#舒適圈

心靈牌卡|給你的勇氣練習:如何跨出舒適圈?

你找到拿出「勇氣」的方法了嗎?深呼吸,為自己抽一張牌,讓潛意識告訴你如何跨出舒適圈。

凡妮莎 2019/08/13 上午 9:30:00

如何創造改變?嘗試站在「舒適圈」的邊緣,感受「不舒服」

什麼是走出舒適區的正確方式呢?有一種形象的說法,叫做站到「舒適區的邊緣」,既不是完全退縮在舒適區裡,也不是過於冒進。在舒適區的邊緣上,你會一直維持著「最佳焦慮水平」。將能夠激發最佳表現的焦慮水平稱為「最佳焦慮」(optimal anxiety);它是一種「有建設性的、讓我們充滿創造力的不適(Constructive Discomfort)」。與「舒適區(焦慮較低的狀態)相對應,將處在最佳焦慮的狀態稱作「最佳表現區」,而將焦慮過大的狀態稱作「危險區」。無論是過於舒適(一直停在最佳表現區),還是過於冒險(一下

KnowYourself 2019/01/31 上午10:30:00

妳不是一定總要過關斬將!歡迎回到簡單純淨的舒適圈

鏡頭拉到日常,面對人際互動與工作進度,妳常常熱情滿溢的活在每一個時刻,妳喜愛對每件事奮力一搏的紮實感。正因為平日充實緊湊的節奏,妳更加珍惜每一天與自己獨處的放鬆時刻、享受與自己的對話,妳知道那是旁人無法干涉的私密時光。

挑剔小姐 Miss. picky 2018/09/17 上午 9:10:00

別再輕易跨出舒適圈!專精「能力圈」讓你活得更像自己

我們之所以熱衷於探尋新的作法,除了是對同種生活的倦怠,或許更多的是對止步不前的不甘。所以我們期待跨出舒適圈,翻查宇宙更多更廣的面向,在這找尋過程發現:原來還有很多種生活方式,原來,我們還能成為不一樣的人。

孟倫 2018/02/27 上午 9:00:00

【TED 有意識週報】踏出舒適圈更快樂!為什麼 #躺在地上30秒 會改變我們的人生

【TED 有意識週報】是女人迷全新的內容單元,希望透過每週一部 TED 影片,顛覆大家的既有認知,有意識地選擇我們想要的生活。你敢躺在熱鬧的街道上 30 秒嗎?讓我們一起來聽聽 Till H. Gross 聊為什麼 #躺在地上30秒 可以改變我們的人生。

Jolin 2017/10/11 下午 3:45:00

女孩寫給未來男友的信:你的愛會讓我成長嗎?

愛情是流動的,在兩人關係裡,我們當然不會一直都是同一個樣子,最好的愛,不是一成不變,而是一起在愛情裡成長,最好的方向,是我們都成為了更好的人。

女人迷主編 Audrey Ko 2014/02/15 上午 7:30:00

為什麼 MIT Sloan MBA,只錄取一個台灣人?

今年 MIT Sloan 只錄取了一位台灣人,身為台灣人,當然希望 MIT Sloan 收更多台灣人!所以今天討論的重點是:“Why didn’t Sloan admit more Taiwanese? And how can I help as a Sloan Taiwanese alum ?” 為什麼 MIT Sloan 不錄取更多台灣人?

Jossy 2013/10/24 上午 4:52:00

「請不要再那麼努力了!」日劇《Dr.倫太郎》告訴你同理心的秘密

由堺雅人主演的日劇《Dr.倫太郎》其中有這麼一句經典名句:「請不要再努力了!」,在總是期許自己「好還要更好啊,我要繼續加油」的日本社會中投下震撼彈!也聽聽作者心靈偵探從劇中剖析同理心的秘密,先從少說點加油開始吧!(推薦閱讀:同情心與同理心的差別)

Psydetective──貓心 2015/08/11 上午11:30:00

「你不夠強,因為你過得太舒服了」專訪 P&G 傳播與公關副總裁許有杰

時光倒回一個小時前,與許有杰相約在 P&G 的會客室,許有杰,是當年把飛柔與潘婷帶入菲律賓市場的第一人,引領台灣的沙宣鮑勃頭流行,更在台灣策劃組織了「六分鐘護一生」的企業社會責任活動。看到他本人,他用一身悠閒裝束,神色自在的示範何謂內藴的領導者風範。

女人迷主編 Audrey Ko 2015/01/20 上午 6:20:00

一個女兒,兩家新創公司!張瑜珊:「做媽媽,也要做自己」

媽媽,能不能有夢想?曾在許多人夢寐以求的企業 Google 工作,張瑜珊沒有選擇安逸,反倒背起行囊,出發環遊世界!現在回到台灣的她,是一個可愛女孩的媽媽,更是兩家新創公司的創辦人。誰說媽媽不能有夢想?她想告訴所有人「Be a mom, and also be yourself!」,讓自己過得好,才能對孩子好。525我愛我自在節,來和瑜珊見面!(同場加映:「我害怕我過得太舒服,再也學不到東西了」專訪世紀奧美創辦人丁菱娟)

Rachel 2015/05/12 下午 6:54:00

四個改變人生的 TED 演說:如果你不敢犯錯,你永遠無法超越自己

給剛成為新鮮人的你,給對於未來感到迷惘困惑的你,給對生活倦怠、停滯不前的你,踏出舒適圈,給自己多一點挑戰,你會看到更好的自己!

VoiceTube看影片學英語 2016/11/15 上午 9:00:00

愛是保有孤獨的自由!愛上獨立女子你該知道的九件事

愛上這樣的獨立女子,你會為她受傷與心疼。如果你是獨立女子,愛一個人對你來說很不容易。

Abby 2015/12/31 下午 6:31:00

【TED 有意識週報】連續 21 天四點半起床:我零成本創造了更多時間

這件事讓我學習到,也希望藉此鼓勵大家,開始嘗試做那些「超越自然,超越常規」,並且「與眾不同」的小事,因為這些小事可以改變你的日常,改變你未來,甚至影響更多人的人生。」Filipe 最後說,他不強迫,也不知道大家會不會開始從事這些能讓生活更好的小改變,但他敢保證,如果我們願意這麼做,一定會有所成長,一定能變更好的人,也會更快樂!

Jolin 2017/09/28 下午 2:30:00

你拿孤獨做什麼?別人看不見的成長,都在獨處時

你是否常常在熱鬧的周末夜晚,獨自待在房間裡頭無所事事;看著社群網站上朋友們的精采生活而怨嘆自己的人生有多麼的無聊、自己有多麼的寂寞?

Nick, Hsu 2016/11/08 下午 1:00:00

【姐的狂語錄】你只有一生長,為何浪費在擔心別人怎麼想?

逛書店看到這本書的標題,忍不住會心一笑。是啊,生命總是不由自主地被加上好多擔心,擔心年華老去、擔心孤苦伶仃、擔心無依無靠

Julie Huang 2017/04/09 下午12:22:00

你不必記得我的性別:時尚界無法定義 Tilda Swinton

時尚很難懂?從 Tilda Swinton 的故事帶你輕鬆認識。她不斷地擊碎框架,因為她相信:「與眾不同,就是我的舒適圈。」

Eddie 2019/08/08 下午12:00:00

交友斷捨離:有些朋友,留著沒用,丟了也不可惜

朋友相處好比一個共振頻率,交友最重要的是要先了解自己適合怎麼樣的朋友。每個人吸引他人的磁場本身就有所不同,我們無法阻止這一生中會出現在生命裡的任何人,所以,如果身邊始終一直有著削弱自己能量的友人,除了學習在情感面的捨得,也該適時地反思自己是不是有什麼脆弱面能和他們引起共鳴?

擲地有聲 2019/07/25 下午 3:30:00

【如果你想】獨自旅行也能拍出好照片,五個實用拍照技巧分享!

在一座座城市間流浪,其實你除了享受以外,也很希望能為此刻的勇敢留下些紀錄,紀錄你踏出舒適圈、紀錄你靠自己走遍世界、紀錄你一個人的 MeTime 時刻。但獨自旅行,沒人幫忙掌鏡,能怎麼拍出好看的照片?讓旅遊 Youtube 頻道「Spice TW」告訴你五種不求人,也能拍出好照片的方法吧!

女人迷編輯 Phoebe 2019/07/24 下午 2:30:00

「了解你的生活,根本不需要這麼多東西」solo travel 才能體會的 5 件事

會不會很孤單、會不會危險?離開熟悉的地方,獨自一人到另一座陌生的城,有許多新鮮與刺激的想像,但同時可能也讓還沒有嘗試過的你,有一些猶豫。今天就要告訴你,一個人旅行,才會得到的五個生命體驗。

女人迷編輯 Shanni 2019/07/16 下午 7:30:00

有意識地對自己溫柔,面對自己妳不需要有所防備

如果身體可以完整一個人的靈魂,那麼自由和健康的心靈便是女人最美麗的姿態,讓我們每天給自己一點自處小時光,學會在舒適圈裡更認識自己,享受與自我對話的私密時刻。

Charming BrandTalks 2019/07/15 下午 2:00:00

快訊|迪士尼為了政治正確選黑人女性?小美人魚選角結果出爐

消息一出,因為 Halle 膚色而讓許多網友提出疑問:「是不是為了政治正確而選了黑人女性?」導演 Rob Marshall 在聲明中表示選擇 Halle Bailey 作為艾莉兒的原因

George Hong 2019/07/05 下午 5:30:00

《親愛的艾倫》我的女兒想出櫃,我很害怕這個世界會拒絕她

艾倫、編劇及製作人進行了一場最高機密的會議,下一步就是取得迪士尼與 ABC 電視台的許可。她在一九九六年的八月和迪士尼進行了另一場最高機密的會議。與會的領導人都不太清楚這次會議的主題是什麼。艾倫告訴我這件事時,她說她一開始先開了幾個玩笑,讓大家都放鬆下來。接著,當她提起她要做什麼的時候,突然之間一切陷入了死寂,人人都一臉嚴肅

臺灣商務印書館 2019/07/05 上午 9:30:00

周湯豪推新歌《I Go》,熊仔、吳卓源、呂士軒大讚「有國際水準」!

以神曲《帥到分手》勇破 1 億 YouTube 觀看次數的周湯豪,6/27 無預警推出新歌的「盲聽測試影片」,除了率先公布新歌名稱叫做《I Go》,還找來多位頂尖嘻哈歌手,包括饒舌鬼才熊仔、蛋頭、呂士軒、屁孩、以及 R&B 小天后吳卓源等人,在不知道是周湯豪新歌的情況下,錄下他們最真實、最殘酷的聽歌即時反應!結果《I Go》這首歌前奏一下,馬上挑起這些歌手的聽覺神經,每個人都不由自主跟著節奏律動起來,紛紛大讚「這個 beat 很屌」、「像是外國的音樂」、「走在很前面」!

生活快訊 2019/07/05 上午 8:30:00

一點點改變,就可能有極大的不同:練習「接收回饋」

善用回饋和練習息息相關,要有所進步就必須大量且有效地練習,同時學會如何採納他人意見並「融入自我風格」,例如:是要同時著重於兩、三個項目,或是先從較困難的部分開始著手。

圓神出版‧書是活的 2019/07/03 下午 2:00:00

「還沒」的力量:我們不是不夠好,而是慢慢變好

史丹佛大學的心理學系教授 Carol Dweck 研究的 mindset 概念,她把心態分成定型心態(the fixed mindset)和成長心態(the growth mindset)兩類,定型心態者害怕面對挑戰,急著跟他人比較以證明自己,盡量避免失敗的可能; 而成長心態的人能夠將困難與挑戰視為學習的機會,並享受在挑戰以及跳出舒適圈的過程裡,並相信自己可以透過努力,以及吸取新知來幫助自己面對困難。

擲地有聲 2019/06/21 下午 1:00:00

如果你的世界崩塌:當自己期待的事,被別人反對

那些你所信仰的價值觀、轉動世界應該有的模樣,並不如你的想像,用你覺得很不公平的方式,讓你覺得受傷。在這樣的時刻,其實真正重要的並不是誰對誰錯、誰的價值觀被支持、誰當選或誰落選、誰的法案有沒有過,而是一直以來你辛苦疲累了很久,不論最後是什麼結果,你都值得為自己好好過。

海苔熊 2019/06/19 下午10:00:00

女人懷孕,不會影響能力:職場和創業無性別之分

身為一個女性創辦人或高階主管,懷孕的時候,要如何面對事業上的挑戰?我們真的能夠(或必須)家庭、事業都兼顧嗎?

廖家欣 Kelly 2019/06/18 下午12:30:00

肆一 x 柚子甜《青春在桃》-時間,書寫你的青春輪廓

誰不曾稚嫩過、任性過?青春時的我們對一切充滿期待,在這最沒有負擔的時候,心裡總編織著最大的夢想。

Charming BrandTalks 2019/06/17 上午12:00:00

轉大人練習題|大三那年,我為什麼放棄去法國交換學生?

在經歷一番掙扎,最終我選擇放棄當年的交換學生資格,事後很多人問我:為什麼這樣做?你不怕後悔嗎?看到身邊有人在國外體驗異地生活時,會羨慕、會陷入「早知道」的輪迴是人之常情。然而,也清楚知道有真實地盤點跟釐清過癥結點,所以支持了後來的自己能活在當下,並明白:取捨是一種必須,它使我們腳踏實地,而靈魂輕盈。

Womany Content Lab 內容實驗室 2019/06/12 下午 7:00:00

扛著所有人的眼光,走過性別觀看的「志玲姊姊」

太多戴著有色眼鏡的人緊盯著這位志玲姊姊,愛得人多,挑毛病的人也多。《康熙來了》熱潮的年代,經典橋段之一是人人稱羨的林志玲,面對犀利的小 S 總是招架不住的模樣。左一句「怎麼那麼嗲」或是右一句「林志玲有什麼了不起」在節目上從小 S 口中脫口而出,或許只玩笑話,出於兩人關係的信任。但鏡頭外對於林志玲真正懷有惡意的流言蜚語,卻從來沒有少過。

擲地有聲 2019/06/07 下午 2:00:00

從《Dream Further》看轉大人陣痛:你想讓「還沒準備好」綁住自己多久?

在人生中每個重大決定時刻,我們很習慣問自己「準備好了嗎」,也會因為覺得自己準備不足而卻步猶豫。但什麼時候才會準備好?什麼又是真正的好?又要怎麼面對準備好之後的挑戰?

女人迷編輯 Phoebe 2019/06/06 上午 9:30:00

如果你活到 90 歲,還能不能快樂?

你可以想像當你 90 幾歲時,你會在做什麼?這位 96 歲阿嬤的日常,可能連 50 歲的人都會感到羨慕和佩服!

大人の社團 2019/06/01 下午 6:00:00

是什麼把你帶來我身邊?心理學解釋「吸引力法則」

人與人之間的相互吸引,如同神袐的化學反應。但究竟人與人的相處之間,為什麼會產生吸引?而吸引力的產生,究竟需要具備哪些條件?以實證心理學 (evidence-based psychology) 的角度切入,綜合了各種研究的結果,在統計上,心理學家已經歸納出了兩項重要的吸引力法則。

擲地有聲 2019/05/31 下午 7:00:00

【姐的狂語錄】超能力不是與生俱來,是靠自己挖掘!

英雄電影之所以能一上映就風風火火,皆是因為世界上每一個人都想擁有英雄般的超能力,或許,這一切不只是幻想。

Charming BrandTalks 2019/05/31 上午12:00:00

凱特布蘭琪八句霸氣語錄:如果知道會跌倒,那至少把這一跤跌得漂亮

在凱特布蘭琪生日這天,與你分享他關注的四個社會議題面向與八句語錄。你會從中發現,她在不同時期發表的不同言論,其實都緊扣一個人生哲學——把握當下的快樂,活出無限精彩的日子。

女人迷編輯 Phoebe 2019/05/14 下午 8:00:00