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出現「冒牌者症候群」怎麼辦?諮商心理師:面對稱讚,以「謝謝」代替自我否定

「冒牌者症候群」習慣質疑、否定自己的成就。諮商心理師建議 3 個小練習,從以「謝謝」代替自我否定開始。

旭立心理諮商中心 2023/08/22 下午 7:30:00

為什麼遇不到「對的人」?2 招提升自我價值感,拋開比較心態、用正向能量找到對的關係

明明自身條件不差,卻總是遇不到對的人?善用「自我價值感」的神秘力量,陪自己找到對的關係吧!

讀者創作 2023/07/05 下午 8:30:00

逃避創傷、焦慮人格如何自我療癒?心理師:正向看待自己,你的存在就是生命最美的見證

當我們內心的秘密被揭露,總會忍不住躲起來,試圖關閉感受,但暫時性讓自己好過的方式,卻會引發更大焦慮。

旭立心理諮商中心 2023/02/16 下午 9:30:00

你活出自己了嗎?從「兩塊磚頭」看破人生道路上的盲點,找出自我價值

你也是個完美主義的人嗎?總是不允許自己犯錯,將自我價值貶低,自信漸失,讓我們透過肯定找回自我價值吧!

采實文化 2023/01/03 下午 7:30:00

從電影《Good luck to you, Leo Grande》看女性的自我凝視:激發慾望的,不是皮相的美醜

《Good luck to you, Leo Grande》透過退休宗教學老師南希與年輕性工作者的互動,點破了女性的外貌迷思、社會對「性」的刻板觀念。

Vivier Citygirl 2022/12/08 下午 8:30:00

明明很愛他卻口出惡言?13 張圖表帶你理解薩提爾冰山理論

「如果有一個人持續重複做同一件事情,為他帶來某種痛苦,那麼這個痛苦裡面,一定也為他帶來某種程度的滿足。」有時那個「言行不一」雖然會讓兩個人的衝突擴大,但某種程度上也保護了彼此不受傷。

親子天下 2017/12/07 下午 3:30:00

心理師教你跳脫情緒勒索:你沒有責任滿足別人

情緒勒索的互動循環,其實牽涉到三項非常重要的元素:自我價值感、罪惡感與安全感。也就是說,身為情緒勒索者,他們非常擅長做一件事情:貶低你或你的能力(自我價值),引發你的罪惡感,以及剝奪你的安全感。

寶瓶文化 2017/02/13 上午11:14:00

做自己的心理治療師:簡單四格遊戲,建立你的自我價值

我們都知道,了解自己,是愛自己的第一步。只是該怎麼了解自己呢?光是用想的,常常分心想到別的事,也常常越想越迷惘。今天就讓海苔熊來教我們,如何用四格遊戲治療,好好的寫出自己、了解自己吧!(延伸閱讀:當愛情遇上心理,海苔熊寫給愛的十件事)

海苔熊 2015/05/02 下午 3:16:00

認識自己的五個誤區:你以為的你,是真正的你嗎?

真的知道自己是誰嗎?認識自己的能力,在心理學裡被稱為「自我覺察」(self-awareness),它是一個相對複雜的概念,美國組織心理學家 Tasha Eurich 將它的核心定義為一種清晰地認識自我的意願和能力。這種意願和能力包括了解我們自己是什麼樣的人,以及別人眼中的我們是怎樣的。

KnowYourself 2018/02/13 上午10:30:00

關係心理學:成人以後最好的治癒方式,就是愛對一個人

前段時間,一位粉絲給 KY 後台留言,與我們分享她被親密關係療癒的體驗:「我以前老是作,我也不想的,但有時就會忍不住⋯⋯我爸媽說我作,朋友也說我作,過去男友都被我作跑了,直到遇到現在的。他對我好,我發脾氣時他沒離開我,反而抱著我,問我是不是很難受⋯⋯我們已經在一起五年了,前幾天朋友聊起來,我才意識到我確實變了。朋友們都說我脾氣也更好了。KY,我這算不算是『被戀愛拯救了人生』?」

KnowYourself 2020/05/28 下午 6:00:00

我的夢代表什麼意義?榮格解夢四步驟,帶你認識潛意識

挑一個你最近做完夢且還記得的夢,先把這個寶貴的夢用文字書寫在 A4 大小的空白紙上,無論多小的細節都不要放過,詳實地記錄下來。如果你最近沒有記得的夢,準備一組記夢的工具,準備迎接今晚的夢境吧!

趙書賢 2019/01/15 下午 9:30:00

人生需要偶爾暫停!開啟自我對話的書單推薦

一個成熟的人,懂得勝任理想的自己,你可以孤獨,但不孤僻;願意和好,卻不討好,看不到前途時,能夠向後轉,做相反的自己;即使自己一人,也能在值得慶祝的時刻,為自己鼓掌。

BetweenGos 職場才女 2018/08/08 下午 2:30:00

如何認識自己?畫出自我認知的四個象限

提高自己的情感能力,必須認識到,人與人之間有一種無關優劣的「不同」。而在全世界六十多億人當中,你最需要知道的一個「不同」的人,就是你自己。這就是我們常說的「自我認知」。

寶鼎出版 2018/12/15 上午 9:00:00

態度決定高度!進入職場的妳學會行銷自己了沒?

在職場上,每個人都相信自己是個人才,但常常只有少數人可以脫穎而出,為什麼?因為那些人清楚地知道自己的優點缺點,並且把自己當做最好的商品,規劃出最適合自己的行銷術!親愛的,別再想著懷才不遇了,態度決定高度,既然懷才,就請你大聲說出來,用力的表現出來,才有資格在人才濟濟的求職市場中脫穎而出。

圓神出版‧書是活的 2014/06/03 上午 4:00:00

你清楚自己要的是什麼嗎?科學教你堅持自我的三個方法

生活中我們常常會發現有這樣兩類人:一種人總是能夠堅定地做自己想做的事,走自己想走的路,他們明確自己想要什麼,在和家人、伴侶的關係中也很「裡得清」。還有一種人,他們好像很難理解自己想要什麼,有時即便有一閃而過的想法或者信念,也極其容易受到別人的影響,很難堅持自我。不管在為自己做決定,還是與他人的相處中都是如此。所以有人會說,他們「活得不明白」。

KnowYourself 2019/02/20 下午 4:00:00

《咒術迴戰》解析:夏油傑的黑化,值得同情嗎?

《咒術迴戰》「懷玉・玉折篇」,五條悟、夏油傑從昔日好友變成今日的敵人。是什麼動搖了夏油傑保護弱者的信念?

叔公 2023/11/15 下午10:30:00

日劇《我是千尋》心理學解析|有村架純的療癒之旅,看見性工作者的關係需求

電影《我是千尋》講述寂寞的人們互相靠近、治癒的故事。心理學家分析劇情背後,人際關係的療癒力量。

讀者創作 2023/04/11 下午 8:30:00

諮商師分享 5 大瘦身心法:重塑身心狀態,進食不罪惡,是自我探索過程

瘦身是一種自我探索與重新認識自己的過程。諮商師從「心態」調整瘦身觀念,讓讀者愛自己的各種模樣。

遠流 2022/12/08 下午 7:30:00

不是太獨立,而是害怕親密?自我防衛機制該如何調整,擁有更好的親密關係

談到愛情,就啟動了內心的防衛機制?關係的探索過程有痛苦與快樂,我們如何能經營出真實且親密的人際關係?

李品毅 Lee Ping-Yi 2022/11/21 下午11:30:00

為你挑片|《輝耀姬物語》:背負父母期待,而無法活出真實自我,三個方法找回自己

《輝耀姬物語》以「竹子」的生長形態,暗喻女主童年的心靈飛躍及後來的自體卡關,外貌與心靈停止成長⋯⋯

哈理斯 Harris|心理師 2022/07/07 下午 9:30:00

為什麼我總覺得自己沒有價值?——愛上自己的第一步,探討「低自尊」的關鍵!

自尊與自我價值感可用來預測幸福快樂的程度。自尊低落特點有什麼?如何培養自尊,重新找回幸福的方法?

馬可孛羅文化 2022/03/21 下午11:30:00

別再用「為孩子好」壓抑情緒!何妤玟:先做完整的自己,才會有快樂的孩子

當女人被成為「母親」,往往被要求要為了孩子犧牲自我。然而,何妤玟告訴你:自我照顧不是自私,而是必要。

禾禾文化 2022/01/12 下午 9:30:00

「割腕是對自己的懲罰」與童年和解:運用冰山理論和過去的自己對話

透過冰山理論中的辯證、質疑與對話,讓人重新與「渴望」連結,逐漸轉為「成長型思維」,再一次願意愛自己。

寶瓶文化 2021/12/07 上午12:30:00

為你挑片|《柯萊特》:我曾為現實壓抑,但我不會停止成為自己

電影《柯萊特》(Colette)描寫被譽為法國最偉大的女作家的生命歷程:活出自我需要獨立的底氣。

晴暄 Ronna 2021/11/04 下午11:30:00

【心理測驗】透過自我探問,放大生活中的微醺感!邀你抽牌,用六分鐘,探索內在小孩

Charming Brand Talks 2021/11/04 上午 9:00:00

自我要求高容易不快樂?愛自己練習:打破對完美的執念,接納真實而非完美

在心理學上,完美主義有六大傾向:對自己要求高、覺得別人對自己的期待高、覺得如果不做得完美,就會被批評或者導致災難、不利的後果、不停懷疑自我、嚴格遵循次序、不能接受錯誤。

圓神出版‧書是活的 2021/11/01 下午 7:30:00

【真實手札】書寫自我覺察日記,與自己對話,探尋內在的聲音

我們隨時可以藉由自我覺察,與自我對話,探尋內心的聲音,進而凝煉出更清晰的自我,在生活中保持生命力而不是被動地活著。

李品毅 Lee Ping-Yi 2021/10/31 下午10:30:00

為你挑片|從《廢棄之城》看自我追尋:儘管殘敗與懦弱,仍慶幸你找到了光與出口

金馬 57「最佳動畫長片」的台灣原創動畫電影《廢棄之城》,講述著少年小樹與廢棄物之間相遇的故事⋯⋯

馮勃棣(Birdy) 2021/10/29 下午 7:30:00

心理測驗|戴上假面具是為了保護自己?測測你的防衛機制有多強!

當信任關係沒有建立時,人習慣戴著面具與他人互動,而這往往就是自己不快樂的開始,因為不信任他人,而習慣的戴著面具。

圓神出版‧書是活的 2021/10/02 下午 8:30:00

為你點歌|你是一個壓抑的人嗎?七個問題,找回內在的自我允許

對於情緒和那些無法停止的思緒,我們只有一種面對方式,就是「進入情緒才能夠離開情緒」。

海苔熊 2021/09/08 下午 9:30:00

「我是不是不夠好?」研究顯示:消極自我對話比例過高與焦慮有關

自我對話是一種思考過程,把自己和他人區隔開,可以積極也可以負面,若兩者失衡,可能和焦慮、躁鬱相關。

方舟出版 2021/06/12 下午10:30:00

總是找理由貶低自己?別再粉碎自己的夢想,試著當一個自我欣賞的人

別讓社會規範、他人期待扼殺我們的夢想,當一個欣賞自己的人,記得跟自己說聲:你最棒,謝謝你。

潮浪文化 2021/06/03 下午 8:30:00

淡了就是不愛了嗎?關係心理學:「失去自我」才是讓愛情變質的開端

正如一把椅子有四個腳,愛情只是其中的一根,給彼此一點空間也不代表不愛,只是你需要一點時間愛自己。

塔羅筆記 2021/05/07 上午12:30:00

破解「愛自己」的迷思:自我接納絕不是盲目自戀、無視缺點

「用正念來愛自己有什麼好處?」有的,你會有更多的能力去愛上一個作為整體的自己,不再只是厭惡和否定。

KnowYourself 2021/04/14 下午 1:30:00

心理測驗|色彩占卜:你的內在能量哪裡卡住了?

今天的你,是什麼顏色?邀請你一起靜下心,藉由色彩的引導,和內在聊聊天吧!

Marie Claire 美麗佳人 2021/03/05 下午 2:30:00