眠姿勢,是你能否睡個好覺的關鍵因素之一。如果你最近常常感到腰痛而難以入眠,或許是長期仰睡所造成的;若你臉上總是冒痘痘,就有可能是趴睡或側睡所帶來的煩惱喔!一起來了解各種睡姿的好處和壞處,找回失去的睡眠吧。

Rachel 2014/12/01 下午 2:00:00

趴睡NG!讓胸部坍塌的 2 大惡習

正確的穿著胸罩,才能保有美麗的胸部。但其實日常生活中還有其他需要注意的事項!立刻來看讓胸部塌陷的兩大惡習吧!

美忍者 2013/03/13 上午 7:04:00

胸部偷偷長大的秘密!九大類豐胸食物盤點

womany 編按:女人和男人一眼可見的不同之處,大概就是女人胸前的胸部了,也正因為胸部這樣的女性特徵,使得美胸成為多數女生的目標,希望讓自己看起來更加自信美麗,除了按摩、尋找適合的內衣之外,今天要介紹九大豐胸食物,讓大家的胸部都能慢慢長大!(推薦閱讀:女性必讀!內衣挑選攻略守則)

VOGUE 2014/10/30 上午 7:30:00

辦公室OL要小心!讓美胸不知不覺縮小的五個壞習慣

妳知道一些辦公習慣,會造成胸部萎縮嗎?一起來看看這五個習慣,先從改進這些不良姿勢開始!

美忍者 2014/08/22 上午 1:15:00

怎樣才叫美胸?女人對胸部的三大願望

womany 編按: 每個女人也許都希望自己有雙完美的胸型!但到底什麼是完美的胸型呢?今天要帶大家看看這些驚人事實:那些我們以為美胸的條件其實非常少人擁有,所以除了做好基本的胸部保固,盡力不讓它外擴下垂,大家也別對自己太嚴苛了!(推薦閱讀:美胸養成的四個重點)

美忍者 2014/09/06 下午 1:02:00

防止復胖的 8 個方法

你知道這種減肥完美主義,反而是容易導致復胖的原因嗎?想要有長期的減肥效果,就需要正視所有壞習慣的根源,正視自己的心態,然後改變自己的生活方式。現在就來告訴你防止復胖的 8 個方法!

美忍者 2013/02/22 上午 2:44:00

睡眠匱乏:你睡不夠,可能和你的人格特質有關

前幾天在後台收到留言,稱自己:「最近總覺得睡不夠。晚上翻來覆去很久才能入睡,結果早上起來睏得不想起床。」事實上,像留言者這樣「感覺睡不夠」的現象已不是個例。在美國,有 7%-19% 的成年人抱怨自己每天都沒辦法獲得充足的休息和睡眠(National Institute of Health, 2017)。 為了幫助大家盡可能擁有足夠的睡眠,今天,我們就來談談,為什麽人們會感到睡不夠?睡不夠會對我們生活造成哪些影響?以及我們該如何改善自己的睡眠。

KnowYourself 2019/01/18 下午 9:30:00

瑜伽治療 Ujjayi:如何好好睡一覺,並且舒服地醒來

專注在 Ujjayi 呼吸法中所帶給你的平靜感,漸漸地,當注意力被收納在這些吸吐氣的聲響當中,將為你帶來一種如同海洋潮汐漲退的平衡能量,放鬆失眠狀態中不穩定的意識狀況,在很自然的節奏裡讓你的緊繃歇息退去。

擲地有聲 2017/06/14 下午 4:30:00

治療失眠,也許你應該睡得再少一點

在這個世界上,每個人所需要的睡眠時間不同,有人天生就能睡得很少,但你不是。在過去 50 年中,人們在工作日晚上的平均睡眠仍然縮短了 1.5 小時,根據 2007 年的調查,30% 的美國人正遭受失眠的困擾。治療失眠,你需要睡少一點。

KnowYourself 2018/05/01 下午 7:30:00

被學分跟規則綁死的台灣學生:教育環境裡的四個毒素

台灣的學生常常被認為沒有創造力、領導力...等等,但這些負面的看法,也許不該把矛頭指向年輕人本身,總是針砭教育議題的女人迷作者:謝宇程,從朋友大學打混,出社會在工作中卻積極向上的故事中,發現原來有問題的是台灣教育環境裡的四大毒素!(延伸閱讀:為什麼臺大永遠成為不了哈佛的六個關鍵原因)

謝宇程 學與業研究作家 2015/03/12 上午 9:20:00

睡一睡就美肌!納豆與番茄,女人的睡前食譜

晚上要睡覺之前,肚子有點餓,但是又不知道可以吃什麼才健康嗎?事實上,番茄、納豆、含維他命 C 的食物,都是你的好選擇喔,一起來看看為什麼吧!(延伸閱讀:為健康增添色彩的「彩虹飲食法」)

美忍者 2015/04/24 下午 7:02:00

告別黑眼圈,這八種助眠食物,讓你一夜好眠

失眠似乎是現代人的文明病,明快的生活步調、智慧型手機的干擾讓我們都有睡不著的時候。總是在床上輾轉難眠嗎?也許你可以從飲食著手做點改變,蔬食主廚Jason Wrobal發現睡前吃這幾樣食物,也許可以幫助夜不成眠的妳。

Bella.tw儂儂 2019/03/24 下午 8:30:00

【蘇珊米勒星座專欄】牡羊、獅子、射手:火象星座的四月運勢

牡羊、獅子、射手這三個活力十足的火象星座,四月的運勢如何呢?

womany 女人迷精選 2016/04/20 下午 6:00:00