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增肌減脂,一定要計算營養素和卡路里?

從一個對運動一竅不通的女孩,變身成為圈粉無數、Youtube 頻道超過30萬粉絲訂閱的健身女神。女生練健身的方法和目的和男生不一定相同,要練的對又有效,看看過來人Ashlee一路以來的健身經驗及心路歷程,給妳最實用的建議及方法,所有妳可能遇的問題或困難,Ashlee一次回答你。

采實文化 2020/06/19 下午 1:00:00

離婚拿不到贍養費?你不可不知的贍養費小常識

法律規定的「贍養費」必須符合兩個要件:一是請求的一方必須無過失,這是指就判決離婚的原因純粹是對方的錯,如果雙方都有不對,那很抱歉,法院就不會判給贍養費了。二是必須「因判決離婚而陷於生活困難」,簡單說就是生活維持不下去了。

姊妹律師邱靖貽 2013/09/14 上午10:21:00

愛吃又覺得要忌口?五款飲食管理 APP 推薦

身邊有些朋友害怕熱量超標或是懶得計算卡路里,選擇維持非常固定且單一的飲食方式,久而久之卻容易缺乏某些營養元素讓身體發出警訊,極端的控制飲食長期下來反而讓健康亮紅燈。如果你想要更方便計算熱量,也許可以試試手機上的 App 工具,今天與大家分享五款好用的飲食管理應用程式,讓飲食記錄變成一件更有趣的事情,增加持續紀錄的動力。

小妮子 2019/09/21 下午12:00:00

鄧惠文:練習承接對家人的失望,才會變成大人

鄧惠文醫師新作繪本《媽媽變成鴨》,當一個孩子有了能挑戰父母權威的機會時,在這個家裡頭,會發生什麼不同的變化?

Shanni 2019/12/10 下午 9:00:00

人生只有3萬天,別浪費在不值得的事情上

現代人的平均壽命大約80年,聽起來好像很長,但是如果換算成天數,其實你從出生到死亡,只會有30000天。30000天該怎麼過,你是否渾渾噩噩的又浪費了好幾天了呢?來看看大多數的人,一生都是怎麼過的?(同場加映:死去之前,人們最後悔的五件事)

希平方 2014/05/06 上午 6:00:00