#自律神經失調

如何改善「自律神經失調」?推薦啟動副交感神經的活動:散步、瑜伽超有用

需要休息時仍覺得腦袋停不下來?學會啟動「副交感神經系統」,讓身體能有效地休息與修復,記得要慢慢呼吸。

HAVFIT 2021/05/31 下午 1:30:00

專訪瑜伽老師:用瑜伽與自己的身體來場深層對話,改善自律神經失調

瑜珈讓你在肌肉放鬆的過程中,也鍛鍊持久度與核心,能喬正日常生活中或站或坐的不良姿勢,練習正確的呼吸。

HAVFIT 2021/05/19 下午 5:30:00

為什麼總是情緒低落、想哭?4 種症狀兩週未改善,你可能是憂鬱症高危險群

你是否常常工作提不起勁,生活得行屍走肉呢?如果文中的症狀你已經出現超過兩週,請記得:你有可能生病了!

Marie Claire 美麗佳人 2021/03/29 下午 9:30:00

心靈牌卡|生活充滿焦慮,怎麼突破內心恐懼?

「自由工作者」不只是一種工作形式,而是一種心境;當我們願意好好面對內心的恐懼,一一的去拆解它,那麼生活也就能越來越自由。那麼,我們就一起來透過牌卡,看看現在的你,可以如何活得越來越自由無懼吧!

凡妮莎 2020/06/13 下午12:30:00

在家就能消橘皮?改善橘皮的實用 3 招:按摩、乾刷、自主訓練

如果你受到橘皮組織的困擾,希望能改善下半身皮膚表面不均勻的狀態的話,本篇解析橘皮生成與改善!

HAVFIT 2021/05/25 下午 6:30:00

來場「紅酒瑜伽」吧!微醺時刻的身體相處,打造雙倍的放鬆與平靜

紅遍歐美的「紅酒瑜伽」你聽過嗎?這裡有你不得不愛「紅酒瑜伽」的 3 大理由:給你雙倍的平靜與放鬆!

HAVFIT 2021/06/26 下午 1:30:00

為什麼壓力大,體重會增加?研究顯示:慢性壓力,就會帶來類固醇般的效應

體重上升只是一種身體的現象,是身體給你的警訊,在節食、健身之前,你得先找出身體失衡的根源,做出調整,才能得到真正的解決。

圓神出版‧書是活的 2021/06/18 下午 7:30:00

常覺得自己不夠好?致完美主義者:別一直想著怎麼好起來,而是如何與之共存

你無法接受自己的不完美嗎?又或者有與疾病對抗的經驗?相信那是一段不堪回首,卻讓人快速成長的回憶吧⋯⋯

讀者創作 2021/08/23 下午 6:30:00