周蕙的豁然筆記｜擴大舒適圈的 3 種心態：勇氣面對未知、困難終將成就美好的你
人生長途漫漫，當不同的困難顯現在眼前之時，我們該如何辨認與面對？周蕙的豁然筆記，和你分享她演藝生活的經驗與人生歷練。
#舒適圈
「少一點擔心，多一些行動」踏出舒適圈：感到恐懼，正是成長的開始
踏出舒適圈並不全然是壞事，能讓你獲得成長的地方就在舒適圈之外，感到恐懼，正是成長的開始。
如何創造改變？嘗試站在「舒適圈」的邊緣，感受「不舒服」
什麼是走出舒適區的正確方式呢？有一種形象的說法，叫做站到「舒適區的邊緣」，既不是完全退縮在舒適區裡，也不是過於冒進。在舒適區的邊緣上，你會一直維持著「最佳焦慮水平」。將能夠激發最佳表現的焦慮水平稱為「最佳焦慮」（optimal anxiety）；它是一種「有建設性的、讓我們充滿創造力的不適（Constructive Discomfort）」。與「舒適區（焦慮較低的狀態）相對應，將處在最佳焦慮的狀態稱作「最佳表現區」，而將焦慮過大的狀態稱作「危險區」。無論是過於舒適（一直停在最佳表現區），還是過於冒險（一下
別再輕易跨出舒適圈！專精「能力圈」讓你活得更像自己
我們之所以熱衷於探尋新的作法，除了是對同種生活的倦怠，或許更多的是對止步不前的不甘。所以我們期待跨出舒適圈，翻查宇宙更多更廣的面向，在這找尋過程發現：原來還有很多種生活方式，原來，我們還能成為不一樣的人。
恐懼換來的是自由！跨出舒適圈的六個練習
「只有真正愛自己，生命才能發光發熱。」——露易絲‧賀(Louise Hay)。我們對於平庸往往會找很多的藉口，也許是沒有自信、害怕失敗、怕別人覺得自己標新立異、不知道自己要什麼，或是不知道如何跨出第一步。作者將許多人安於平庸、不敢追尋成功的種種藉口一一點出，並提出具體的建議，讓人們勇於跨出自己的舒適圈。
豁出去！真正的世界在舒適圈外面
生活的刺激與生命的豐富一定要靠自己去找尋，任何學習的機會都會讓你更加滿足。