為什麼總是膝蓋痛?想緩解疼痛,請喚醒你沒在用的肌肉
想要避免膝蓋疼痛的基本方法,就是喚醒沒在用的肌肉!大部分的膝蓋痛都能夠靠運動改善。
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亞洲女孩常見的梨形身材,是否困擾著你?那可能不是脂肪,而是姿勢不良!每天練習這五種動作,改善假胯寬。
懷孕期間,大家都說要小心身體,那麼這時候到底可不可以運動呢?來聽聽專業醫師的建議。
類風濕性關節炎容易有多處關節的腫痛,嚴重甚至會變形,影響日常生活,然而在疾病初期因為關節沒有變形,患者容易輕忽,以為是運動傷害,或是工作疲勞、退化、痛風等,自行買藥而延誤就醫。
鳳小岳常在社群分享母親過節氣的養生智慧,獨家分享鳳小岳母親——文青女神孫麗翠在「立夏」如何調節身心。
全身超燃脂課程:介紹對於擊退橘皮組織、甚至消除水腫都十分推薦的高階版 HIIT,不過雖說是高階版,這裡的 8 個動作,都是從之前所做過的動作為基礎,將速度加快、動作變大,也就是負重變大的運動。
皮拉提斯是種低衝擊運動,沒有基礎也可以練,增加身體的協調,也能改善下背疼痛。