別再自責了！讓薩提爾模式陪你面對不完美，從「成長型思維」開始改變人生
在語言上做點修正，有助於強化內在力量——凡事沒有失敗，只有「我還在路上，只是還沒到目標而已」。
#薩提爾模式
明明很愛他卻口出惡言？13 張圖表帶你理解薩提爾冰山理論
「如果有一個人持續重複做同一件事情，為他帶來某種痛苦，那麼這個痛苦裡面，一定也為他帶來某種程度的滿足。」有時那個「言行不一」雖然會讓兩個人的衝突擴大，但某種程度上也保護了彼此不受傷。
沒有安全感？辨別焦慮依附的 25 個狀態
你常常覺得自己要被別人拋棄了。你很容易對關係是否能夠維繫下去產生擔心。你總覺得要找到愛自己的人幾乎是不可能的。你好不容易找到有人願意愛自己，就會努力地緊緊抓住對方。你常常覺得：「他/ 她果然不愛我，不然怎麼會這樣對待我。」你常常會有：「他/ 她這樣對我，乾脆分手算了。」的衝動。你焦慮起來時，會想要立刻見到對方。你焦慮時，會希望對方最好立刻把話說清楚。你常常會想：「他 / 她這麼好，為什麼會跟我在一起？」
與自己和解，薩提爾治療：那些未曾在原生家庭得到的愛，我可以自己來
那些向伴侶尋求的安全感、那些深沉的悲傷，都在找出自己的內在小孩後，隨著淚水滑落，也漸漸釋懷許多。