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總是覺得自己「不配」?從旅程中富養自己、與內在小孩對話:做自己的貴族!

我們總是能從旅途中,發現不同面向的自己。筆者透過這次的療癒行程,發現內在的焦慮與不配得感,並開始與內在的自己對話。

凡妮莎 2023/04/19 下午 5:30:00

常陷入比較,覺得自己很糟沒自信?心理師:透過位移書寫、袋袋收集,三個方法找回自己

在關係中感到焦慮不安,並懷疑自己的地位,其實是你帶著恐懼在與人相處。

張宇傑諮商心理師 2022/07/26 下午 9:30:00

為什麼我總覺得自己沒有價值?——愛上自己的第一步,探討「低自尊」的關鍵!

自尊與自我價值感可用來預測幸福快樂的程度。自尊低落特點有什麼?如何培養自尊,重新找回幸福的方法?

馬可孛羅文化 2022/03/21 下午11:30:00

【真實手札】總覺得自己不夠好、比不上別人?心理師陪你一起練習愛上你自己

如果你很難多愛自己一些,試著連續一個月進行「自我肯定練習」,寫下一件覺得自己做得好的事情。

Yvonne蔡宜芳心理師 2021/10/03 下午10:30:00

柚子甜|金錢戀愛學:那些你覺得被虧欠的,都會透過扼殺關係來償還

感情裡的委屈犧牲都不是無償的,看似「無私」的奉獻,只要是掏空了自己,潛意識都是想要索取更多的回報。

柚子甜 2021/09/27 下午10:30:00

男人真心話:我們沒說,但妳該偷偷知道的七個秘密

妳的男人沈默寡言?妳的男人總是不說他想妳?妳的男人老是讓你覺得他比較喜歡跟哥兒們混在一塊?

女人迷原創製作所 2013/12/15 上午 8:50:00

你只是第二名情人!六個徵兆,他其實沒那麼喜歡你

友達以上,戀人未滿。你有這樣的「好朋友」嗎?其實你已經默默守護著他好久了,卻總是不敢表達你的心意,怕傷害了你們之間的友情嗎?對你若即若離的他,總是讓你猜不透他真正的心意,親愛的,你不想要和他「只是朋友」,那他呢?讓我們一起看看以下這些「他只把你當朋友」的徵兆吧,該前進或後退,也許你心中會有答案的。

女人迷原創製作所 2014/11/28 上午10:15:00

一直吵架好累?為什麼明明很愛,卻越相處越累?影響親密關係的九種問題

當我們對另一半表達負面意見時,通常有兩種方式:抱怨(complaint)與指責(criticize)。同為負面評價,它們的性質卻截然不同,對親密關係的影響也不同。Gottman 的研究指出,指責是導致伴侶分手的一個主要原因,抱怨則不是;指責是消極而值得警惕的,但抱怨在一定的條件下,卻可能是積極而具建設性的。為什麼它們有這麼大的區別呢?

KnowYourself 2020/09/09 下午10:00:00

突然沒這麼愛了?對伴侶產生「間歇性厭惡感」的 5 種原因|關係心理學

「間歇性厭惡伴侶」是親密關係中常見的狀況,但卻有 5 種以上的可能原因需要探究,這是改善關係的契機。

KnowYourself 2022/02/11 上午12:30:00

搞懂冒牌者症候群!15 張圖看冒牌者症候群:你不是不夠好,只是恐懼失敗

別人稱讚你的時候,你常常覺得很羞愧嗎?面對成就,卻總是覺得自己僅是僥倖嗎?「害怕失敗,覺得自己不夠好」,覺得「我不配」,是「冒牌者症候群」的典型症狀。讓我們藉由練習「自我肯證」與「權力姿勢」,來掌控內在的焦慮。

海苔熊 2017/04/20 下午12:30:00

當你覺得難過的時候,可以對自己說的 20 句話

不論因為什麼原因,如果你現在感到難過、喘不過氣,這 20 句話送給你。

女人迷原創製作所 2020/01/10 下午 7:30:00

相愛的一個月理論:真心,何必「考驗」?

真愛是什麼?不猜忌、不揣測,回到與人交往的真心,都是我們該學習的事

圓神出版‧書是活的 2015/12/11 下午 8:02:00

親愛的,分手不是你太黏,只是你愛錯人

而這些人並不是真正的愛你,因為他們不想要這段感情好好地長久下去,所以他們在累積自己分手的能量,好在到達極限時讓自己能夠順理成章地離開。他們比較愛自己。

Nick, Hsu 2017/01/28 下午 2:30:00

「越交往越失去我自己」親愛的女孩,你來人間一趟,不是為了取悅別人

被男友劈腿,她在轉身掉頭以前問了男友「為什麼選擇別人放棄我」,男友說「對不起,你太獨立了,讓我覺得你根本不需要我。」為什麼獨立會變成對方劈腿的原因?女孩們,要好好保護著自己的獨立和強大,要相信自己一定會遇到對的人,欣賞你,守護你,陪你一起嬉笑,風雨同路。

幸福文化 2020/01/15 下午 9:00:00

「明明是第一次發生,卻好像哪裡見過」Déjà vu 是怎麼發生的?

我們都曾經有過這樣的感覺,眼前的事明明是第一次發生,卻有一種異樣的熟悉感。就連面前物品的擺設、人物的對白都好像曾經發生過。那一刻我們都會覺得無比驚異和神秘。「啊,好奇怪,剛才這一幕,我好像曾經在哪裡經歷過!」我們會這樣說。這種感覺叫做 Déjà vu(Already Seen)。它是一個法語詞彙,最初是由法國的一位物理研究人員發現的。Déjà vu 在中文或日語中稱之為「既視感」,更通俗的說法是「似曾相識」:它描述的是人在清醒的狀態下,雖然是第一次見到某個場景,卻感到在什麼地方見過、或經歷過這個情境。

KnowYourself 2019/11/12 下午 9:30:00

從《他其實沒那麼喜歡妳》看三個他不夠愛你的訊號!

愛情中常覺得困惑嗎?電影《他其實沒那麼喜歡妳》教你這三個判斷對方真心的方法!

讀者創作 2024/05/10 下午 8:30:00

結婚後伴侶就變了嗎?避開 3 個讓關係變質的主因,走向關係修復之路!

婚後覺得對方越來越像豬隊友?3 個可能影響關係的原因:價值觀不同、控制欲,能怎麼修補關係?

讀者創作 2024/02/02 下午 8:30:00

該分手嗎?5 大重點判斷關係狀態,沒有他的生活會是什麼樣子?

你也許會懷疑自己是否該結束關係,本文將教你 5 大重點判斷是否應該分手。

讀者創作 2023/06/01 下午10:30:00

心理測驗|從你最像的《櫻桃小丸子》角色,測出你的性格與生活態度!

心理測驗之經典卡通動漫《櫻桃小丸子》角色!你是小丸子還是小玉?測出你的性格與生活態度!

迷誠品 2023/02/24 下午 9:30:00

明明結婚了卻像失戀?專訪鄧惠文《婚內失戀》:婚姻會寂寞,未必是你做錯了什麼

鄧惠文醫師的著作《婚內失戀》,由導演吳維緯改編成舞台劇,演盡婚姻內的寂寞與療癒。

Marie Claire 美麗佳人 2022/06/07 下午 9:30:00

「這樣會不會造成其他人困擾?」總是為別人想的你,有為自己想嗎?

自己吃點虧沒關係,不要造成別人困擾就好⋯⋯如果你也時常壓抑自己,下一次試著表達自己的真實想法如何?

方言文化 2021/11/09 上午12:30:00

交往後,才發現彼此不適合?關係心理學:認清 6 種曖昧期的錯覺

我們都明白感情需要磨合期⋯⋯但為什麼有時候我們後來決定要交往的人,會和約會時期的感覺差這麼多?

塔羅筆記 2021/10/07 下午 8:30:00

「好羨慕那些總是開心的人⋯⋯」兩極化的思維,你不快樂的根本原因

研究發現,真正影響我們感到快樂與否的關鍵因素,不是現實中遇到的難題多寡,而是思維模式是屬於哪種⋯⋯

KnowYourself 2021/07/28 下午10:30:00

如何判斷是否「不愛了」?關係心理學:分手不只是單方決定,請試著給關係一個更好的結尾

不愛了,卻也狠不下心分手嗎?如果真的確定不愛了要怎麼辦?本文幾個問題給你思考,找到你的「人生故事」。

KnowYourself 2021/07/06 下午 8:30:00

覺得自己不愛了該怎麼辦?心理學家:人們常把「消極情感凌駕」誤以為是關係的終點

你的「不愛了」未必為真,與其不明不白地結束親密關係,不如把這種感覺當作我們探索和尋找關係出路的契機。

KnowYourself 2021/07/05 下午 9:30:00

一天沒見面就受不了?給「太黏」系戀人:寂寞沒有對錯,但要找到獨處的節奏

如果你在和伴侶相處的過程中,發現你想天天黏著對方,而越來越無法和自己相處⋯⋯這樣的你,需要學習獨處。

塔羅筆記 2021/06/30 下午11:30:00

總是對生活感到「乏味」怎麼辦?4 種情境練習,建立「超有感」生活體驗

追完所有的劇,卻仍感到無趣?你可能掉入了「慢性乏味」的陷阱。靈魂像匹野馬,要引導牠跳脫束縛⋯⋯

KnowYourself 2021/06/18 下午 8:30:00

為何犯點小錯,就感覺自己很爛?給焦慮不安的你:試著讓內在自我安靜下來

工作的道路我走的對嗎?我們的內在自我是吵鬧還是安靜,變得至關重要,它直接影響我們的人生走向和幸福感。

KnowYourself 2021/05/24 下午 1:30:00

工作壓力大,覺得自己很沒用?行為心理學:從不易失敗的小習慣開始練習

想改變,卻覺得自己時間不夠多?試著從小習慣開始,做起來快、能馬上做,小習慣也能累積大成就。

天下雜誌出版 2021/04/28 下午 8:30:00

當委屈大於愛,該怎麼辦?關係中的權力不對等,你可以這樣問自己⋯⋯

在關係裡,感到委屈怎麼辦?問問自己:「你喜不喜歡和他在一起的自己?」或許會發現答案早在心裡。

三采文化 2021/04/22 下午 7:30:00

為什麼永遠覺得自己「不夠好」?自我嫌惡,來自缺乏滿足感的原生家庭

我們常常把救贖之路放在「一個人」的身上,但其實我們不妨試著在多個不同的人身上,找到自己被愛的證據。

KnowYourself 2021/04/14 下午 6:30:00

為什麼總是情緒低落、想哭?4 種症狀兩週未改善,你可能是憂鬱症高危險群

你是否常常工作提不起勁,生活得行屍走肉呢?如果文中的症狀你已經出現超過兩週,請記得:你有可能生病了!

Marie Claire 美麗佳人 2021/03/29 下午 9:30:00

看到別人表現好,就覺得自己很廢?職場心理學:放下比較心,把目光放回自己

看到同齡人發展比自己好,難免會有些焦慮不安。但每個人的步調不同,不需要用別人的經驗來綁架自己。

高寶書版 2021/03/24 下午 5:30:00

總覺得自己不夠好、不值得被愛?致完美主義者:別忘了原已存在的價值

如果不夠完美,難道就不值得被愛嗎?適時地放下想把所有事情做好的執念,只要你「存在著」,就已足夠美好。

大好書屋 2021/02/19 上午12:30:00

總是不好意思麻煩別人?親愛的別怕,試著傾訴「不太好」的自己

遇到困難總是害怕麻煩別人,也習慣把責任扛在自己身上,其實可以試著和其他人傾訴,我們都需要與人連結。

寶鼎出版 2021/01/26 下午 1:30:00