心靈牌卡｜給你的勇氣練習：如何跨出舒適圈？
你找到拿出「勇氣」的方法了嗎？深呼吸，為自己抽一張牌，讓潛意識告訴你如何跨出舒適圈。
#舒適圈
如何創造改變？嘗試站在「舒適圈」的邊緣，感受「不舒服」
什麼是走出舒適區的正確方式呢？有一種形象的說法，叫做站到「舒適區的邊緣」，既不是完全退縮在舒適區裡，也不是過於冒進。在舒適區的邊緣上，你會一直維持著「最佳焦慮水平」。將能夠激發最佳表現的焦慮水平稱為「最佳焦慮」（optimal anxiety）；它是一種「有建設性的、讓我們充滿創造力的不適（Constructive Discomfort）」。與「舒適區（焦慮較低的狀態）相對應，將處在最佳焦慮的狀態稱作「最佳表現區」，而將焦慮過大的狀態稱作「危險區」。無論是過於舒適（一直停在最佳表現區），還是過於冒險（一下
妳不是一定總要過關斬將！歡迎回到簡單純淨的舒適圈
鏡頭拉到日常，面對人際互動與工作進度，妳常常熱情滿溢的活在每一個時刻，妳喜愛對每件事奮力一搏的紮實感。正因為平日充實緊湊的節奏，妳更加珍惜每一天與自己獨處的放鬆時刻、享受與自己的對話，妳知道那是旁人無法干涉的私密時光。
別再輕易跨出舒適圈！專精「能力圈」讓你活得更像自己
我們之所以熱衷於探尋新的作法，除了是對同種生活的倦怠，或許更多的是對止步不前的不甘。所以我們期待跨出舒適圈，翻查宇宙更多更廣的面向，在這找尋過程發現：原來還有很多種生活方式，原來，我們還能成為不一樣的人。
【TED 有意識週報】踏出舒適圈更快樂！為什麼 #躺在地上30秒 會改變我們的人生
【TED 有意識週報】是女人迷全新的內容單元，希望透過每週一部 TED 影片，顛覆大家的既有認知，有意識地選擇我們想要的生活。你敢躺在熱鬧的街道上 30 秒嗎？讓我們一起來聽聽 Till H. Gross 聊為什麼 #躺在地上30秒 可以改變我們的人生。
女孩寫給未來男友的信：你的愛會讓我成長嗎？
愛情是流動的，在兩人關係裡，我們當然不會一直都是同一個樣子，最好的愛，不是一成不變，而是一起在愛情裡成長，最好的方向，是我們都成為了更好的人。
為什麼 MIT Sloan MBA，只錄取一個台灣人？
今年 MIT Sloan 只錄取了一位台灣人，身為台灣人，當然希望 MIT Sloan 收更多台灣人！所以今天討論的重點是：“Why didn’t Sloan admit more Taiwanese? And how can I help as a Sloan Taiwanese alum ?” 為什麼 MIT Sloan 不錄取更多台灣人？
「請不要再那麼努力了！」日劇《Dr.倫太郎》告訴你同理心的秘密
由堺雅人主演的日劇《Dr.倫太郎》其中有這麼一句經典名句：「請不要再努力了！」，在總是期許自己「好還要更好啊，我要繼續加油」的日本社會中投下震撼彈！也聽聽作者心靈偵探從劇中剖析同理心的秘密，先從少說點加油開始吧！（推薦閱讀：同情心與同理心的差別）
「你不夠強，因為你過得太舒服了」專訪 P&G 傳播與公關副總裁許有杰
時光倒回一個小時前，與許有杰相約在 P&G 的會客室，許有杰，是當年把飛柔與潘婷帶入菲律賓市場的第一人，引領台灣的沙宣鮑勃頭流行，更在台灣策劃組織了「六分鐘護一生」的企業社會責任活動。看到他本人，他用一身悠閒裝束，神色自在的示範何謂內藴的領導者風範。
一個女兒，兩家新創公司！張瑜珊：「做媽媽，也要做自己」
媽媽，能不能有夢想？曾在許多人夢寐以求的企業 Google 工作，張瑜珊沒有選擇安逸，反倒背起行囊，出發環遊世界！現在回到台灣的她，是一個可愛女孩的媽媽，更是兩家新創公司的創辦人。誰說媽媽不能有夢想？她想告訴所有人「Be a mom, and also be yourself!」，讓自己過得好，才能對孩子好。525我愛我自在節，來和瑜珊見面！（同場加映：「我害怕我過得太舒服，再也學不到東西了」專訪世紀奧美創辦人丁菱娟）
四個改變人生的 TED 演說：如果你不敢犯錯，你永遠無法超越自己
給剛成為新鮮人的你，給對於未來感到迷惘困惑的你，給對生活倦怠、停滯不前的你，踏出舒適圈，給自己多一點挑戰，你會看到更好的自己！
愛是保有孤獨的自由！愛上獨立女子你該知道的九件事
愛上這樣的獨立女子，你會為她受傷與心疼。如果你是獨立女子，愛一個人對你來說很不容易。
【TED 有意識週報】連續 21 天四點半起床：我零成本創造了更多時間
這件事讓我學習到，也希望藉此鼓勵大家，開始嘗試做那些「超越自然，超越常規」，並且「與眾不同」的小事，因為這些小事可以改變你的日常，改變你未來，甚至影響更多人的人生。」Filipe 最後說，他不強迫，也不知道大家會不會開始從事這些能讓生活更好的小改變，但他敢保證，如果我們願意這麼做，一定會有所成長，一定能變更好的人，也會更快樂！
你拿孤獨做什麼？別人看不見的成長，都在獨處時
你是否常常在熱鬧的周末夜晚，獨自待在房間裡頭無所事事；看著社群網站上朋友們的精采生活而怨嘆自己的人生有多麼的無聊、自己有多麼的寂寞？
【姐的狂語錄】你只有一生長，為何浪費在擔心別人怎麼想？
逛書店看到這本書的標題，忍不住會心一笑。是啊，生命總是不由自主地被加上好多擔心，擔心年華老去、擔心孤苦伶仃、擔心無依無靠
你不必記得我的性別：時尚界無法定義 Tilda Swinton
時尚很難懂？從 Tilda Swinton 的故事帶你輕鬆認識。她不斷地擊碎框架，因為她相信：「與眾不同，就是我的舒適圈。」
交友斷捨離：有些朋友，留著沒用，丟了也不可惜
朋友相處好比一個共振頻率，交友最重要的是要先了解自己適合怎麼樣的朋友。每個人吸引他人的磁場本身就有所不同，我們無法阻止這一生中會出現在生命裡的任何人，所以，如果身邊始終一直有著削弱自己能量的友人，除了學習在情感面的捨得，也該適時地反思自己是不是有什麼脆弱面能和他們引起共鳴？
【如果你想】獨自旅行也能拍出好照片，五個實用拍照技巧分享！
在一座座城市間流浪，其實你除了享受以外，也很希望能為此刻的勇敢留下些紀錄，紀錄你踏出舒適圈、紀錄你靠自己走遍世界、紀錄你一個人的 MeTime 時刻。但獨自旅行，沒人幫忙掌鏡，能怎麼拍出好看的照片？讓旅遊 Youtube 頻道「Spice TW」告訴你五種不求人，也能拍出好照片的方法吧！
「了解你的生活，根本不需要這麼多東西」solo travel 才能體會的 5 件事
會不會很孤單、會不會危險？離開熟悉的地方，獨自一人到另一座陌生的城，有許多新鮮與刺激的想像，但同時可能也讓還沒有嘗試過的你，有一些猶豫。今天就要告訴你，一個人旅行，才會得到的五個生命體驗。
有意識地對自己溫柔，面對自己妳不需要有所防備
如果身體可以完整一個人的靈魂，那麼自由和健康的心靈便是女人最美麗的姿態，讓我們每天給自己一點自處小時光，學會在舒適圈裡更認識自己，享受與自我對話的私密時刻。
快訊｜迪士尼為了政治正確選黑人女性？小美人魚選角結果出爐
消息一出，因為 Halle 膚色而讓許多網友提出疑問：「是不是為了政治正確而選了黑人女性？」導演 Rob Marshall 在聲明中表示選擇 Halle Bailey 作為艾莉兒的原因
《親愛的艾倫》我的女兒想出櫃，我很害怕這個世界會拒絕她
艾倫、編劇及製作人進行了一場最高機密的會議，下一步就是取得迪士尼與 ABC 電視台的許可。她在一九九六年的八月和迪士尼進行了另一場最高機密的會議。與會的領導人都不太清楚這次會議的主題是什麼。艾倫告訴我這件事時，她說她一開始先開了幾個玩笑，讓大家都放鬆下來。接著，當她提起她要做什麼的時候，突然之間一切陷入了死寂，人人都一臉嚴肅
周湯豪推新歌《I Go》，熊仔、吳卓源、呂士軒大讚「有國際水準」！
以神曲《帥到分手》勇破 1 億 YouTube 觀看次數的周湯豪，6/27 無預警推出新歌的「盲聽測試影片」，除了率先公布新歌名稱叫做《I Go》，還找來多位頂尖嘻哈歌手，包括饒舌鬼才熊仔、蛋頭、呂士軒、屁孩、以及 R&B 小天后吳卓源等人，在不知道是周湯豪新歌的情況下，錄下他們最真實、最殘酷的聽歌即時反應！結果《I Go》這首歌前奏一下，馬上挑起這些歌手的聽覺神經，每個人都不由自主跟著節奏律動起來，紛紛大讚「這個 beat 很屌」、「像是外國的音樂」、「走在很前面」！
一點點改變，就可能有極大的不同：練習「接收回饋」
善用回饋和練習息息相關，要有所進步就必須大量且有效地練習，同時學會如何採納他人意見並「融入自我風格」，例如：是要同時著重於兩、三個項目，或是先從較困難的部分開始著手。
「還沒」的力量：我們不是不夠好，而是慢慢變好
史丹佛大學的心理學系教授 Carol Dweck 研究的 mindset 概念，她把心態分成定型心態（the fixed mindset）和成長心態（the growth mindset）兩類，定型心態者害怕面對挑戰，急著跟他人比較以證明自己，盡量避免失敗的可能; 而成長心態的人能夠將困難與挑戰視為學習的機會，並享受在挑戰以及跳出舒適圈的過程裡，並相信自己可以透過努力，以及吸取新知來幫助自己面對困難。
如果你的世界崩塌：當自己期待的事，被別人反對
那些你所信仰的價值觀、轉動世界應該有的模樣，並不如你的想像，用你覺得很不公平的方式，讓你覺得受傷。在這樣的時刻，其實真正重要的並不是誰對誰錯、誰的價值觀被支持、誰當選或誰落選、誰的法案有沒有過，而是一直以來你辛苦疲累了很久，不論最後是什麼結果，你都值得為自己好好過。
女人懷孕，不會影響能力：職場和創業無性別之分
身為一個女性創辦人或高階主管，懷孕的時候，要如何面對事業上的挑戰？我們真的能夠（或必須）家庭、事業都兼顧嗎？
肆一 x 柚子甜《青春在桃》－時間，書寫你的青春輪廓
誰不曾稚嫩過、任性過？青春時的我們對一切充滿期待，在這最沒有負擔的時候，心裡總編織著最大的夢想。
轉大人練習題｜大三那年，我為什麼放棄去法國交換學生？
在經歷一番掙扎，最終我選擇放棄當年的交換學生資格，事後很多人問我：為什麼這樣做？你不怕後悔嗎？看到身邊有人在國外體驗異地生活時，會羨慕、會陷入「早知道」的輪迴是人之常情。然而，也清楚知道有真實地盤點跟釐清過癥結點，所以支持了後來的自己能活在當下，並明白：取捨是一種必須，它使我們腳踏實地，而靈魂輕盈。
扛著所有人的眼光，走過性別觀看的「志玲姊姊」
太多戴著有色眼鏡的人緊盯著這位志玲姊姊，愛得人多，挑毛病的人也多。《康熙來了》熱潮的年代，經典橋段之一是人人稱羨的林志玲，面對犀利的小 S 總是招架不住的模樣。左一句「怎麼那麼嗲」或是右一句「林志玲有什麼了不起」在節目上從小 S 口中脫口而出，或許只玩笑話，出於兩人關係的信任。但鏡頭外對於林志玲真正懷有惡意的流言蜚語，卻從來沒有少過。
從《Dream Further》看轉大人陣痛：你想讓「還沒準備好」綁住自己多久？
在人生中每個重大決定時刻，我們很習慣問自己「準備好了嗎」，也會因為覺得自己準備不足而卻步猶豫。但什麼時候才會準備好？什麼又是真正的好？又要怎麼面對準備好之後的挑戰？
如果你活到 90 歲，還能不能快樂？
你可以想像當你 90 幾歲時，你會在做什麼？這位 96 歲阿嬤的日常，可能連 50 歲的人都會感到羨慕和佩服！
是什麼把你帶來我身邊？心理學解釋「吸引力法則」
人與人之間的相互吸引，如同神袐的化學反應。但究竟人與人的相處之間，為什麼會產生吸引？而吸引力的產生，究竟需要具備哪些條件？以實證心理學 (evidence-based psychology) 的角度切入，綜合了各種研究的結果，在統計上，心理學家已經歸納出了兩項重要的吸引力法則。
【姐的狂語錄】超能力不是與生俱來，是靠自己挖掘！
英雄電影之所以能一上映就風風火火，皆是因為世界上每一個人都想擁有英雄般的超能力，或許，這一切不只是幻想。
凱特布蘭琪八句霸氣語錄：如果知道會跌倒，那至少把這一跤跌得漂亮
在凱特布蘭琪生日這天，與你分享他關注的四個社會議題面向與八句語錄。你會從中發現，她在不同時期發表的不同言論，其實都緊扣一個人生哲學——把握當下的快樂，活出無限精彩的日子。