#腹肌

健身入門|女神帕梅拉 12 組居家腹肌訓練,8 分鐘打造馬甲線

鍛鍊腹肌動作全部做完只要 8 分鐘。不管是馬甲線還是人魚線,只要每天進步一點點,線條就會慢慢浮現!

Marie Claire 美麗佳人 2021/09/14 下午 6:30:00

腹肌線條竟然有 4 種?搞懂腹肌類型,才能更有效訓練

漂亮腹肌,除了低體脂外,還要搞懂鍛鍊方法!馬甲線、川字肌、人魚線、塊狀腹肌、鯊魚線——你要練哪一個?

HAVFIT 2021/06/07 下午 9:30:00

後仰就會瘦?每次 10 秒鐘,在哪也能做的腹肌訓練

小腹外凸可能不僅是脂肪,還有因駝背以及被掉下來的肋骨壓扁而「無處可去的內臟」。試著花 10 秒鐘,讓往外凸的內臟回歸正確位置。

高寶書版 2021/03/02 下午12:30:00

人魚線和馬甲線怎麼說?專業教練和你一起練線條、學英文!

健身教練的美體教室來了!在練出馬甲線、人魚線、六塊肌等美麗線條的同時,你知道這些單字的英文怎麼說嗎?炎炎夏日,就一起學習英文,然後一邊展開讓身體更美好的訓練吧!

VoiceTube看影片學英語 2015/07/19 下午 2:05:00

【孕媽手記】鍛鍊川字肌!進階棒式讓你更好生

終於等到孕程順利來到第二期(13到28周),在孕前就有運動習慣的媽咪們可以開始將穩定核心的菜單加進去了。今天會介紹四種進階型棒式運動,就讓我們就跟著已是大腹便便的黑面蔡媽媽一起來好棒棒吧!

黑面蔡媽媽 X 育兒、塑身、玩樂實驗中心 2016/09/29 下午 5:13:00

「該怎麼瘦小腹?」保持良好姿勢比飲食與運動更重要

過往提到腹肌運動,就會想到仰臥起坐,但近來被認為是造成腰痛的原因,作者提出腹肌要用伸展的方式鍛鍊。

高寶書版 2021/03/03 下午12:30:00

極簡主義式微?2022 年居家風格 5 種推薦:多功能、自然色彩、植物與花卉

2022 年,你想要為家換上什麼新風格?隨著居家工作的生活興起,你是否也想為家放上幾盆綠景?

Bella.tw儂儂 2021/12/31 下午10:30:00

想健康又懶得動怎麼辦?突破「不想運動」的 8 大盲點

下班好累不想運動?不過你知道嗎,運動其實並不會讓身體更疲累,反而能讓你心情愉悅、充滿正能量!

Hello醫師 2021/10/11 下午 8:30:00