爆發式間歇訓練：為什麼持續的運動還是可能讓你變胖？
關於減肥，你瞭解多少？爆發式間歇訓練法教你用高強度運動搭配中強度運動，計算食物卡路里，讓你不會越減越肥！
#訓練
【影音】每天10分鐘練出緊實線條！維多莉亞超模教你核心塑身運動
work out 一詞在近年越來越紅，核心肌群訓練讓人躍躍欲試，運動塑身與我們的生活更近了，女生不再介意自己有六塊肌或是漂亮健美的小腿線條，健身房也不只是男人的天下，誰說這不是另一種形式的女力展現？《維多莉亞的秘密》超模曾大方分享，從不節食但一定會透過定期的塑身訓練來維持想要的體態。
她們，穿出自己的美！不能錯過的各國風格部落客
曾幾何時，我們的審美觀被訓練的一致，瘦就是美，跟上潮流的服飾才是好看，走在路上，妳看到的是風格一致的路人，滿街的內搭褲、滿街的露肩上衣，稍微誇張的打扮就被人用異樣眼光看待，其實美麗不只一種樣貌，來看看不同國家的部落客如何穿出自己的獨特風格。
美得有態度！運動讓生命更美好的五個秘密
用盡力氣跑到終點線、讓汗水跟著跑步的速率蒸發。你也喜歡運動嗎？運動是鍛鍊身體、更是鍛鍊心志，聽聽名模王麗雅用運動找回自己、改變人生的故事，一個原來不運動的女孩跑起來了，她的生活從此更快樂，你也可以。（推薦閱讀：一個游民跑半馬的故事：每個跑步的人，背後都有堅定的理由）
找回生命能量！2016 你值得更善待自己
願望你的 2016 年，能帶著柔軟而堅定的意志前行。
運動不是為了瘦！專訪 Annie Kao：「快樂，是我對抗挫折的盔甲」
人們稱呼 Annie 是正能量肌力女神，我卻覺得比起肌力，Annie 更強韌的是內心。走過婚變、進修、創業，她找到了自己的價值，也改變了運動的意義，教會我們如何成為一個快樂的人。合作品牌天使 雪花秀
【運動小姐】因為跑步，我更喜歡自己
運動讓我遇見更強的自己。而這正是運動給我的另一個禮物，它讓我遇見更好更強的自己，而這樣的正面能量往往會讓我更加喜歡自己。
產後媽媽的重訓筆記：鍛鍊胸大肌，養成美好胸型
生完寶寶之後，媽咪自己的時間想必只能跟乳溝一樣用擠的，是不是？講到乳溝，對餵哺母乳的產後媽媽們來說也是一大折磨考驗呀！有沒有什麼方法可以盡量維持住胸形呢？快跟著黑面蔡媽媽一起來鍜練胸大肌，找回Q彈胸部，找回媽咪的自信。
張鐵志的獨立書單：只是標籤化的理解世界，是種偷懶
獨立思考，是永遠提醒自己去看到另一種可能性，你訓練自己跳開框框去想事情，不要只是偷懶的用標籤化去理解世界。
【百工選書】《做工的人》：茶室姊妹，眼淚進場身體出場的女人們
良家婦女應對男人時盡可以白目，這裡的女子卻不能不揣摩來客的心思。所有女權分子所說的婦權、尊重、平等、自主，在這裡一點用也沒有，有的只是赤裸裸地滿足顧客，而其中的技藝，全都需要後天的訓練和學習才能夠擁有。
給生活一團糟的你：制定一套「有效」的生活計畫
練習前必須先制定計畫，這一點無庸置疑。教練、經理人、組織內的培訓單位等全都會為了培訓成員而進行規畫。制定議程表、調整投影片、討論主題等也用心微調，就是希望活動能順利進行，結束時的滿意度問卷中往往也盡是好評
怎麼讓孩子戒掉尿布、學上廁所？「安全感」是一大關鍵
解說寶寶尿床、依賴尿布的原因，給新手爸媽的五個方向，幫助寶寶戒尿布、如廁訓練成功
要到知名大公司，還是小規模新創？在那之前，想清楚這件事
比起大公司，新創公司的六大訓練，讓他從大一被當 15 學分，到今日成為年營收 1,200 億新台幣的 Appworks 總經理。輸在人生起跑點沒關係，你可以創造自己的折返點。
【讓我美美噠】新鮮人底妝這樣畫，好氣色又不會面具臉！
已經要塗很多東西在臉上，每一層都記得下手輕一點～ 千萬別把遮瑕當立可白用，那些很在意想要遮起來的痘痘和疤痕，反而會因為過白過厚更突顯，還是要切記「自然！自然！自然！」
「他才是混蛋，為什麼我要道歉？」先道歉的人，才是贏家
既然積極聆聽是這麼強大的技巧，為什麼少有人願意積極聆聽呢？ 為什麼連受過相關訓練的人也很少使用這項技巧？
【讓我美美噠】妝前保養，做了這件事，你的妝比別人贏在起跑點
【讓我美美噠】美妝分享第一彈！好的習慣給你好妝容，好妝容讓你一整天都自信心爆棚，一起來看看什麼事讓你光明正大贏在起跑點！
「狂想疾速」── 自信做決定，掌握人生速度：專訪 Nike 資深體適能教練 Vicky Hung
中場休息的勇氣！專訪簡懿佳：追尋生活中的精彩、挑戰，和蛻變
甜心主播簡懿佳，有著跆拳道黑帶的背景，從體育到新聞，不論是參與 WBC 體育盛事時的熱情模樣，或是播報新聞的專業模樣，簡懿佳的亮眼表現一直都是觀眾注目的焦點。但她其實不只是位甜姐兒，更是外柔內剛的獨立女人。
壯女孩的驕傲：審美標準，我自己說了算
這不只是為了維持體態上的勻稱，而是運動真正讓我自己由內而外的喜歡我自己。不管是心肺功能或肌耐力的成長，都明顯讓我感覺到：透過訓練，自己正一天比一天更強壯！
核心肌群的運動，與聰明飲食的互相呼應【女人迷沙龍】新生活哲學，從運動與美食享受生命！
10/17 星期六下午，我們和小磨坊準備了一場核心肌群和料理結合的沙龍，給想透過運動雕塑曲線的你，給想學會一個人也能輕鬆料理的你，給想輕鬆的從新生活方式中享受生命的你。