如何創造改變?嘗試站在「舒適圈」的邊緣,感受「不舒服」
什麼是走出舒適區的正確方式呢?有一種形象的說法,叫做站到「舒適區的邊緣」,既不是完全退縮在舒適區裡,也不是過於冒進。在舒適區的邊緣上,你會一直維持著「最佳焦慮水平」。將能夠激發最佳表現的焦慮水平稱為「最佳焦慮」(optimal anxiety);它是一種「有建設性的、讓我們充滿創造力的不適(Constructive Discomfort)」。與「舒適區(焦慮較低的狀態)相對應,將處在最佳焦慮的狀態稱作「最佳表現區」,而將焦慮過大的狀態稱作「危險區」。無論是過於舒適(一直停在最佳表現區),還是過於冒險(一下