【真實手札】書寫自我覺察日記，與自己對話，探尋內在的聲音
我們隨時可以藉由自我覺察，與自我對話，探尋內心的聲音，進而凝煉出更清晰的自我，在生活中保持生命力而不是被動地活著。
#與自己對話
我們這樣學，但真的沒外國人這樣說！一定要避免的老派英文單字
womany 編按： 你的英文很台嗎？常常因為說了連老外都不都懂台式英語而無法溝通？學校教的“You're welcome.”、“What a pity！”原來都不怎麼會用到啊！來看看超實用的英文會話，逛街、約會、旅行、話家常！讓你們的對談無往不利！（同場加映：詞彙量不是重點！說得一口道地英文的簡單秘密）
你今天，Me Time 了嗎？
你上次，好好和自己相處是甚麼時候？這不僅限於你是否是『單身』的狀態，而是你真的好好的，靜下來，就只是單純地，讓你成為你自己、感受自己的存在。
練習和自己對話，Me time 的三個小練習
親愛的，生活總是匆匆忙忙，多久沒有留點時間好好練習和自己相處了？每天保留幾分鐘給自己，看著鏡子，和自己說說話吧，因為你，就是自己一輩子最珍貴的情人。送給你，關於 Me time 的三個小練習。（延伸閱讀：你今天，Me Time 了嗎？）
逃避雖然可恥，但卻有用：愛自己，是誠實面對自己的局限
「愛自己」是一個耳熟能詳卻又令人困惑的話題。今天要來解答一般人對它的誤解，以及實際的行動！
袋鼠爸爸的日常生活 5 : 面對心裡的失衡，先從好好練習和自己對話開始
面臨著工作與家庭的雙重心理壓力，除了有所犧牲外也需要停下腳步，好好和自己對話。這一篇，作者將與你分享如何同時扮演好兩種以上的不同角色，深入探究自己的內心。
時常自責、感到無力？冰山對話：抱抱自己與自己連結
透過冰山對話，與童年和解，告訴過去的自己：「我願意無條件愛你！」