#負面情緒

如何釋懷傷痛?五步驟接納負面情緒

原諒永遠不是為了對方,而是為了自己,給自己這個故事、這個傷害一個好一點的結局,讓我們能平靜的好好將這一頁揭過。

擲地有聲 2019/06/05 下午 4:00:00

堅強不是天生的:表達負面情緒,是正常釋放

許多人認為堅強就是不對任何人表達脆弱,是因為把表達脆弱與懦弱等同。但正相反,表達脆弱是有擔當的表現,它代表人們正視當前帶來困擾的問題,而不是逃避或掩蓋。此外,表達脆弱還能幫助人們變得更加堅強,我們會在之後的文章中談到這個話題。

KnowYourself 2019/05/07 上午 9:00:00

為你抽牌|如何真正理解負面情緒?不再內耗能量

請不要將內在小孩視為麻煩。這個小孩存在的唯一目的,就是要讓你在有生之年療癒他,完成你的人生功課。

Rita 2019/03/22 下午 3:00:00

負面情緒就是不好?蔡依林〈消極掰〉:在哪裡跌倒,在哪裡躺好

談及要學會「愛自己」時,應該飛蛾撲火似的愛上去,就如同你曾談過的刻骨銘心愛戀一般,好的壞的都是愛的。愛上正向那一面很簡單,但要如何愛上負面的自己?這一次,我們能從蔡依林的最新作品〈消極掰〉中,獲得慰藉與同理。

女人迷編輯 Phoebe 2019/03/14 下午 4:30:00

隱藏負面情緒就像否定事實,下雨時告訴自己「外面出大太陽」

關於情緒,我們總不自覺的逃避、醜化它,就像平常如果聽到「你情緒很多唉」、「你也太情緒化了吧?」都會覺得是一種貶低,好像一直懼怕自己與「情緒」二字產生掛鉤。 情緒對我們來說到底是有害還是無害?為什麼我們這麼害怕「有情緒」這件事情?我們一起透過心理學家的分析,來看「隱藏情緒」這件事情會對人產生什麼影響。

女人迷編輯 JT 2019/01/22 下午 8:30:00

女孩寫給未來男友的信:你的愛會讓我成長嗎?

愛情是流動的,在兩人關係裡,我們當然不會一直都是同一個樣子,最好的愛,不是一成不變,而是一起在愛情裡成長,最好的方向,是我們都成為了更好的人。

女人迷主編 Audrey Ko 2014/02/15 上午 7:30:00

互看不順眼還是甜蜜一輩子?心理學家告訴你幸福關係的關鍵

在茫茫人海裡遇見彼此喜歡的另一半是種運氣,而讓一段關係幸福的走下去卻需要努力。我們都有愛上一個人的能力,但是卻常常缺乏了與一個人走到最後的毅力。你希望未來的你們是互看不順眼還是甜蜜一輩子呢?來聽聽有40年經驗的兩性心理學家從關係的潛在殺手、關係常見的問題、長久且幸福關係的養成術切入,給你經營關係的具體建議!

女人迷主編 Audrey Ko 2014/09/22 上午11:05:00

離婚男人的真情告白:20 個我希望離婚前就能知道的秘密

離婚男人的真情告白: 我離婚了,我確實不是一個兩性專家。但當我發現離婚拍板定案的當下,我一路細細回想,才看透那些關於婚姻的秘密。我當初應該可以做得更好的,現在卻已經沒有機會了。等到16年的婚姻破裂,我眼見我心愛的女人離開,我希望

Womany Content Lab 內容實驗室 2013/10/11 上午 2:55:00

「請不要再那麼努力了!」日劇《Dr.倫太郎》告訴你同理心的秘密

由堺雅人主演的日劇《Dr.倫太郎》其中有這麼一句經典名句:「請不要再努力了!」,在總是期許自己「好還要更好啊,我要繼續加油」的日本社會中投下震撼彈!也聽聽作者心靈偵探從劇中剖析同理心的秘密,先從少說點加油開始吧!(推薦閱讀:同情心與同理心的差別)

貓心—龔佑霖 2015/08/11 上午11:30:00

2020 pantone 色系心理測驗:你喜歡的顏色,代表你的個性

Pantone 2020 代表色「經典藍」出爐,但你知道除了經典藍以外,Pantone 也公開了 2020 春夏的流行色彩嗎?這 16 個顏色裡,有繽紛、有經典、有飽和,也有獨特。現在就選一個你最喜歡的顏色,看看是不是自己的命定色吧!

女人迷編輯 Phoebe 2019/12/14 下午 6:30:00

高 EQ 的養成之路:你聽過「情緒清單」嗎?

記錄情緒的目的,是為了我們能夠覺察情緒,控制情緒。很多人在情緒上頭的時候,很容易一時衝動,做出不理智的行為。但如果能夠即時覺察到的話,就能即時做出應對。

行動派 2017/05/20 下午 4:30:00

如果連你都不愛自己:五個不再討厭自己的方法

很多時候,責備會讓我們內在充斥自我衝突,讓我們的能量耗竭,甚至看低自己。每當意識到自己又在自我責備的時候,應該停止責備,用一種新的方式對待自己

行動派 2017/05/19 下午12:30:00

你拿孤獨做什麼?別人看不見的成長,都在獨處時

你是否常常在熱鬧的周末夜晚,獨自待在房間裡頭無所事事;看著社群網站上朋友們的精采生活而怨嘆自己的人生有多麼的無聊、自己有多麼的寂寞?

Nick, Hsu 2016/11/08 下午 1:00:00

專訪鄧惠文:「如果你一直等著被照顧,你自己的成長不會完成」

每段關係都有個性,不必討論正不正常,卻要討論快不快樂,因為我們真正需要的,是一個人在關係裡,還可以是快樂的,也還可以是自己。

女人迷主編 Audrey Ko 2018/04/11 上午10:30:00

心理師教你跳脫情緒勒索:你沒有責任滿足別人

情緒勒索的互動循環,其實牽涉到三項非常重要的元素:自我價值感、罪惡感與安全感。也就是說,身為情緒勒索者,他們非常擅長做一件事情:貶低你或你的能力(自我價值),引發你的罪惡感,以及剝奪你的安全感。

寶瓶文化 2017/02/13 上午11:14:00

專訪小生:妻子第一次產檢時,我不敢陪她去,我沒自信當個好爸爸

專訪小生,談成為一個爸爸的煎熬與挫折。妻子第一次產檢時,他讓她一個人去,事後回想起來,其實一直覺得抱歉。他不敢陪她,因為沒有自信能成為一個爸爸。但是,在成為父親之前,誰是做好萬全準備的?

女人迷編輯 Phoebe 2020/03/27 下午 5:01:00

專訪小生:別人稱我愛情導師,但我會開始寫文,其實是因為失戀

專訪小生,談感情中裡的很少被看見的男性脆弱。當性別平等成為普世價值,當人們高喊爭取女性權益,是否曾想過,男性也是父權體制下的受害者?

女人迷編輯 Phoebe 2020/03/27 下午 5:00:00

「說自己辛苦,是不是有點像在討拍?」給媽媽們的情緒出口邀約信

媽媽們,如果你覺得辛苦,你應該承認自己的辛苦。不要壓抑自己,用分享的方式說出妳的感受。

微微 2020/03/19 下午 2:00:00

「愛我應該要懂我」但一段健康的關係,需要你的「有話直說」

「害怕被拒絕」及「不願意展現脆弱」是不直接表達的主要原因;而期待「不說就心領神會」是與內在自我失聯的煙幕彈。

心馥學堂 2020/03/09 下午10:00:00

「星期五的邀約,總想找藉口推辭」你是真內向,還是害怕社交?

內向的人並非不能社交,而是更「謹慎」的社交。在多人社交場合里,內向者可能是最沒存在感的那個小透明;而一旦變為一對一聊天,或者小範圍聚會,就會變得非常健談和自在。因為內向性格的人,更看重人與人之間的連結與共鳴,更喜歡和一兩位親密朋友在一起,進行深度的對話和溝通。而不是和不熟的人聊些有的沒的,把時間花在所謂「熱情的寒暄」上。

軒言文創 SoundShine 2020/03/06 上午11:00:00

《愛在午夜希臘時》:戀愛是感覺,婚姻是決定和你共度生活的承諾

愛情啊,最幸福的大概就是,我與你來到這世界,在這相遇短短幾十年,我走過的路,都有你的笑容、你的怒吼、你的愛意、你的眼淚。

廖梓鈴 2020/03/04 下午 9:30:00

「日常的小挫折,都需要好好療傷」給家的四個創傷修復方法

若我們能從家庭創傷中復原過來,那我們將更能向孩子展現面對生命各種難關,充分表現「在哪裡跌倒,在那裡重新出發」的精神。

POPA Channel 2020/03/02 下午 8:00:00

【為你點歌】離開一個明知不適合的人,為什麼我還是很難受?

分手到現在一個月了,點播的這首歌是我這幾天才聽到的,還沒聽到這首歌之前,我過得算是蠻好的吧!多了很多時間可以自己用、定時運動、每天睡飽吃好,開始忙實習的事情,我以為我走出來了,但前幾天從朋友的口中得知,他過得很好、而我在咖啡廳聽到這首歌之後,我回家崩潰大哭,我好想他、我好後悔沒有接他電話、我好討厭他為什麼後期傷害我的事情,他都不愧疚、為什麼只有我在難過、為什麼我們走上了我心裡那個最害怕的結果,我該讓他留下來的啊,我真的好不甘心我們就這樣結束了。

海苔熊 2020/02/26 下午 9:00:00

專訪《情緒勒索》暢銷作者周慕姿:我也是高敏感族,要每天練習處理情緒

因為《情緒勒索》一書爆紅,周慕姿可能是當下知名度最高的心理諮商師,但即便是這樣的她,也有自己要處理的情緒問題。

Marie Claire 美麗佳人 2020/02/26 下午 1:00:00

專訪海苔熊:我曾經覺得,自己是個不值得過生日的人

「診斷名稱通常會說是廣泛性焦慮症,我從 16 歲開始跟它對抗,那時主要是人際上的焦慮,直到現在將近 20 年了。我好長一段時間會胸悶,好像氣管卡了 50 塊硬幣,有時候這個 50 塊會消失,有時候會覺得一個氣吸不上來,隔一陣子就得大口呼氣,或不知不覺憋氣、肩膀僵硬,有的人會胃食道逆流或臉泛紅、手抖。我焦慮的時候還有一個明顯的症狀是咬指甲,有時咬完才發現我剛剛在焦慮緊張。通常可能是接近一大群不認識的人,或我在做一件其實根本不想做但得做的事情。」

Marie Claire 美麗佳人 2020/02/25 下午 8:00:00

【運動小姐】極度內向、討厭競爭:六種性格,決定你適合哪種運動

不知道你是不是跟我一樣,心裡想著要做運動、要身體健康,第一週信誓旦旦的報名課程、每天下午六點準時到健身房報到,為自己身體和情緒的小改變感到驕傲。然而過了一個週末,你開始告訴自己,上禮拜好努力這禮拜休息好了、以後兩週運動一次應該也滿好的吧⋯⋯。

女人迷編輯 JT 2020/02/22 下午 1:00:00

關係心理學:如何知道分手後立刻遇到的對象,是替代還是真愛?

移情作用是精神分析的重要概念之一,最早由精神分析之父佛洛依德提出。「移情」是指患者的欲望轉移到分析師身上而得以實現的過程。而在今時今日,移情作用更加廣泛出現在愛情體系中,當中最常見的,我稱為「分手移情症候群」。簡易的解釋就是:在分手的過程中,患者將自我的感情轉移到另一個客體或另一個人身上,通常這人是新的另一半或陪伴者(例如心理分析師或身邊的閨密)。

寶瓶文化 2020/02/19 下午 1:00:00

「我很外向,不代表我想跟你講話」外向者會有感的五個時刻

然而,我們對外向者的想像也有些單薄,總是認為外向者的心理狀態,就如同外在所顯現的一樣能言善道、樂觀、自信、外放,事實上人們對外向者的誤解並不亞於內向者,也是時候消除這些迷思了。五個讓外向者有感的時刻,別再用外顯的行為,來評斷外向者的內心了!

女人迷編輯 JT 2020/02/17 下午 8:30:00

為什麼人一忙起來,也容易跟著產生負面想法?

當你忙於生活,被工作追著跑時,有意識到自己「感受」的時間就會減少。你甚至於認為,行動時不帶情感更好,事情比較不麻煩。然而,一旦你的感受習慣惡化,你的行動和思想習慣便會漸漸受到負面影響,使得你喪失人生和工作的充實感。

采實文化 2020/02/13 上午10:00:00

專訪厭世姬:厭世就是,沒有太多喜歡,也不會有太多的不喜歡

過去面對情緒黑洞,她選擇用「厭世」來防衛,現在的她用力活成大寫的愛,擁抱傷痛,因為當愛再度來臨的時候,才能更盡興地享受。

Marie Claire 美麗佳人 2020/02/11 下午 6:00:00

總是很忙,但還是沒辦法把事情做完?三種容易被忽略的「隱形耗損」

「為什麼要戒?事情就是做不完啊!」、「一次做這麼多件事都來不及了,怎麼可能一件一件來?」他們感到相當不解。甚至一些堅持自己「有效率」的朋友,很得意他一次能處理八件事,卻對其中至少有五件被草草了事,事後又花了無數時間收拾爛攤子的事實,完全視而不見。

遠流 2020/02/11 上午10:00:00

【蘇珊米勒】2/10~2/16 週運勢:金牛、處女、摩羯

你的守護星金星來到白羊座,同時也是來到了你星盤當中最隱蔽的區域。金星在這裡的時候你可能覺得它發揮的相應能量變少了——比如愛和關係、比如對藝術的欣賞。這並不是說你已經失去了調動這些方面的能力,而是說你的注意力可能轉向了內在,變得安靜,更喜歡沉思。當然,這樣的感覺也會過去的。接下來,金星會來到你的星座。她還在白羊座的時候,就寫日記、冥想或者獨處來內觀和內省吧。

womany 女人迷精選 2020/02/10 下午 4:30:00

「總愛說嘴,給意見你又不聽」同一個問題,請不要抱怨三次以上

皮克斯的安德魯.史坦頓說:「如果你面前有兩座山頭,不知道該先攻打哪邊的話,那就盡快做出選擇,趕緊採取行動;一旦發現自己攻錯了山頭,那就趕快去攻另一座。在這種情況下,錯誤的行為只有一種,那就是在兩山之間舉棋不定地跑來跑去。」想得太多,優柔寡斷,是對自己的巨大損耗。越在這個時候,越要明確目標,趕緊止損,做出有建設性的改變。

圓神出版‧書是活的 2020/02/03 上午11:00:00

關係占卜:你的感情路,為什麼總是碰壁?

「阿尼瑪斯(Animus)」在心理學中,是指女性內心裡(潛意識狀態下)的男性形象(這往往是女性所追尋、喜好的男性形象),在不同心智階段,會有不同的形象,而這也影響了隨著心智年齡增長而變化的阿尼瑪斯,造成愛情/婚姻的癥結⋯⋯。

擲地有聲 2020/01/31 下午 9:00:00

「走過疼痛的人,身上總能散發光芒」或許,你也擁有「黑色生命力」

經歷過創傷而最終度過的人身上會表現出來這種力量,一種穿越黑暗,在掙紮與恐懼之間迸發出來的巨大能量。為了方便大家理解,我們把它叫做「黑色生命力」,特指那些,經受過巨大的壓力、逆境或創傷,並渡過、倖存(survive)下來的人,最終展現出來的一種力量。

KnowYourself 2020/01/22 下午 8:00:00