#膝蓋痛

為什麼總是膝蓋痛?想緩解疼痛,請喚醒你沒在用的肌肉

想要避免膝蓋疼痛的基本方法,就是喚醒沒在用的肌肉!大部分的膝蓋痛都能夠靠運動改善。

采實文化 2020/12/13 下午12:30:00

臀部兩側總是特別突出?這可能不是胖,而是「假胯寬」導致!

亞洲女孩常見的梨形身材,是否困擾著你?那可能不是脂肪,而是姿勢不良!每天練習這五種動作,改善假胯寬。

HAVFIT 2021/04/20 下午 5:30:00

孕婦能休息就休息?專業醫師:懷孕時規律運動,人生將有改變

懷孕期間,大家都說要小心身體,那麼這時候到底可不可以運動呢?來聽聽專業醫師的建議。

高寶書版 2020/04/14 上午10:00:00

每天 20 分鐘,燃脂 HIIT 運動打造自己的理想體態!

全身超燃脂課程:介紹對於擊退橘皮組織、甚至消除水腫都十分推薦的高階版 HIIT,不過雖說是高階版,這裡的 8 個動作,都是從之前所做過的動作為基礎,將速度加快、動作變大,也就是負重變大的運動。

時報文化 2020/09/19 下午 4:30:00

關節痛,就知道換季了:類風濕性關節炎治療攻略

類風濕性關節炎容易有多處關節的腫痛,嚴重甚至會變形,影響日常生活,然而在疾病初期因為關節沒有變形,患者容易輕忽,以為是運動傷害,或是工作疲勞、退化、痛風等,自行買藥而延誤就醫。

照護線上 2019/11/16 上午10:00:00

鳳小岳媽媽怎麼過「立夏」?孫麗翠節氣儀式:白日變長,萬物繁生,2 步驟調養心氣

鳳小岳常在社群分享母親過節氣的養生智慧,獨家分享鳳小岳母親——文青女神孫麗翠在「立夏」如何調節身心。

womany 女人迷精選 2022/05/05 下午 1:30:00

緩解背痛只要 6 招就能做到!皮拉提斯新手也能強化背部與核心

皮拉提斯是種低衝擊運動,沒有基礎也可以練,增加身體的協調,也能改善下背疼痛。

照護線上 2022/04/27 下午 8:30:00