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總是容易被負面環境影響?六個實用的自我照顧術

在乎天下事,有時是會受傷的,但別因為我們的愛與善,而讓自己倒下了。心理師分享,讓我們關心但不傷心,緩解負能量潮的「自我照顧術」。

張宇傑諮商心理師 2019/08/18 下午 4:00:00

如何釋懷傷痛?五步驟接納負面情緒

原諒永遠不是為了對方,而是為了自己,給自己這個故事、這個傷害一個好一點的結局,讓我們能平靜的好好將這一頁揭過。

擲地有聲 2019/06/05 下午 4:00:00

你的負面想法很重要,去擁抱它

長久以來,我們都把這樣的情緒當作是壞人,總是保持著敵對關係。不但會假裝看不到,即使看到了也會視為壞人,所以根本沒有愛可言。然而,那些我們不愛的事物,會一直傳遞「訊號」,直到獲得我們的愛為止。因為即使是陰暗的情緒,也希望能得到愛,希望自己的存在能被看見、被得知,更希望自己想要傳達的訊息能被理解。所以才會顯化在情緒反應上,並且強度會向上提升。

世潮出版 2019/05/17 上午 8:00:00

堅強不是天生的:表達負面情緒,是正常釋放

許多人認為堅強就是不對任何人表達脆弱,是因為把表達脆弱與懦弱等同。但正相反,表達脆弱是有擔當的表現,它代表人們正視當前帶來困擾的問題,而不是逃避或掩蓋。此外,表達脆弱還能幫助人們變得更加堅強,我們會在之後的文章中談到這個話題。

KnowYourself 2019/05/07 上午 9:00:00

該如何化負面為正能量?ABC 理論助你恢復情緒

《情緒恢復力》中告訴我們,若要提高恢復力,就必須以不同以往的觀點去看待事物。這裡試著重新思考看看。我們的心情或情緒,真的源自於生活周遭的事件嗎?

遠流 2019/04/03 下午 4:30:00

女孩寫給未來男友的信:你的愛會讓我成長嗎?

愛情是流動的,在兩人關係裡,我們當然不會一直都是同一個樣子,最好的愛,不是一成不變,而是一起在愛情裡成長,最好的方向,是我們都成為了更好的人。

女人迷主編 Audrey Ko 2014/02/15 上午 7:30:00

互看不順眼還是甜蜜一輩子?心理學家告訴你幸福關係的關鍵

在茫茫人海裡遇見彼此喜歡的另一半是種運氣,而讓一段關係幸福的走下去卻需要努力。我們都有愛上一個人的能力,但是卻常常缺乏了與一個人走到最後的毅力。你希望未來的你們是互看不順眼還是甜蜜一輩子呢?來聽聽有40年經驗的兩性心理學家從關係的潛在殺手、關係常見的問題、長久且幸福關係的養成術切入,給你經營關係的具體建議!

女人迷主編 Audrey Ko 2014/09/22 上午11:05:00

停止內心小劇場!三個不再讓你想太多的好方法

在乎的人已讀不回、該出現的人沒有在固定時間現身、甚至只是他臉書上的一個讚、坐妳旁邊的時候遠了一公分....

海苔熊 2014/08/24 上午 6:04:00

離婚男人的真情告白:20 個我希望離婚前就能知道的秘密

離婚男人的真情告白: 我離婚了,我確實不是一個兩性專家。但當我發現離婚拍板定案的當下,我一路細細回想,才看透那些關於婚姻的秘密。我當初應該可以做得更好的,現在卻已經沒有機會了。等到16年的婚姻破裂,我眼見我心愛的女人離開,我希望

Womany Content Lab 內容實驗室 2013/10/11 上午 2:55:00

所有的相遇都是久別重逢!讓我們分開再愛

緣分是一件再奇妙不過的事了,讓我們錯過我們本應廝守的人,卻又讓我們在峰迴路轉之後找回當時的愛。11年過後,各自愛了別人,結了婚離了婚,王菲和謝霆鋒又走在了一起,我們似乎可以開始相信,對的人怎麼走都不會錯過。聽聽兩性心理學家海苔熊剖析分開再愛的可能性!

海苔熊 2011/12/10 下午 4:00:00

明明很愛他卻口出惡言?13 張圖表帶你理解薩提爾冰山理論

「如果有一個人持續重複做同一件事情,為他帶來某種痛苦,那麼這個痛苦裡面,一定也為他帶來某種程度的滿足。」有時那個「言行不一」雖然會讓兩個人的衝突擴大,但某種程度上也保護了彼此不受傷。

親子天下 2017/12/07 下午 3:30:00

高 EQ 的養成之路:你聽過「情緒清單」嗎?

記錄情緒的目的,是為了我們能夠覺察情緒,控制情緒。很多人在情緒上頭的時候,很容易一時衝動,做出不理智的行為。但如果能夠即時覺察到的話,就能即時做出應對。

行動派 2017/05/20 下午 4:30:00

如果連你都不愛自己:五個不再討厭自己的方法

很多時候,責備會讓我們內在充斥自我衝突,讓我們的能量耗竭,甚至看低自己。每當意識到自己又在自我責備的時候,應該停止責備,用一種新的方式對待自己

行動派 2017/05/19 下午12:30:00

五個該養成的神級習慣:把目標寫下來,暗示你的大腦

作者是日本知名企管大師神田昌典,曾經他也像很多年輕人一樣是一名中規中矩的上班族,想要買房子卻交不起房貸,甚至還被裁員。可是,在他結束上班族生活開始獨立創業之後,在短短兩年之內成為全國最頂尖的企管顧問,還進了富豪排行榜。這一切變化,深究下來是因為他擁有創造財富和自由的幾個習慣,他說:只要他能做到的,你也可以。

行動派 2018/01/01 下午 4:30:00

你拿孤獨做什麼?別人看不見的成長,都在獨處時

你是否常常在熱鬧的周末夜晚,獨自待在房間裡頭無所事事;看著社群網站上朋友們的精采生活而怨嘆自己的人生有多麼的無聊、自己有多麼的寂寞?

Nick, Hsu 2016/11/08 下午 1:00:00

陷入無止盡抱怨怎麼辦?讓「翻牌法」幫你改變心態

「翻牌法」(Reversi reframe)可以讓我們的態度快速從負面轉為正向,團隊一起玩也很有趣。

天下文化出版社 2019/10/02 上午11:00:00

住在一起,會越來越「無感」嗎?同居必經的三個階段

從精神分析看,為什麼人想在結婚前,先選擇同居?是想婚前試愛,還是同居上癮?

哈理斯 │ Harris 2019/09/27 下午 8:00:00

關係心理學:「為什麼都沒人愛我」其實,是你不願接受愛

有時我們會有意識地去表達這種不信任,比如直接拒絕來自伴侶的愛;而有時對愛的抗拒是無意識的,例如有人真的認為從沒有人愛過自己,並為此感到悲傷——但其實這不符合事實,對方受潛意識驅動,主動屏蔽了所有愛自己的人。在今天的文章中,我們會解釋「難以接受愛」背後的原因、哪些人會難以接受愛,以及如何讓自己學著去接受伴侶的愛。

KnowYourself 2019/09/26 下午10:30:00

沈溺過去,會阻礙你遇到真愛!她結婚三次、當單親媽媽:「我從不後悔」

由猶太人大屠殺到性愛大師,在電台上以專業知識解答性愛疑難,Dr. Ruth Westheimer 失去雙親,當上地下狙擊手,差點被人炸掉雙腳,兩次婚姻失敗,也曾當上單親媽媽,終於遇到真愛。

01女生 2019/09/26 下午10:00:00

跑步心理學:愛跑步的人,有什麼潛藏特質?

隨時隨地都能做的跑步運動,是一場自己和自己的較量的過程,帶一起從心理學的角度來看,喜歡慢跑這件事對我們造成了什麼潛移默化的改變。

KnowYourself 2019/09/25 上午 9:00:00

「我不能接受,他也這樣愛過別人」你也有情感潔癖嗎?

什麼是情感潔癖?其實這是來自於對伴侶過往的嫉妒的表現,如果你或是你的伴侶有這樣的問題,我們該怎麼做?

KnowYourself 2019/09/24 下午11:30:00

得不到的最好:為什麼你總是愛上「不可能」的人?

在生活裡,有些人總是迷戀那些「得不到」的人,而且這種模式往往不斷重複——可能是經年累月與同一個對象的糾纏,也有可能一直更換對象,但卻陷入相同的窠臼。

KnowYourself 2019/09/24 下午11:00:00

後悔心理學:就算能重來,你可能還是做出相同選擇

「親愛的 KY 小姐姐,是這樣的。在過去的 5、6 年裡,我都被一件事困擾。那時我因為不夠成熟的愛情觀,離開了已經有著很深的感情、實際上是我最愛的一個人。而在那天我給他帶來的傷害,也在後來的日子裡反覆傷害著我自己。我時不時就會想,如果那時我沒有這樣做,我們現在該有多好呢?很多人都慷慨激昂地說,人生無悔。但我就是慫慫地、默默地在每個夜晚希望時間能夠倒流到那一天。因為這種心情,我都不願意再跟新的人約會,我就想等他先找到真愛。我感覺我被困住了。你有什麼建議可以給我嗎?」

KnowYourself 2019/09/23 下午 7:00:00

「失戀後,走不出來」這段感情給你的,正是你要學習的一課

每一個我們在感情裡會出現的樣貌,都代表了我們過去認為自己未曾得到的事物,以及沒被滿足的面向。

時報文化 2019/09/22 下午 2:00:00

雙人床上躺不了三個人,你要踹人下床還是一起下床?

花兩百萬買走聯合報半頁頭版的那位女士婚姻塌了。在連續兩天的報紙頭版上,她公開了小三局部馬賽克的照片、電話號碼前七碼,順便向全台灣的民眾揭露自己老公「無法再有繁衍的機會」。

SKimmy 你的網路閨蜜 2019/09/21 下午10:30:00

戀情總是不順?也許在成長這條路,你不小心掉了隊

但在光鮮亮麗的社會認同背後,他們卻不見得能獲得一段理想的關係。他們最常發生的狀況,是希望對方能跟自己一起成長、一起變成一個更好的人,不管在任何方面,都希望對方能夠和自己一同提升,兩個人都能變得更好。

時報文化 2019/09/21 下午10:30:00

他是不是不愛我了?9 個信號判斷他的心在哪裡

親密關係中的「自我欺騙」,是一個值得討論的問題。我們都需要在親密關係中,有能力信任和包容對方,但一旦過度就可能變成看不清事實,自欺欺人,以至於無法及時止損。今天,我們就來聊聊自我欺騙這種行為,以及它對於親密關係產生著什麼樣的影響。

KnowYourself 2019/09/21 下午 9:30:00

「眼神是這樣出賣我們的」你的眼神,透露著你是怎麼樣的一個人

用眼神來描述一個人的句子幾乎隨處可見,比如說,在我們的印像中,「眼神呆滯」似乎就可以用來暗示一個人「不夠聰明」、「有些木訥」,或是正在經歷負面情緒。事實上,眼神的確可以科學的暴露一個人的智商與個人特質。

KnowYourself 2019/09/21 下午 2:00:00

「你是姊姊,應該要讓妹妹」別再做偏心父母,四個方法讓手足更親近

「大的要讓小的」教養方式,為什麼無助於兄弟姐妹相處更融洽?由專家告訴你四個方法,讓手足之間的感情更好。

周晉逸 職能治療師 2019/09/21 上午 9:30:00

我越想得到答案,他就越沈默:心理學解釋關係裡的溝通僵局

「我話都說到這個份兒上了,你能不能說句話?」——不知道你有沒有對人說過,或是被人問過這句話。

KnowYourself 2019/09/20 下午 8:00:00

「不想做人,只想做愛」其實避孕,反而讓你更容易高潮的三個理由

不戴套的理由有很多,有些人說彼此都準備好了,若有孩子就結婚;有些人會使用其他的方法,譬如嘗試性交中斷,覺得也能有避孕的效果;更有些人說就賭一把吧,不願意因為戴套而降低性愛的快感。

女人迷編輯 JT 2019/09/19 下午11:00:00

情侶吵架守則:為什麼再憤怒,也不要說出會後悔的話?

前陣子,我心血來潮改變了髮型,剪短了頭髮又燙捲,剛剛完成造型時,我自己看到並不是很喜歡與自在,但是當我真的出現在 K 面前,他狂笑不止的樣子,讓我瞬間自信心全失,感覺自己糟糕透了。

張希慈 2019/09/18 下午 7:30:00

「你信不信我揍你?」家暴都從父母無察覺的「打罵威脅式教育」開始

每年死於家暴的孩子多達 8 萬多人,比死於恐怖攻擊的 4 萬名兒童還多。不揍孩子就是溺愛孩子嗎?「打罵」孩子又不是「家暴」孩子,有這麼嚴重嗎?你該理解,關於父母暴力對待孩子的三個迷思。

鋅鋰師拔麻 2019/09/18 下午 6:00:00

心理學:小時候曾有被霸凌經驗,長大後真的會好起來嗎?

每每一個學生階段的過去,尤其是國中或高中那種理應灑淚懷念的畢業典禮上,老師們總是動情地說:「這是你們日後最美好的回憶!是你們離開校園以後,再找不回來的友誼!」也許,對某些人的確是,但是對於被霸凌過的同學而言,誰想要這種回憶?

哈理斯 │ Harris 2019/09/18 下午12:30:00

「走進房間結果忘記要幹嘛」健忘心理學:大腦突然短路的四個秘密

雖然健忘不是病,但真正發生起來,其實也挺讓人困擾的。然而,健忘真的只是「記性不好」而已嗎?為什麼多數人都有這樣的「短路」經驗?大腦究竟在想什麼?今天,就讓我們從心理學角度來看看不分年齡與身份,多數人都有過的「健忘」。

女人迷編輯 Phoebe 2019/09/17 下午 9:30:00