以「表達感受」代替「情緒用語」！比起生氣，其實你更多的是不安
如果忽視焦慮，可能會導致精神能量枯竭，進而讓內心世界趨向疲憊，變得憂鬱。我們可以學習對自己的焦慮有所認知。
#表達
致聰明的妳：如何理性表達不滿？溫柔有力的提出請求－非暴力溝通實踐（下）
我們使用「非暴力溝通」，是希望別人在心甘情願且充滿善意的情況下做出改變。透過四個步驟的檢視與修改，將
心靈樹洞｜你是一個很難表達情緒的人嗎？
難以表達情緒的人在日常生活中就會表現出種種跡象。比如，如果有人問你「現在心情如何？」，你可能總是回答「我很好」。即使你剛遇到了很大的挫折，內心酸楚差點憋不住眼淚，但當別人問起你的感受時，你只會乾巴巴地擠出一句「很好」（Beck, 2015）
報告照稿念、講話結巴？表達也能熟能生巧
不要認為只有面試、演講的場合才是表達力發揮功效的時刻。其實，生活中的點點滴滴都跟表達有關，一個會表達的人，生活中往往會順利很多。在生活的一點一滴中鍛鍊表達力，會讓許多事產生事半功倍的效果。很多時候，我們在表達前都沒有經過縝密的思考，當我們開始有意識地訓練自己時，表達力很快就能得到提升。
生活英語｜一笑置之、哭笑不得，如何用英文表達？
英文中除了 laugh it off 之外，還有許多跟 laugh 相關的表達法喔！像是 don't make me laugh、force a laugh。這些 laugh 相關表達法你認識幾個呢？
「眼神是這樣出賣我們的」你的眼神，透露著你是怎麼樣的一個人
用眼神來描述一個人的句子幾乎隨處可見，比如說，在我們的印像中，「眼神呆滯」似乎就可以用來暗示一個人「不夠聰明」、「有些木訥」，或是正在經歷負面情緒。事實上，眼神的確可以科學的暴露一個人的智商與個人特質。
溝通的關係心理學：他不說愛你，不代表不愛你
每一次表達愛意，都是一次向你在乎的人作出的確認（reassurance），能提升對方的安全感。愛的確認肯定了你們之間的關係，讓對方明白你此刻是在乎他的，並且你願意把關係繼續下去。而當對方感到安全時，他也將更願意繼續投入、維持關係。