總是擔心別人討厭自己？心理學研究：對方通常會比你所想的，更加喜歡你
心理學研究發現，人類會擔心被他人討厭，而形成自我評價低的防衛機制。但根據研究結果，對方通常會比自己所想的要喜歡自己。
#討厭自己
如果連你都不愛自己：五個不再討厭自己的方法
很多時候，責備會讓我們內在充斥自我衝突，讓我們的能量耗竭，甚至看低自己。每當意識到自己又在自我責備的時候，應該停止責備，用一種新的方式對待自己
我不配！自卑心理學：當自卑開始影響生活，可以如何改變？
事情還沒開始就擔心自己會失敗，對很多事情感到恐懼或焦慮 不想引起別人的注意，避免當眾發言，對結識新的朋友充滿不安 不敢表達真實的需求和想法，在關係中常常犧牲自己去滿足別人 以上這些，你也有經歷過嗎？
自我厭惡才是你不幸福的根源！對自己滿意是一種能力
每當你內心對自我的批評與厭惡又出現的時候，不妨想像自己正在和最關心的人對話，比如，你的好友正在經歷著你所經歷的一切，你會想對他說些什麼？這種方式能幫助你更好地從優勢視角看待自己和你所面臨的困境（Freedenthal, 2013）（比起善待自己，你可能更擅長善待他人）。最後，值得一提的是，自我厭惡者會因為自己各個方面的不足而對自己感到不滿，而這其中最核心的仍是「愛與被愛」的不足與匱乏。當有人能夠穿過這些人的自我厭惡去擁抱他們，會讓這些人有勇氣和機會去對自己感到滿意，擺脫自我厭惡。
為什麼永遠覺得自己「不夠好」？自我嫌惡，來自缺乏滿足感的原生家庭
我們常常把救贖之路放在「一個人」的身上，但其實我們不妨試著在多個不同的人身上，找到自己被愛的證據。
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當我們心中的結能被傾聽、被好好地梳理時，負面情緒也將迎刃而解⋯⋯你都怎麼度過不舒服的時刻呢？