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爆發式間歇訓練:為什麼持續的運動還是可能讓你變胖?

關於減肥,你瞭解多少?爆發式間歇訓練法教你用高強度運動搭配中強度運動,計算食物卡路里,讓你不會越減越肥!

iHealth愛健康 2013/06/28 上午 7:10:00

【影音】每天10分鐘練出緊實線條!維多莉亞超模教你核心塑身運動

work out 一詞在近年越來越紅,核心肌群訓練讓人躍躍欲試,運動塑身與我們的生活更近了,女生不再介意自己有六塊肌或是漂亮健美的小腿線條,健身房也不只是男人的天下,誰說這不是另一種形式的女力展現?《維多莉亞的秘密》超模曾大方分享,從不節食但一定會透過定期的塑身訓練來維持想要的體態。

女人迷主編 Audrey Ko 2015/06/11 下午 7:10:00

她們,穿出自己的美!不能錯過的各國風格部落客

曾幾何時,我們的審美觀被訓練的一致,瘦就是美,跟上潮流的服飾才是好看,走在路上,妳看到的是風格一致的路人,滿街的內搭褲、滿街的露肩上衣,稍微誇張的打扮就被人用異樣眼光看待,其實美麗不只一種樣貌,來看看不同國家的部落客如何穿出自己的獨特風格。

Womany Content Lab 內容實驗室 2014/03/22 上午 2:00:00

美得有態度!運動讓生命更美好的五個秘密

用盡力氣跑到終點線、讓汗水跟著跑步的速率蒸發。你也喜歡運動嗎?運動是鍛鍊身體、更是鍛鍊心志,聽聽名模王麗雅用運動找回自己、改變人生的故事,一個原來不運動的女孩跑起來了,她的生活從此更快樂,你也可以。(推薦閱讀:一個游民跑半馬的故事:每個跑步的人,背後都有堅定的理由)

Liya Wang 2015/04/13 下午 5:06:00

找回生命能量!2016 你值得更善待自己

願望你的 2016 年,能帶著柔軟而堅定的意志前行。

Miss G 2015/12/31 下午 6:07:00

運動不是為了瘦!專訪 Annie Kao:「快樂,是我對抗挫折的盔甲」

人們稱呼 Annie 是正能量肌力女神,我卻覺得比起肌力,Annie 更強韌的是內心。走過婚變、進修、創業,她找到了自己的價值,也改變了運動的意義,教會我們如何成為一個快樂的人。合作品牌天使 雪花秀

Charming BrandTalks 2017/09/29 下午 7:00:00

【運動小姐】因為跑步,我更喜歡自己

運動讓我遇見更強的自己。而這正是運動給我的另一個禮物,它讓我遇見更好更強的自己,而這樣的正面能量往往會讓我更加喜歡自己。

Lin Lin Lin 2017/01/12 下午 7:00:00

產後媽媽的重訓筆記:鍛鍊胸大肌,養成美好胸型

生完寶寶之後,媽咪自己的時間想必只能跟乳溝一樣用擠的,是不是?講到乳溝,對餵哺母乳的產後媽媽們來說也是一大折磨考驗呀!有沒有什麼方法可以盡量維持住胸形呢?快跟著黑面蔡媽媽一起來鍜練胸大肌,找回Q彈胸部,找回媽咪的自信。

黑面蔡媽媽 X 育兒、塑身、玩樂實驗中心 2017/06/20 下午 4:30:00

張鐵志的獨立書單:只是標籤化的理解世界,是種偷懶

獨立思考,是永遠提醒自己去看到另一種可能性,你訓練自己跳開框框去想事情,不要只是偷懶的用標籤化去理解世界。

女人迷主編 Audrey Ko 2016/11/25 上午11:20:00

【百工選書】《做工的人》:茶室姊妹,眼淚進場身體出場的女人們

良家婦女應對男人時盡可以白目,這裡的女子卻不能不揣摩來客的心思。所有女權分子所說的婦權、尊重、平等、自主,在這裡一點用也沒有,有的只是赤裸裸地滿足顧客,而其中的技藝,全都需要後天的訓練和學習才能夠擁有。

寶瓶文化 2017/03/01 下午 5:00:00

給生活一團糟的你:制定一套「有效」的生活計畫

練習前必須先制定計畫,這一點無庸置疑。教練、經理人、組織內的培訓單位等全都會為了培訓成員而進行規畫。制定議程表、調整投影片、討論主題等也用心微調,就是希望活動能順利進行,結束時的滿意度問卷中往往也盡是好評

圓神出版‧書是活的 2019/07/10 上午 9:00:00

怎麼讓孩子戒掉尿布、學上廁所?「安全感」是一大關鍵

解說寶寶尿床、依賴尿布的原因,給新手爸媽的五個方向,幫助寶寶戒尿布、如廁訓練成功

時報文化 2019/08/14 上午10:00:00

要到知名大公司,還是小規模新創?在那之前,想清楚這件事

比起大公司,新創公司的六大訓練,讓他從大一被當 15 學分,到今日成為年營收 1,200 億新台幣的 Appworks 總經理。輸在人生起跑點沒關係,你可以創造自己的折返點。

AppWorks 2019/08/13 上午 8:00:00

【讓我美美噠】新鮮人底妝這樣畫,好氣色又不會面具臉!

已經要塗很多東西在臉上,每一層都記得下手輕一點~ 千萬別把遮瑕當立可白用,那些很在意想要遮起來的痘痘和疤痕,反而會因為過白過厚更突顯,還是要切記「自然!自然!自然!」

沈魚落雁編 2019/07/10 下午 9:30:00

「他才是混蛋,為什麼我要道歉?」先道歉的人,才是贏家

既然積極聆聽是這麼強大的技巧,為什麼少有人願意積極聆聽呢? 為什麼連受過相關訓練的人也很少使用這項技巧?

商周出版 2019/07/08 下午 3:30:00

【讓我美美噠】妝前保養,做了這件事,你的妝比別人贏在起跑點

【讓我美美噠】美妝分享第一彈!好的習慣給你好妝容,好妝容讓你一整天都自信心爆棚,一起來看看什麼事讓你光明正大贏在起跑點!

沈魚落雁編 2019/06/27 下午 7:30:00

「狂想疾速」── 自信做決定,掌握人生速度:專訪 Nike 資深體適能教練 Vicky Hung

Charming BrandTalks 2019/06/18 上午 8:00:00

中場休息的勇氣!專訪簡懿佳:追尋生活中的精彩、挑戰,和蛻變

甜心主播簡懿佳,有著跆拳道黑帶的背景,從體育到新聞,不論是參與 WBC 體育盛事時的熱情模樣,或是播報新聞的專業模樣,簡懿佳的亮眼表現一直都是觀眾注目的焦點。但她其實不只是位甜姐兒,更是外柔內剛的獨立女人。

Charming BrandTalks 2017/04/06 上午 7:00:00

壯女孩的驕傲:審美標準,我自己說了算

這不只是為了維持體態上的勻稱,而是運動真正讓我自己由內而外的喜歡我自己。不管是心肺功能或肌耐力的成長,都明顯讓我感覺到:透過訓練,自己正一天比一天更強壯!

犀利媽媽 2016/10/27 下午 6:00:00

核心肌群的運動,與聰明飲食的互相呼應【女人迷沙龍】新生活哲學,從運動與美食享受生命!

10/17 星期六下午,我們和小磨坊準備了一場核心肌群和料理結合的沙龍,給想透過運動雕塑曲線的你,給想學會一個人也能輕鬆料理的你,給想輕鬆的從新生活方式中享受生命的你。

Charming BrandTalks 2015/09/29 下午 3:54:00