如何改善「自律神經失調」?推薦啟動副交感神經的活動:散步、瑜伽超有用
需要休息時仍覺得腦袋停不下來?學會啟動「副交感神經系統」,讓身體能有效地休息與修復,記得要慢慢呼吸。
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瑜珈讓你在肌肉放鬆的過程中,也鍛鍊持久度與核心,能喬正日常生活中或站或坐的不良姿勢,練習正確的呼吸。
你是否常常工作提不起勁,生活得行屍走肉呢?如果文中的症狀你已經出現超過兩週,請記得:你有可能生病了!
「自由工作者」不只是一種工作形式,而是一種心境;當我們願意好好面對內心的恐懼,一一的去拆解它,那麼生活也就能越來越自由。那麼,我們就一起來透過牌卡,看看現在的你,可以如何活得越來越自由無懼吧!
放鬆和專注可以同時存在,每個人的放鬆方式不同, 重要的是要察覺自己想要的狀態,就能開始調整自己。
如果你受到橘皮組織的困擾,希望能改善下半身皮膚表面不均勻的狀態的話,本篇解析橘皮生成與改善!
紅遍歐美的「紅酒瑜伽」你聽過嗎?這裡有你不得不愛「紅酒瑜伽」的 3 大理由:給你雙倍的平靜與放鬆!
你無法接受自己的不完美嗎?又或者有與疾病對抗的經驗?相信那是一段不堪回首,卻讓人快速成長的回憶吧⋯⋯
體重上升只是一種身體的現象,是身體給你的警訊,在節食、健身之前,你得先找出身體失衡的根源,做出調整,才能得到真正的解決。
全球約有 5% 的兒童患有注意力不足過動症(ADHD),專家解說未治療的隱性風險,提供全面支援指南。