以「表達感受」代替「情緒用語」!比起生氣,其實你更多的是不安
如果忽視焦慮,可能會導致精神能量枯竭,進而讓內心世界趨向疲憊,變得憂鬱。我們可以學習對自己的焦慮有所認知。
如果忽視焦慮,可能會導致精神能量枯竭,進而讓內心世界趨向疲憊,變得憂鬱。我們可以學習對自己的焦慮有所認知。
我們使用「非暴力溝通」,是希望別人在心甘情願且充滿善意的情況下做出改變。透過四個步驟的檢視與修改,將
難以表達情緒的人在日常生活中就會表現出種種跡象。比如,如果有人問你「現在心情如何?」,你可能總是回答「我很好」。即使你剛遇到了很大的挫折,內心酸楚差點憋不住眼淚,但當別人問起你的感受時,你只會乾巴巴地擠出一句「很好」(Beck, 2015)
不要認為只有面試、演講的場合才是表達力發揮功效的時刻。其實,生活中的點點滴滴都跟表達有關,一個會表達的人,生活中往往會順利很多。在生活的一點一滴中鍛鍊表達力,會讓許多事產生事半功倍的效果。很多時候,我們在表達前都沒有經過縝密的思考,當我們開始有意識地訓練自己時,表達力很快就能得到提升。
英文中除了 laugh it off 之外,還有許多跟 laugh 相關的表達法喔!像是 don't make me laugh、force a laugh。這些 laugh 相關表達法你認識幾個呢?
你說,你不是在讀詩,而是詩在讀你。 為你精選來自美國的 IG 詩人 Perry 的十句情詩,Perry 詩有戀人擁吻時的呢喃細語,也有一人時的失意獨語,但每一句都訴說對愛情堅定不移的信仰。 選詩談愛,寥寥數字足以。
用眼神來描述一個人的句子幾乎隨處可見,比如說,在我們的印像中,「眼神呆滯」似乎就可以用來暗示一個人「不夠聰明」、「有些木訥」,或是正在經歷負面情緒。事實上,眼神的確可以科學的暴露一個人的智商與個人特質。
今天是感恩節,你最想感謝的人是誰呢?八張插畫使你心底浮現那個人的模樣。
每一次表達愛意,都是一次向你在乎的人作出的確認(reassurance),能提升對方的安全感。愛的確認肯定了你們之間的關係,讓對方明白你此刻是在乎他的,並且你願意把關係繼續下去。而當對方感到安全時,他也將更願意繼續投入、維持關係。
《Barbie 芭比》席捲全球,導演葛莉塔・潔薇扭轉芭比「讓女權倒退」形象,打造新一代平權大使。