#計畫

想讓生活更幸福?丹麥幸福研究家給你的 12 個月快樂計畫

哪些聲音、畫面、氣味、觸感和味道使你快樂?一袋敞開的咖啡豆散發出的氣味?暖春溫和的雨水落在皮膚上的感覺?你孩子的聲音,或是朋友的笑聲?試著仔細聽聽,留意他們是怎麼笑的。如果要拍成電影,你會怎麼模仿他們的笑聲?可以把這些東西用文字記錄下來。這樣你也能觀察帶給你快樂的事物是否有所改變,做一個能創造快樂的事物的目錄,就不愁週末該做些什麼事了。

時報文化 2020/07/04 上午10:00:00

這會是我們最後一個女總統?內閣性別比、計畫性培育的重要性

今天是第 4 屆行政院性平委員任期最後一天,民間性平委員特別召開「無職可辭」記者會,批評蔡英文總統第二任期的新內閣性別比例嚴重失衡,從 2000 年前總統陳水扁當時的 21.4% 女性閣員,降至如今只剩下 6.9%,國際評比落至後段班,呼籲政府採行內閣性別比例法制化等具體策進作為,並培育女性政治管理人才,不要讓台灣第一位女總統,變成唯一一位女總統。

UDN 2020/07/03 上午 9:30:00

音樂人 × 藝術家混搭計畫!美秀集團〈電火王〉、阿爆〈母親的舌頭〉MV 全新改造

由狠主流多媒體策劃執行,2020 年臺灣最具開創性與代表性的藝術跨界創作企劃「狠配 VERY MIXER」,混搭音樂人與藝術家,一口氣納入科技藝術、舞蹈、文學、視覺藝術共六組活躍的創作者,要讓觀眾一睹領域與風格各異的音樂人、藝術家們,如何跨界交友,激盪出新創意與新作品!嚴選 6 組音樂人美秀集團、陳珊妮、陳嫻靜、阿爆、落差草原與黃玠瑋,各自配對 6 組藝術家——豪華朗機工、任明信、鄭先喻、林宜瑾、張徐展與賈茜茹,所有精彩、趣味的交流過程毫無遺漏在「狠配 VERY MIXER」影片中呈現。

品牌生活快訊 2020/06/09 下午 4:30:00

【2020 書房寫作計畫】讓閱讀,開啟每一個人的寫作之路

在 2020 年 5 月 15 日,女人迷的投稿服務「擲地有聲」,改為「書房寫作計畫」——鼓勵每一個人能在閱讀後,內化思考,表達發聲,不管是寫下你的真實經驗或對於時事的觀點看法;我們想邀請你,寫下你的在意並投稿,每月我們將會挑選 15 篇具有獨特觀點的內容,分享到女人迷及臉書,並且贈送女人迷書房精選好書一本。

Womany Content Lab 內容實驗室 2020/05/15 下午 7:30:00

疫情持續衝擊!金百利克拉克 X 家扶基金會 「弱勢兒少安學計畫」溫馨回饋社區

因受到新冠肺炎疫情影響,經濟弱勢家庭面臨前所未有的挑戰!根據家扶基金會調查顯示,全台各地受到疫情影響而致家庭生活陷入急難困境的兒童少年人數約有 1,400 多人,為了不讓經濟弱勢家庭內的兒童及青少年面臨教育輔助資源斷炊困境,旗下擁有舒潔、靠得住與好奇等知名日用品品牌的金百利克拉克率先捐助新台幣 115 萬予家扶基金會,攜手推動「弱勢兒少安學計畫」,協助弱勢兒童及青少年獲得教育輔助資源,讓學習不因疫情而中斷!

品牌生活快訊 2020/05/11 下午 3:18:00

被誘姦的少女成了師生戀:老師拿 A 片給我看,接著強暴了我

她感覺得到主任在輕撫她的背,她的頸,她的髮,有如她是一只精緻而貴重的瓷器。她告訴自己,不可以,不可以,冰涼的背脊持續發出警報,整個人卻動彈不得。主任的手愈來愈放肆,開始解她的衣服,脫她的褲子,她渾身上下沒有力氣,只能啞著嗓子說:「不要這樣,我沒有做過⋯⋯」

人本教育札記 2017/04/24 上午 9:30:00

楊雅晴 TED 演講全文:「親愛的女生,你們要拿回自己的身體、情慾、權利」

楊雅晴 TEDX NCCU 演講逐字稿,當社會畏懼女性握有情慾,女性更應該創造出大講特講情慾的環境!

womany 女人迷精選 2015/11/30 下午11:58:00

戴牙套臉會變小?別只跟風,矯正前先搞懂這10件事

戴牙套會讓臉變小、鼻子變挺、下巴變尖?近年來越來越多女生戴牙套,但許多人除了想透過矯正擁有一口美麗的牙齒外,也想要藉此讓其它地方變美!只是,牙齒矯正究竟有沒有那麼神奇呢?親愛的,每個人的狀況不一樣,在邁入牙齒矯正的辛苦歷程之前,記得一定要和專業醫師詢問清楚,不要抱有不切實際的期待,才不會受傷害。(延伸閱讀:醫美療程,真相大公開)

Marie Claire 美麗佳人 2014/12/28 上午 7:13:00

全校包庇的教室性侵案:曾經強暴我的老師,成了育幼院院長

她猶豫了好久,鼓起勇氣到法院揭穿鍾老師的犯行,一次次描述那些讓她噁心和憤怒的細節。負責的女檢察官語氣平淡地說:「科學辦案需要證據,妳又沒有證據;如果出庭的話,妳可能會受到二度傷害⋯⋯事情都過了那麼久了,妳要不要再考慮一下?」

人本教育札記 2017/03/23 下午 4:30:00

殘酷,但年輕人不可不知道的職場五小事

初入職場的新鮮人,如何在職場中懂得保護自己,在適當的時機點做對的事情,你不可不知的職場潛規則。

Nick, Hsu 2013/07/29 下午11:00:00

【TED 有意識週報】連續 21 天四點半起床:我零成本創造了更多時間

這件事讓我學習到,也希望藉此鼓勵大家,開始嘗試做那些「超越自然,超越常規」,並且「與眾不同」的小事,因為這些小事可以改變你的日常,改變你未來,甚至影響更多人的人生。」Filipe 最後說,他不強迫,也不知道大家會不會開始從事這些能讓生活更好的小改變,但他敢保證,如果我們願意這麼做,一定會有所成長,一定能變更好的人,也會更快樂!

Jolin 2017/09/28 下午 2:30:00

你拿孤獨做什麼?別人看不見的成長,都在獨處時

你是否常常在熱鬧的周末夜晚,獨自待在房間裡頭無所事事;看著社群網站上朋友們的精采生活而怨嘆自己的人生有多麼的無聊、自己有多麼的寂寞?

Nick, Hsu 2016/11/08 下午 1:00:00

當你受不了生活的時候,可以對自己說的 40 句話

不要有罪惡感。活在現代,除非你是反社會的人,不然一定會感覺到幾分歉疚。我們的內心塞滿罪惡感。有我們童年吃飯時間學到的罪惡感,有一邊吃飯一邊想起世上還有人在挨餓的罪惡感。享有寵愛的罪惡感。開車、搭飛機或使用塑膠產品而對生態環境有罪惡感。

天下雜誌出版 2019/02/20 上午11:30:00

生命獨處學:把自己倒空,力量就會進來

寫下關於未來的藍圖相當重要。不要因為是不會給別人看的內容,寫法就帶有攻擊性,因為根本毫無意義。請將不甘與懊悔化作彈簧,轉變為燃燒自我鬥志的書寫方式。

三采文化 2016/11/12 上午11:00:00

懶惰、拖延、遲到!缺乏自我紀律的原因,可能是童年情感忽視

對於受到情感忽視的人來說,這是一個相當普遍的議題。雖然造成一個人無法行使自我紀律的潛在原因有很多,比如憂鬱症和過動症,我最常看到的原因還是童年情感忽視。

大雁文化 2018/06/04 下午 4:30:00

疫情趨緩 全球經濟走向復甦 渣打銀行下半年全球投資展望

渣打國際商業銀行(以下稱「渣打銀行」)今發布 2020 年下半年全球投資市場展望,指出隨著與疫情共處的新經濟模式逐漸成形,基本面也可望落底回穩,渣打銀行預估經濟基本面將呈現「P」勾勾型復甦。各國持續推出刺激救市措施以支撐經濟,全球資金動能充沛將是一大利多,但仍需持續觀察新冠肺炎疫情是否再起、美中關係緊張、與年底美國大選所帶來的不確定性。

品牌生活快訊 2020/07/06 上午11:29:00

給大人的關係課:找一個臭氣相投,能一起生活的人

找一個和自己生活習慣和觀念相近的人,反而輕鬆許多。要講究就一起講究、要隨和就一起隨和、要節省就一起節省、要揮霍就一起揮霍、要緊湊就一起緊湊、要睡到自然醒也沒有壓力。你一定也有你自己不完美的地方,千萬不要找一個人以為可以改變你,你一定會覺得痛苦,而當你們有爭執的時候,那些被叨念的過程都會讓人厭惡。

許嬰寧 心理師 2020/07/05 下午 6:30:00

「被認定是壞孩子,就繼續壞給你看」為何不該再懲罰小孩?

當孩子的行為已經超過你可以掌控的範圍,而你也找不到方法可以解決,一則行為治療故事,也許可以給你一些思考的方向。

大塊文化 2020/06/28 下午 2:00:00

「你知道 A 片和現實的性愛是不一樣的吧?」A 片演員到你家談性教育

今年 6 月,紐西蘭政府推出「網路上做真實的自己吧(Keep it real online)」計畫,目的是要倡導網路雖然讓孩子更容易吸收資訊,但也可能讓孩子變成犯罪與剝削的對象。於是他們從六月初,接連推出四支影片,分別與網路霸凌、 網路性知識、網路交友、網路暴力影片有關。

女人迷編輯 JT 2020/06/24 下午 7:30:00

後疫情理財學:該如何避免報復性消費?

另外一項可能讓荷包拉警報的則是「口紅效應」(lipstick effect),「口紅效應」(lipstick effect)指的是越是景氣不佳,人們越是會購買低價奢侈品,過去雅詩蘭黛的創辦人曾經表示,美國經濟大蕭條時期,公司的口紅銷售量大為提升,口紅雖然不是民生必需品,不過卻因為價格低廉且有粉飾的作用,能帶來心理慰藉,而在 20 世紀 30 年代,便首次出現口紅效應一詞,看來其實「小確幸」存在的歷史相當悠久。

小妮子 2020/06/24 下午 6:30:00

孩子長大以前,如何培養他的挫折復原力?

2019 年底 OECD 公布了 2018 年的評量結果,這一次的評量除了能力外,在考題中也多加了「害怕失敗指數」(index of fear of failure),結果顯示,台灣學生在這項指數上的得分是全球最高!記得當時網路、媒體上,見到許多教育界的名人、老師、家長紛紛擔憂的討論:「台灣學生最怕失敗,怎麼辦?」、「我們的教育教出了一堆害怕失敗與挫折的學生?」

鋅鋰師拔麻 2020/06/23 下午 6:30:00

憂鬱、不專注,要吃什麼?專家:吃對食物前,先破解飲食迷思

魚油不足的人容易產生憂鬱,這是過去大家就知道的。而我們研究(註二)注意到的是,神經傳導物質的合成需要透過甲基化路徑,而甲基路徑得以順利運作需要來自植物和動物的維生素,包含維生素 B2, B6, B12 和葉酸,缺一不可。現代外食族若是吃飯只求果腹,吃碗陽春麵、炒飯就應付了,容易導致這類問題。無論是老年人、年輕人、孕婦的憂鬱症,都可能是因為營養的「邊界缺乏」,也就是各種營養素都缺一點點。雖然人的代謝還是可以運作,但營養的邊界缺乏會影響神經傳導物質製造不夠,進而造成憂鬱症。

研之有物 2020/06/22 上午10:30:00

比起節制,你更需要聰明:有效減脂的「飲食金字塔」

我們可以不用像營養師那樣專業,但可以學習認識食物的熱量與營養、了解自己的身體大概需要多少熱量與營養,因應自身的生活模式來設計適合自己的飲食計畫,並且培養擇食的習慣。不用把所有的「垃圾食物」都戒除,不用害怕吃食物,與食物和健康做一輩子的好朋友。

幸福文化 2020/06/19 下午 4:56:00

J.K. 羅琳掀起的一場性別大戰:我們都應該問「到底誰是女性?」

6月7日,J.K.羅琳在推特上轉推一篇文章,以諷刺的口吻質疑標題為何以「有月經的人」取代「女性」。她的一席話,激起許多跨性別支持者的抗議,認為這是對跨性別者的歧視與否定,將跨性別女性排擠在女性之外。然而,J.K.羅琳卻為自己抱屈,她說自己「認識且愛著跨性別者」,只是認為「若生理性別不是真實的,便是抹去全球女性存在的事實」。

Yuton Lee 2020/06/19 下午 1:30:00

增肌減脂,一定要計算營養素和卡路里?

從一個對運動一竅不通的女孩,變身成為圈粉無數、Youtube 頻道超過30萬粉絲訂閱的健身女神。女生練健身的方法和目的和男生不一定相同,要練的對又有效,看看過來人Ashlee一路以來的健身經驗及心路歷程,給妳最實用的建議及方法,所有妳可能遇的問題或困難,Ashlee一次回答你。

采實文化 2020/06/19 下午 1:00:00

時間五分類:優秀的時間管理者,懂得讓生活留白

原來時間也能分類,多數人都不懂的時間五分類 優秀的時間管理者,可以把一天時間分為四類:休息時間、固定日程時間、彈性事件時間、留白時間;卓越的時間管理者還會有第五類—反思時間。

圓神出版‧書是活的 2020/06/19 上午10:00:00

「我有跟朵朵一樣的秘密」隋棠走入校園講熟人性侵繪本,遇見超過 20 個受害者孩子

在台灣,兒童性侵案件中,有九成都是熟人性侵,平均每 37 分鐘就會發生性侵案,而當中有六成是兒童受害。藝人隋棠在 2019 年 8 月,因緣際會接觸到高雄市心家長協會《蝴蝶朵朵種籽講師培訓》,她意識到,除了讓孩子小心陌生人,大人與孩子也該重視熟人性侵的議題。

女人迷編輯 JT 2020/06/18 下午 7:00:00

時間管理術:你可以很有效率,生活也過得愜意

告別忙盲茫的慌亂人生,讓成功來的比你想像中更快!就從學會管理你的時間開始。馬上來測試:你處在時間管理的什麼段位?

圓神出版‧書是活的 2020/06/18 上午10:30:00

父母的婚姻關係,會影響你嗎?七年級生如何轉大人

你還記得自己如何從花漾少年、少女,走到今日的三十而立嗎?中研院社會所推動的「臺灣青少年成長歷程」計畫,耗時近 20 年追蹤調查,描繪出本土的青少年成長歷程。在 2019 年 8 月中研院的知識饗宴演講,計畫主持人伊慶春分享了研究團隊的成果。本文摘錄演講的精采片段,特別是從家庭經驗影響層面,理解年輕世代的婚育行為。

研之有物 2020/06/17 下午 6:30:00

世界離你而去,他卻沒放棄你:人生一定要結交的四種朋友

有人說:「巔峰時誕生了一批虛偽的粉絲,黃昏時則見證了一群真正的信徒。」這句話用來概括邁克的經歷非常形象。那些真正值得結交的朋友,不是在你巔峰時,殷勤跑來獻花的追隨者,而是在你落魄困窘時,仍然願意相信你、幫助你的生死之交。我們每個人都需要一位像霍特爾這樣的朋友,他慷慨仗義、熱情大方、扶危濟困,和他成為朋友,就等於擁有一根落難時的救命稻草,和一位樂於助人的心靈導師,他能在你最困難的時刻,給予你最有力的幫助和最貼心的撫慰。

幸福文化 2020/06/17 下午 1:00:00

「體態正常,卻不健康」如何判斷自己是否內臟脂肪過多?

不是體重OK,健康就一定OK,還得注意自己是不是內臟脂肪太多。內臟脂肪藏的多,慢性病就跟著來。

照護線上 2020/06/17 上午11:00:00

許菁芳專文|風雨天教我的事:接納混亂,學習待事柔軟

所謂一週五天、一日八九時的工作時程,是人造的紀律,不是天生而就的規範。我本來很習慣週末早上整補。因為颱風,必須注意提前或押後洗衣晒衣;但是在颱風前的大晴日下鋪開衣物也是有趣的經驗,尤其從衣架上逐次拆下晒得挺直的衣服時,會有一種收成作物的感覺。我近來新發展的寫作守則是把電腦留在辦公室,藉此切分工作與休息的空間;但是颱風天會打破這樣的區隔。帶著電腦回家,在房間裡把檔案打開,意外的收穫是不同的靈感——在廚房或者枕頭上寫出來的文字有一種閒適散逸的氣質,平衡分析性寫作的方正框架,也好。

皇冠出版 2020/06/16 下午 6:30:00

給都會女子寫情書|我們都盡力所以就不可惜,分手的四種陣痛

如果對方讓你深愛到放不下,那就當作死別吧,兩人都在這份關係力盡力後,已不需要後悔或惋惜,我總是這樣勸每個在情傷裡的朋友。從今往後,他已不存在你腳下行走的城市,你們也不再望向同一片星空,既使在巷口再遇到,他已不是那個你愛過的人。

都會女子求生記 2020/06/16 下午 6:00:00

全球第一部互動電影《晚班》:180 種選擇,由你決定結局

《晚班》是一部真人實景全動態影像的犯罪懸疑互動式電影。主角為主修數學的大學生—馬特( Joe Sowerbutts 飾),莫名其妙被捲入一場拍賣所的竊盜案中,並試圖證明自己的清白。在電影裡,觀眾們將會面臨一連串的抉擇,有些決定微乎其微,卻會導致截然不同的結果。

Marie Claire 美麗佳人 2020/06/14 下午 7:30:00

男孩長大以前:我們被教育,要將女孩當成東西一樣對待

男孩聊色,聊的不外乎身體、約會,繞著女孩天南地北,一聊起來往往帶著「講神話故事」的鋪排,訴說精采絕倫的傳奇,事關他們的性冒險、他們的身體和女孩的身體。在川中,這種「聊色」的競爭時常在男性為主的環境爆發,在性別混合的團體也時有所聞。

野人文化 2020/06/13 下午 6:30:00