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增肌減脂,一定要計算營養素和卡路里?

從一個對運動一竅不通的女孩,變身成為圈粉無數、Youtube 頻道超過30萬粉絲訂閱的健身女神。女生練健身的方法和目的和男生不一定相同,要練的對又有效,看看過來人Ashlee一路以來的健身經驗及心路歷程,給妳最實用的建議及方法,所有妳可能遇的問題或困難,Ashlee一次回答你。

采實文化 2020/06/19 下午 1:00:00

快速計算投資報酬的小撇步!

女人迷原創製作所 2011/01/22 下午 4:00:00

離婚拿不到贍養費?你不可不知的贍養費小常識

法律規定的「贍養費」必須符合兩個要件:一是請求的一方必須無過失,這是指就判決離婚的原因純粹是對方的錯,如果雙方都有不對,那很抱歉,法院就不會判給贍養費了。二是必須「因判決離婚而陷於生活困難」,簡單說就是生活維持不下去了。

姊妹律師邱靖貽 2013/09/14 上午10:21:00

愛吃又覺得要忌口?五款飲食管理 APP 推薦

身邊有些朋友害怕熱量超標或是懶得計算卡路里,選擇維持非常固定且單一的飲食方式,久而久之卻容易缺乏某些營養元素讓身體發出警訊,極端的控制飲食長期下來反而讓健康亮紅燈。如果你想要更方便計算熱量,也許可以試試手機上的 App 工具,今天與大家分享五款好用的飲食管理應用程式,讓飲食記錄變成一件更有趣的事情,增加持續紀錄的動力。

小妮子 2019/09/21 下午12:00:00

鄧惠文:練習承接對家人的失望,才會變成大人

鄧惠文醫師新作繪本《媽媽變成鴨》,當一個孩子有了能挑戰父母權威的機會時,在這個家裡頭,會發生什麼不同的變化?

Shanni 2019/12/10 下午 9:00:00

跳繩減脂的 9 大好處!連續跳繩,體態會有什麼改變?

有一位 Youtuber 紀錄每天跳繩的樣子,來看看經過 10 週後,他的體態改變有多大!

HAVFIT 2021/06/14 下午 6:30:00

人生只有3萬天,別浪費在不值得的事情上

現代人的平均壽命大約80年,聽起來好像很長,但是如果換算成天數,其實你從出生到死亡,只會有30000天。30000天該怎麼過,你是否渾渾噩噩的又浪費了好幾天了呢?來看看大多數的人,一生都是怎麼過的?(同場加映:死去之前,人們最後悔的五件事)

希平方 2014/05/06 上午 6:00:00

比起節制,你更需要聰明:有效減脂的「飲食金字塔」

我們可以不用像營養師那樣專業,但可以學習認識食物的熱量與營養、了解自己的身體大概需要多少熱量與營養,因應自身的生活模式來設計適合自己的飲食計畫,並且培養擇食的習慣。不用把所有的「垃圾食物」都戒除,不用害怕吃食物,與食物和健康做一輩子的好朋友。

幸福文化 2020/06/19 下午 4:56:00

「體態正常,卻不健康」如何判斷自己是否內臟脂肪過多?

不是體重OK,健康就一定OK,還得注意自己是不是內臟脂肪太多。內臟脂肪藏的多,慢性病就跟著來。

照護線上 2020/06/17 上午11:00:00

離婚怎樣算是「贏」?家事律師:離婚訴訟不是為了擊敗對方,而是還彼此更好的生活

「輸得最慘的是孩子,孩子在夫妻彼此的敵意中,絕對不會有一個安心的成長過程,孩子一輸,父母雙方都輸。」

悅知文化 2022/07/28 下午 9:30:00

錢錢與它的產地|婚後多數衝突來自金錢觀!伴侶這樣談錢:從成長經驗,理解彼此的金錢腳本

作家小妮子新書《那些愛情裡,我們所受過的傷》談親密關係會遇到的金錢課題,AA制?單方支付?來看以下三步驟讓關係更靠近!

悅知文化 2022/07/13 下午 6:30:00