#自責

「為什麼我會犯這種低級錯誤?」自責時,別對自己暴力,嘗試用這 3 種方法拉回自己

當我們心中的結能被傾聽、被好好地梳理時,負面情緒也將迎刃而解⋯⋯你都怎麼度過不舒服的時刻呢?

Yvonne蔡宜芳心理師 2021/04/05 下午 8:30:00

「我怎麼會犯這種低級錯誤!」走出自責漩渦,培養挫折容忍力

有挫折不是壞事,關鍵是如何面對!我們可以把挫折當作是一種挑戰,但你會知道,它無法傷害到你。

和平國際 2020/12/13 上午11:30:00

譚恩美給疫情的一通電話:「無能為力的時候,不要感到自責」

譚恩美表示,自己在青少年時,也曾接連喪失了父親與哥哥,「我的父親是個傳教士,但我發現,有時再怎麼努力禱告、再怎麼虔誠,奇蹟都不會發生。」於是,父親與哥哥因腦瘤相繼離世時,她的心裡只有怨恨,並且成為了憤世忌俗的人。「我想要告訴所有的孩子,你們的憎恨、悲傷是很自然的。」她說,大人常會期望兒童、青少年承擔太多,「其實人們最需要的,只是被理解。」

讀者創作 2020/05/14 上午11:00:00

「我曾經自責自己的懦弱」非憂鬱或焦慮者也會認同的那些情緒

31 歲是我成年後第一次完全不吃藥。治療師的溫柔提醒——我雖然持續服藥,卻仍覺得憂鬱——我聽而不聞了 10 年。一直到人生遇到危機,無法甩開壞心情,我決定要聽他的。我把手上最後一包克憂果沖進馬桶,覺得我心頭的疑問像月台上等待接送的小孩,等待著我去注意。我為何依然憂鬱呢?為什麼這麼多人跟我一樣?

康健出版 2019/12/03 下午10:30:00

提分手的人,也會過得不好?該如何成熟地分手?

為什麼提分手那麼困難?我們該如何成熟地分手?理解分手的原因與自己的依戀型態,學習好好結束一段關係。

KnowYourself 2018/08/10 上午 9:00:00

自殺者遺族:被留下來的人,該如何活下去?

親愛的你,這陣子真的辛苦了!好痛又好累的你,不知道可以向誰訴說 …傷痛若要平息,可能需要幾載的時間。當你允許自己好好的悲傷好好的憤怒,承認自殺是無法挽回的事實,開始能原諒自己,不再背負著罪惡感,允許自己好好重新活著,你將會幫助自己找到繼續活下去的意義。

讀者創作 2016/10/21 上午 9:00:00

為何容易產生「罪惡感」?給習慣否定者的 6 項調適練習:適時為自己設立界線

練習在情緒上獨立,設立界線,不要把別人的課題,拿來自己修行。

黑麻糬 2021/07/01 下午 8:30:00

「如果沒有我,事情就會更順利」你的內疚,是不是自戀?

內疚是一種與「我做了什麼」緊密相關的情緒,也是從「我」出發的情緒 ——「我很內疚,因為『我』傷害了他」 /「我自責因為『我』沒有幫助他」。

KnowYourself 2019/02/25 下午 5:30:00

被分手後還是走不出來?角子:別期待一個忍心傷你的人,會給你真的安慰

分開後的他已經走向了未來,而你仍囚禁在過去?也許⋯⋯就和作家「角子」說的一樣:時間,才是最後的答案。

皇冠出版 2022/02/23 下午 8:30:00